新生兒的鍛煉方法

一個小生命降生了，他不會站、不會走、不會說，甚至連吃、喝、拉、撤、睡都需要家長來照料和安排。他們的身體發育也是逐漸發展的。最初肌肉無力，骨骼柔嫩，消化係統軟弱，神經係統未完全形成，興奮和抑製過程很不均衡，適應環境的能力很差，因此，家長不得不天天為他們的身體健康而擔心。

孩子出生的第1個月稱為新生兒期，孩子在這個時期主要是適應外界環境，發展各種感覺器官，因此要給以適當的活動、不斷地刺激，尤其是撫摸孩子的身體各部位，發展其觸覺。以下活動可反複做，1個月後還可以繼續做，對提升孩子的免疫力有很大幫助。

1．抬頭

抬起頭，視野便開闊，寶寶智力也可以得到發展。當然寶寶的抬頭需要父母的幫助，當寶寶吃完奶後，扶其頭靠在大人肩上，然後輕輕移開手，讓寶寶自己豎直片刻，每天可做四五次，也可在寶寶空腹時，讓其自然俯臥在你的腹部，將寶寶頭扶至正中，兩手放在頭兩側，逗引他抬頭片刻；也可讓寶寶空腹爬在**，用小鈴鐺、撥浪鼓或呼寶寶乳名引其抬頭。當寶寶做完鍛煉後，應輕輕撫摸寶寶背部，既是放鬆肌肉，又是愛的獎勵。寶寶鍛煉完後可能累了，應讓他仰臥**體息片刻。抬頭鍛煉促使頸部肌肉發育，頸部肌肉發育好的孩子，將來上課才能抬起頭，認真聽老師講課。

2．爬行

寶寶有爬行和邁步（行走）的先天條件反射。當寶寶洗完澡，感受到皮膚撫摸後，感覺會很舒服，寶寶就會要求動一動了。你用手掌抵住寶寶足底，他就會向前爬，每次1~2分鍾，一天l~2次即可。這樣寶寶的頸部及背部肌肉可得到鍛煉，四肢會愈有力，體質將得以增強。

3．眼睛轉動

拴一根彩繩，彩繩上每隔10~12厘米吊一個小玩具（或用過的小盒、小線團等都可以）。

懸掛的玩具要在寶寶的視線之內，而且可以移動，能夠發出聲響的最好。家長可以移動懸掛的玩具吸引寶寶的眼睛轉動，以鍛煉他的視覺和使眼球轉動的肌肉。

遊戲提示：應該注意的是懸掛的物體不要固定在一個地方不動，以防孩子的眼睛發生對視或斜視。