鍛煉場所的選擇

1．戶外鍛煉

提到戶外鍛煉，人們就可能抱怨戶外體育場所太少。當然，這是現實情況，但我們不能因此而不鍛煉身體。其實鍛煉場所很多，隻要是陽光充足、空氣流通的地方均可作為鍛煉場地。所以，我們要根據具體情況充分利用現有條件來鍛煉身體。

2．室內鍛煉

隨著經濟的發展和住房條件的改善，許多家庭有了健身房，購買了健身設備，這是健康生活的巨大進步。但健身房要具備一定的麵積，要選擇空氣流通及有相應的消毒措施的地方。沒有健身房的家庭，也應利用陽台、客廳等場所進行簡易的鍛煉，如廣播體操、俯臥撐、舉啞鈴等。