小心！孕婦暴肥弊端多

孕期發胖的例子在現實生活中並不少見。許多產婦生孩子後，過多的體重仍降不下來，甚至與肥胖相伴終生。這些現象應引起年輕夫婦的關注。有相當一部分人受傳統觀念的影響，認為懷孕後需要一人吃兩人的飯，吃得越多營養越豐富，對胎兒越有利，將來生下來的孩子身體就越好。所以對吃喝就無所顧忌，特別是在妊娠中晚期，由於食量的增加而導致中晚期的肥胖，增加過快的體重勢必給心血管係統增添負擔，妊高症、流產等並發症的發生率隨之增加，死胎、難產的發生率也會增加。

有關調查發現，妊娠20~ 30周孕婦體重增加7.5~9.1千克，胎兒死亡率可增加1倍；體重增加9.1千克以上的孕婦，胎兒死亡率增加3倍。有關專家指出，肥胖的孕婦易打鼾，而天天晚上睡眠時打鼾可禍及母子。尤其是在孕後期，由於胎兒增大，腹壓增加，膈肌上抬，孕婦呼吸道阻力也隨之增加，肺含氣容積減少，加上體重不斷增加等因素，無疑會加重呼吸負荷和耗氧量，而孕婦打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期並發症，影響胎兒發育。據歐美國家的研究顯示，妊娠晚期打鼾者約有10%發生先兆子癇，而未打鼾的孕婦僅占4%。令人憂慮的是，孕期肥胖者瘦下去難，可能永久地肥胖下去，易引起高血壓、冠心病、糖尿病等。

由此可見，對孕期肥胖不可小覷。因此，每個孕婦都應自覺地預防肥胖，不要因懷孕而改變原有的生活方式。在飲食方麵，除每天應增加一定的熱量供應外，不要額外補充熱量。注意做到膳食結構合理平衡，一日三餐吃飯有節，要常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜和水果。盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，並杜絕酒類飲料，以免熱量過剩而造成肥胖。二是孕婦應常稱體重，以每周體重增加0.5千克，孕晚期約為5千克，到足月分娩前以體重增加9~11千克較為安全。三是不要因懷孕而中斷所從事的工作和正常活動，但對從事接觸放射性物質及有毒物質等工種的孕婦應給予調換，以免影響胎兒。孕婦在醫生指導下進行適度的運動，既可預防肥胖又有利於母子健康。