可令你告別失眠之苦的湯

失眠之苦，勿需多說。如何告別惱人的失眠，睡上香甜的覺？

1.安神湯

將生百合25克蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

2.桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

3．酸棗仁湯

酸棗仁15克搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑製中樞神經係統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

4．養心湯

取黨參35克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。此湯有達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢等症狀有明顯改善作用。

5．三味安眠湯

酸棗仁15克，麥冬、遠誌各5克，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

6．靜心湯

龍眼肉、川丹參各15克，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鍾服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

7．百合綠豆湯

取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效。