夜啼嬰兒的飲食療法
嬰兒夜間驚哭，稱為“夜啼”。中醫認為以心、肝兩經蘊熱為多，一般多因喂養不當，食積有熱，或受驚嚇而引起。此症輕時失去治療機會，往往易成頑症，稱“夜哭郎“。如因各種疾病（如疳積、蟲症、營養不良等）引起的夜啼症，則要治療原發病。一般夜啼飲食調理宜以清涼泄心、治肝積熱、安神鎮驚為主。
嬰兒夜啼可采用的食譜如下：
1．桂圓粥
【用料】桂圓肉10克，紅棗3枚，粳米50克。
【製法】
(1)將紅棗洗淨，去核。粳米淘洗幹淨。
(2)鍋上火，倒入水燒熱，下入粳米，再燒開，加入紅棗、桂圓肉熬成粥，出鍋即成。
【特點】粥稀稠，味甜香。
【功效】桂圓肉主五腋邪氣，安誌。大棗、粳米均有安神定驚、和中理脾的作用。此粥適合夜啼不睡和受驚導致夜睡不寧小兒食用。
2．百合蓮子粥
【用料】百合50克，蓮子（帶芯）30克，糯米100克，紅糖適量。
【製法】將百合、蓮子洗淨，放入鍋中，再加水適量，燒開，放入糯米，共煮成粥，粥熟出鍋時，加入紅糖即成。
【特點】清香，甜潤。
【功效】百合味甘，微苦，性微寒，能潤肺止咳，清心安神。百合與糯米同煮成粥，則有潤肺清心、安神和中的功效。
警惕孩子睡眠中的五個異常情況
1．入睡後愛翻滾
小兒入睡後愛翻滾，不一定是疾病的表現，但起碼說明小兒睡不深，對此，應找找原因。常見的原因有：第一，睡床有不舒服的地方。如被子墊得不平整或太厚或穿的衣服過硬、過緊等，都會使小兒感到不適，於是翻來滾去。第二，白天過度興奮。小兒的神經係統較為脆弱，如果白天玩得高興過度或受到意外驚嚇，晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深，有時還會伴有啼哭。第三，臨睡前吃得過飽。有的家長總是擔心小兒吃不飽，晚上睡前還讓他吃很多東西，使之睡後肚子是脹滿的，因而難受，所以睡後會翻來覆去。第四，腸道寄生蟲作怪。如腸道蛔蟲、蟯蟲，經常在晚上搗亂，使得小兒睡眠不安。第五，缺鈣。小兒缺鈣會睡不安穩甚至驚寢。第六，發熱、患病。有的小兒平時睡覺很好，突然出現不安，對此家長應提高警惕，仔細觀察小兒是否發熱或有其他異常，要把握就醫的時機。
2．入睡後多汗
有的小兒入睡後會出汗，甚至大汗弄濕內衣，家長往往非常擔心，認為是孩子缺鈣。那麽，小兒入睡後多汗是怎麽回事呢？其實，小兒入睡後出汗大多屬於正常的生理現象。小兒新陳代謝旺盛，產熱量大，體內含水多，皮膚薄，皮膚內血管豐富，出汗有助於熱量的散發，以維持體溫的恒定。同時出汗可以排出體內尿素、脂肪酸等代謝廢物，汗液還可滋潤皮膚，保持皮膚濕潤。最主要的是小兒的神經係統發育不完善，當入睡後，交感神經向迷走神經轉換時會出現一時的興奮，導致出汗。所以，小兒僅僅出汗較多，而一般情況較好，缺鈣的可能性不大。如果除出汗多外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫發等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。
3．睡眠紊亂
作為生長發育高峰期的孩子，對睡眠的需求很高。這是因為，睡眠與生長激素的分泌有關。人類的生長發育依賴於垂體分泌的生長激素，生長激素隻有在睡眠時分泌的量最多；人體各種營養素的合成也隻有在睡眠和休息時才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生長發育就快。年齡越小，睡眠應越多。因此，家長們應對孩子的睡眠加倍重視，以免出現睡眠紊亂。睡眠紊亂，在嬰幼兒中極為常見，據統計，30%的兒童在4歲前均出現過此問題，而8個月至2歲則是好發年齡。兒童睡眠障礙有如下表現：夜間頻頻醒來，睡不安穩、恐懼黑暗、磨牙、遺尿、囈語、夢遊、搖動身體、抓撓皮膚、入睡困難等等。
兒童睡眠紊亂的原因歸納起來有兩種情況：首先是精神刺激，比如受驚嚇，或有苦惱的遭遇又不願讓家長知道，或家庭關係緊張，總在壓抑中過日子等。其次是疾病，最常見的是特異性皮膚病，其中90 070的兒童年齡在5歲以下，因夜間起來抓撓皮膚而影響睡眠。對待有病兒童要積極治療，到專科醫院做正規治療，從根子上解決兒童睡眠紊亂的問題。
4．磨牙
夜晚，孩子發出磨牙聲，這對於換牙期的孩子，可能是建立正常咬合所需要的一種活動。由於這個期間上下牙剛剛萌出，咬合尚不合適，通過磨牙，使得上下牙形成良好的咬合接觸。對這類夜磨牙，父母不必擔心，它常會自行消退而無需治療。另有一類長期的夜磨牙，通常是由精神因素或錯合引起的。這類夜磨牙是由於神經反射的作用，口內既無食物，唾液的分泌也少，牙齒得不到必要的潤滑而形成“幹磨”，所以牙齒組織的磨損相當厲害，造成的後果也較嚴重。睡眠過程中的無意識磨牙習慣稱為磨牙症。夜間磨牙的人，第二天早晨常感咀嚼肌疲乏，口張不開，牙齒有不舒服的感覺，有的病人年紀不大，但牙齒合麵已磨成平板狀。由於牙齒表麵的牙釉質過分磨損，使釉質下麵的牙本質暴露出來，輕者對冷、熱、酸、甜等化學的或物理的刺激過敏，嚴重的可造成牙髓炎，咬合創傷，牙周組織的損壞或下頜關節功能紊亂。咀嚼肌的疲勞和疼痛可引起麵痛，頭痛，並向耳部，頸部放散，疼痛為壓迫性鈍痛，早晨起床時尤為顯著。
治療夜磨牙一般多采用除去病因和對症治療相結合的方法。調節不合適的咬合，除去精神因素，特別是焦慮、壓抑等情緒，保持心理健康。有腸道寄生蟲病的可做驅蟲治療；有牙齒酸痛的可做脫敏治療。在必要時，可裝一個夜磨牙矯正器，晚間睡眠時戴在上頜的牙弓上，可以控製下頜的運動，製止磨牙齒的動作發生。
5．打鼾
兒科睡眠專家警告，如果孩子經常在夜裏打鼾，就應該盡早帶他接受治療，以確定是否患上了阻塞性睡眠窒息症。新加坡國大醫院兒童醫療中心麗年前開始針對10279名年齡介於4到7歲的新加坡小孩展開調查，初步結果發現，有28%的小孩睡覺時會打鼾。其中6%幾乎每個晚上都打鼾，這當中約1%~2%的小孩可能患上阻塞性睡眠窒息症。
這項調查還顯示，如果孩子肥胖，睡覺時經常打鼾的幾率是一般小孩的3. 75倍；如果小孩同時患有哮喘、過敏性鼻炎和皮膚過敏等過敏症，經常打鼾的可能性則是一般小孩的7. 45倍。
新加坡國大醫院兒科睡眠專科醫生吳炎添副教授說：“經常打鼾的情況不僅是診斷睡眠窒息症的重要指標，它也可能導致一些兒童並發症，例如發育、成長和行為方麵，出現不正常的發展。”
因此，他認為，家庭醫生如果碰到患有過敏症的兒童，應主動確定他們是否有經常打鼾的情況，並在必要時推薦這些小孩進行睡眠測試，盡早診斷出睡眠窒息症，以便及早治療。
那麽，怎樣才算是經常打鼾呢？吳副教授表示，醫學上並沒有統一的定義，不過他指出，孩子幾乎每個晚上打鼾，而且鼾聲並不因為疲累或生病所造成，家長就應多加留意。
有關調查的初步結果還發現，在受訪的7558名家長中，隻有約16%知道什麽是睡眠窒息症，因此吳副教授認為，家長在這方麵的知識和意識應該有所提高。
他說：“很多家長會以為打鼾和睡眠問題是成長的必然過程，但是醫學證據已經證明，如果不盡早就醫，睡眠問題是會長遠地給孩子造成困擾。我們發現，阻塞性睡眠窒息症孩童患者常常麵對學習困難、白天愛睡覺、早上出現頭痛、頭暈等問題。”
小孩患上阻塞性睡眠窒息症，主要是因為腺樣增殖體和扁桃體肥大，阻塞了呼吸道所造成。醫生一般會為小病人動割除手術，打開更多讓空氣流通的空間。少部分為鼻息肉、鼻中隔彎曲等引起，均應及時找醫生診治。
一些專家也建議家長為年幼的孩子按摩，讓孩子睡得更安穩。由強生健康用品公司撥款資助的一項美國研究就顯示，為孩子進行按摩可以減少孩子睡眠中斷的問題，減幅高達33.3%。