告別雙下巴的方法

１．推拿按摩

兩手在下巴肉多的地方進行推拿式反複按摩，這種方法可以促進血液循環，從而達到消除脂肪的作用。另外，這種輔助性運動還能使荷爾蒙活化，從而起到分解下頜脂肪、消耗熱量的效果。這個方法對鬆弛的雙下巴十分有效。

推拿前在下頜處均勻塗抹一層按摩霜，這種做法不僅可以起到潤膚的作用，也會讓按摩效果事半功倍。

塗好按摩霜之後，就可以開始按摩了。用拇指，食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾方式按摩下頜尖端。

抓住皮下脂肪，向上推壓，用力剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運動。利用第二關節指頭推壓皮下脂肪，左右各反複2～3次。

２．摩擦法

無論是在坐公車時，還是在午休時，這種方法都可使用，非常簡單易學。方法是用雙手手背從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地慢慢進行20～30次左右。不出一個月，下巴的贅肉就會無影無蹤。

３．重點刺激法

使用雙手拇指的指腹由下頜下方至耳下做按壓狀，速度要慢，對耳根下方穴位集中處做重點刺激，著重按壓，這種方法可以幫助下巴恢複緊實。

４．指壓穴位法

如果不懂穴位也沒有關係，重點就在下巴與脖子交匯的那塊骨頭處，沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，這些點都是消除下巴贅肉的最有效部位。

四指並攏，指尖朝上，大拇指放在下頜骨與肌肉交接處。指壓時輕輕往上有節奏地頂就可以了。

５．雙下巴減肥運動

指壓運動完成之後，接著便是柔化下巴邊緣線條，消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頜下的肌肉，在一收一放、一緊一鬆之間促進肌肉的緊實，達到增強淋巴循環的作用。

雙目正視前方，雙手自然下垂。挺直腰，保持肩不動，下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸部。還原初始姿勢。保持肩以下不動，脖子盡量往後壓，停留2～3秒鍾。還原初始姿勢。

女性朋友們們在保養與按摩下巴時，別忘了要使用化妝品來增加緊膚效果，防止下巴皮膚鬆懈。