心情最重要，別的死不了

為了避免讓煩躁的情緒像煮開水那樣越煮越熱，防患未來的工作就顯得特別重要。

不妨準備一些調整心情的口頭禪，在自己情緒快要沸騰時，趕快把這些自製的心情口訣拿出來複誦，以提醒自己：生活中還有其他更重要的事情，千萬別一時給氣昏了頭，做出喪心病狂的傻事。

跟你分享我自己的心情口訣：“心情最重要，別的死不了。”

“心情最重要，別的死不了。”如果今天碰到了有些怪怪的人，或發生了令人不耐煩的事，就趕緊在心裏暗念這句口訣，重複幾次之後，煩躁不安的情緒就能得到緩解了。

口訣真的這麽好用嗎？

沒錯，念口訣一方麵可以讓自己分心，不再鑽牛角尖；一方麵也能提醒自己，要趕快從這些情緒中走出來。

此外，研究也發現，重複想著同一念頭，會讓意念集中，而減少焦慮不安。