打造性感的鎖骨

鎖骨是女人性感、有氣質的一個重要指標。調查顯示，很多男人都對女人的鎖骨情有獨鍾。一項5560名男性參與的"你認為**時最性感的部位是哪裏"的調查結果顯示，30.8%的人回答是"鎖骨"，超過"胸部"這一答案占據首位。他們認為鎖骨比其他部位更能展現女性魅力。

說到鎖骨，就不得不提舒淇。港片《有情飲水飽》中她穿著露肩緊身上衣趴在露台上，本就玲瓏有致的身材在消瘦的鎖骨映襯下更顯**，從此引得無數男人開始為鎖骨美女瘋狂。張曼玉的美總讓人聯想到"輕盈"二字，她不憑臉蛋三圍打天下，仔細觀察，尖尖的下巴和消瘦的鎖骨，絕對為她的氣質大大加分。

完美鎖骨的標準，應該是夠玲瓏、夠瘦削，但又不非常突兀。完美的鎖骨肩頭有以下特點：鎖骨窩深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤但不臃腫，略有一些肌肉，保持視覺上的彈性即可。太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都可以通過塑形訓練加以改善。

炎炎夏日，T恤、背心、吊帶，都在考驗著身體**部位的優美線條。很多愛美的女性總是注意自己的臉是否變圓了、手臂會不會太粗，但卻總是忽略夏日最引人注目的一個部位--鎖骨。要知道，**的鎖骨最能夠展現你夏日的美麗和性感。如果覺得自己的鎖骨不夠完美，那麽就趕快通過塑形訓練、保養加以改善吧。

頸部最容易透露女人的真實年齡，但脂肪堆積過多的頸部和鎖骨部位，也很容易給人年長了幾歲的感覺，所以夏日要讓自己擁有青春活力的風姿，那麽鎖骨部位的減肥就刻不容緩。

對於這裏的肌膚，除了使用運動減肥以外，精油減肥也是比較不錯的方式。目前許多香薰產品都有減肥瘦身的效果，有的還是專門針對頸部和鎖骨部位的，愛美的女性可以根據自己的經濟實力，選擇合適的精油品牌，從現在開始實施自己的鎖骨減肥計劃。

除了注意鎖骨減肥外，女性平時也要注意姿勢，比如說不能聳肩、不能拱背等，這些不正確的形體姿勢很可能影響頸部的線條。

許多明星漂亮的鎖骨線條，並不是與生俱來的，大部分還是靠後天的保養，除了按摩以外，每天定時做鎖骨運動，對於修飾鎖骨線條，效果可是立竿見影的。

鎖骨運動一般以靜態運動為主，瑜伽就是非常適合的運動方式。瑜伽中的"眼鏡蛇式"、"駱駝式"、"上犬式"、"雙角式"、"後仰式俯臥撐"、"坐姿推舉"等動作，都是針對頸部線條的訓練。愛美的女性可以在家每天做上10分鍾，說不定能讓你擁有驚喜的效果。

啞鈴是鍛煉肩部前側最好的運動項目，讓你重現美人骨。

身體站直，雙腳略微分開與肩同寬，緊握啞鈴，手心向下，使整個手臂平直上抬，基本水平為止，然後慢慢放下，連續做8次。拉出肩部的線條才會突顯肩胛骨的形狀。

除了瑜伽、啞鈴之外，以下運動方式效果也不錯。

（1）雙腳開立，與肩同寬，左手放於頭後，身體保持直立。用手將頭部慢慢向左側伸展到最大幅度，保持8~10秒，再重複做反方向動作，重複6~8次。

（2）俯臥於墊子上，雙臂支撐，身體盡量伸直，頭頂向上方延伸。身體及頭部向右側轉動，至最大幅度，眼睛看自己的腳跟，保持8～10秒，再重複做反方向動作，重複6~8次。

在堅持做鎖骨運動的同時，鎖骨按摩保養也不容忽視。一般來說，鎖骨的按摩保養，大部分女性會選擇在家裏完成。首先要選擇一款清潔度好的磨砂膏，清潔頸部和鎖骨的肌膚。每星期進行一次鎖骨清潔，非常有利於保持鎖骨肌膚的柔嫩白皙。

清潔完畢之後，可以選擇一款緊膚效果好的精油或者是乳液，輕輕按摩頸部和鎖骨部位，最好是能夠圍繞鎖骨周圍的淋巴腺按摩，這樣可以促進血液循環，達到精致的效果。另外，按摩的時候不能忽略鎖骨凹陷的部位，這個部位要凹進一定的深度才會有美感，因此是特別需要密集按壓的部位。

性感的鎖骨會為你的魅力加分，使你的頸間嫵媚百生。