遊戲是孩子最好的運動

適量運動能增強兒童自身的免疫係統功能，增強機體抵抗病原微生物感染的能力。具體表現在：運動能提高呼吸道和消化道黏膜上抗感染的分泌型免疫球蛋白IgA水平；增加人體白細胞和殺傷細胞的數量；增強神經內分泌係統的功能，促進人體自身分泌阿片肽，使人產生欣快感，從而對抗焦慮，消除緊張情緒，增強抵抗疾病的信心。

兒童運動的方式很多，其中最適宜的運動方式是遊戲。在輕鬆的心情下，通過遊戲，身體肌肉增強了力量，免疫力也會較沒有運動前提高。

★給孩子選擇符合年齡特點的遊戲

嬰幼兒在各年齡階段的身體、智力發展各不相同。年齡越小，動作越不靈活、不協調、不平穩，體力也越弱，隻能進行形象思維，尤其是3歲前的孩子，他們的思維活動同自己的行動分不開。根據這一特點，年齡小的孩子玩的遊戲應該是簡單的，如7、8個月的嬰兒，所進行的遊戲應該是讓他們會坐、會爬、會扶欄杆站，而不能過早采用學走的遊戲。2、3歲的孩子對模仿小兔跳、小貓跳、小貓釣魚等感興趣，他們會真的將自己當成小兔、小貓、模仿動作逼真，顯得活潑可愛。然而到5、6歲時，這樣的遊戲對他們就沒有多大吸引力了，他們對追逐跑、玩球、看誰跳得遠這類比一比、賽一賽的活動非常感興趣。由於年齡不同，孩子的能力發展就不同，他們所喜歡的和能接受的活動內容也隨之不同，這一點要充分考慮到。

另一方麵，在同年齡的孩子中，由於所處的環境和所受的教育不同，因而他們的能力也有所不同。有的孩子體質強，動作發展早，活動能力強；有的孩子體質弱，動作發展較遲緩，活動能力弱，這就要求家長必須根據孩子的具體情況選用適當的遊戲。例如，同樣是11個月的孩子，有的站得很平穩，並且躍躍欲試向前邁步，這時家長就應及時幫助他學走，如雙手拉著孩子的雙手向前走，或者用一根木棍讓他雙手橫握著家長扶著向前走；或者成人在他麵前幾步遠的地方伸手虛接，逗引他獨立走過去等等。而有的孩子也許因體弱，動作發展慢，站都不平穩，這就不能先讓他學走，而應該先幫助他獨立站穩，增強腿部力量，提高平衡能力，再逐漸學走。

★帶孩子玩的遊戲要多樣化

對於嬰幼兒來說，由於他們正處於生長發育的過程中，身體各部分都未發育成熟、更未定型，所以不能單純重複某一遊戲或某一動作，而應該是多樣交替練習，如有走有跑，身體有屈有伸……各種動作互相配合進行，促使身體全麵發展。

其次，嬰幼兒神經係統的特點是容易疲勞，所以應選用多種多樣的遊戲，讓孩子在活動中有動有靜，動靜交替，避免使他們過度疲勞。各樣遊戲輪換玩，也能激發孩子對肢體活動的興趣，使其積極、主動參加活動，並養成經常鍛煉身體的好習慣。

★帶孩子玩遊戲要持之以恒

增強孩子的體質，提高身體各器官的生理機能，發展身體運動的智能，都不是活動一兩次就能見效的，而是要通過經常、反複地練習，長期地積累才能獲得。一位年輕的母親反映，她給兩個月的女兒開始做嬰兒體操時，孩子兩臂僵硬、神情緊張，但經過一個月的鍛煉，孩子的表現完全兩樣了。每當準備做操時，孩子就表情歡悅，心情愉快，而且做操過程中孩子的肌肉放鬆，關節靈活，與媽媽非常配合。同時孩子經過不斷地做操，活動肢體，吃得好，睡得香。這充分說明堅持經常反複練習的重要性。希望爸爸媽媽們要每天抽出一定的時間同孩子遊戲，幫助他們鍛煉身體。

★有序地引導孩子玩各種遊戲

根據嬰幼兒生長發育的規律，選用的遊戲應該由淺入深，由簡到繁，一環接一環。例如，將近周歲的嬰兒應該學走，但是在走之前應該選用一些學站的遊戲，鍛煉他站穩，學會在身體移動時能找到平衡，然後再學走。學走時也應該先扶著牆、家具，或者拉著家長的手、扶橫棍走，體會到走的要領之後再獨立地走。

除了活動內容有序外，每項活動的運動量也要特別注意。因為孩子年齡小，全身肌肉柔嫩，耐力差，心髒負荷小，所以活動量不能過大，不要操之過急。隻要看到孩子情緒高漲，沒有厭倦的表現，麵部微紅，就說明活動量適度。

★在活動中孩子的身體姿勢要正確

身體姿勢正確與否直接影響骨骼的發育。一個人骨骼如果生長發育得正常，他的體態就較好，身體內部各器官也能正常生長發育。假如一個孩子經常駝著背，兩肩內扣，他的胸膛發育就窄小，呼吸機能受到障礙，影響健康，體質下降。所以說身體姿勢是最重要的。如剛會坐的孩子不能長時間坐，以免由於疲倦駝背彎腰，要經常給他變換姿勢，如抱抱、坐坐、站站、躺躺，避免形成不良體態。如果孩子會走了也要讓他們走得正確，挺胸、抬頭，兩腳不能有內八字和外八字等等，動作正確，身體姿勢正確，對身體才有益處。

★要激發孩子對肢體活動產生興趣

孩子對遊戲隻有產生興趣才能積極參加，並樂於接受家長的引導。要引起孩子的興趣，爸爸媽媽情緒飽滿地同孩子一起玩是最好的辦法。如對於2~3歲的幼兒，可采用媽媽在前邊跑孩子在後邊追的遊戲方式，跑一段路之後媽媽一回身雙手接住孩子，意味著孩子追上了媽媽，使他體會到有“能力”追上媽媽。

給孩子準備各種玩具或者適合他們自由利用的一些廢舊物品，如硬紙板、易拉罐、小木棍等。孩子看到玩具就想摸摸、動動，有了玩具就有動作，就能產生興趣，玩起來就會有所探索，並能創造性地玩。

在活動過程中不要過多限製，要根據孩子的發展情況因勢利導，適當地幫助和暗示。千萬記住“好心”地製止孩子活動會扼殺孩子的積極性。