適當的運動與遊戲可以增加兒童免疫細胞的活力，幫助兒童對抗體內的致病細胞，有效清除侵襲到身體裏的病源。研究顯示：如果孩子每天能夠持續運動半小時左右，血液的含氧量將增加，而免疫細胞的數量也同時增加。運動與遊戲可以使孩子的免疫係統保持最佳狀態。