4～6個月寶寶的鍛煉方法

4~6個月的寶寶處於全身運動期。此時孩子的體重在7~8公斤左右，身長在65~69厘米左右。運動智能特點：可以做一些需要全身各部位協調的動作，如抬頭、翻身、起立等。但家長需要注意練習時間不宜過長，以免寶寶脊椎彎曲。

1．伸手抓物

寶寶隨著中樞神經係統、骨骼和肌肉的不斷發育，運動能力不斷增強，能有意地抓住夠得到的東西。

所以應創造條件讓寶寶來鍛煉他的動作能力，可讓寶寶穿得輕便一些，在**爬行去抓住前麵的東西；也可以大人雙手從後麵分別抱著寶寶的胸、腹部及膝部，然後逗寶寶去彎腰拾取他喜歡的玩具。在練習時一定要做到安全第一。

2．拉大鋸

這是一種極為普遍的鍛煉方式，也很簡單易行。讓寶寶仰臥，大人位於寶寶腳前，讓寶寶兩隻小手握住大人的手指，大人用手掌握住他的手。然後慢慢拉，寶寶便可借力坐起，再把他放躺下，反複練習。一邊可以配唱兒歌：“拉大鋸，拉大鋸，姥姥家，唱大戲，爸爸去，媽媽去，小寶寶一起去……”。這樣可以鍛煉寶寶手臂和胸部的肌肉，並訓練坐的能力，但要注意，訓練中用力不可太大，動作要輕柔，反複幾次，次數不可太多。

3．小飛人

這也是一項常見的鍛煉方式，在寶寶興致很高時，爸爸（爸爸有力氣）可將寶寶從腋下抱起，舉過自己的頭頂，或左右側“飛行”讓寶寶做勇敢的小超人。注意做這項練習時，寶寶要能抬起頭來，另外注意安全，大人要保持自己身體的平衡。

4．練習坐

寶寶從躺著到坐穩是一個很大的轉變，將給寶寶帶來更大的視野和樂趣，要想坐穩就要鍛煉頭頸腰背肌肉。可讓寶寶靠在有軟墊的地方，讓他玩自己的玩具，或大人和他一起玩，注意寶寶疲倦了就應讓他休息。為了安全，在讓寶寶靠坐著時，大人不要離開，以防寶寶側身倒下受到傷害。