4～7歲的孩子如何吃出免疫力

在這個年齡階段的孩子開始對食物產生強烈的好奇心，並非常願意參加家庭餐的製作過程。這是一個引導您的孩子參加營養食物的製作，並培養他的良好飲食習慣的極好機會。個、瘦肉50克~70克、肝或動物血50克~75克、黃豆10克~ 20克（或豆製品50克~75克）、黃綠色蔬菜100克~150克、其他蔬菜100克~150克、糖10克-15克、烹調油10毫升- 20毫升。這樣的膳食，每日可供給熱能5440~ 7113千焦（1300~ 1700千卡）、蛋白質54克（動物蛋白質占44%~45%）、糖類170克~255克，能滿足4~6歲的孩子的營養需要，從而保證孩子的免疫係統有條不紊地運轉。