好肌膚是養出的

女人的皮膚非常嬌貴，無論什麽性質的皮膚，隻要缺乏必要的營養，都會顯得蒼白憔悴，甚至起皺紋。

對於一個女人來說，皮膚的狀態是劃分年輕與衰老的外在標誌。保養出美麗的肌膚，會使你顯得年輕很多。

一般保養皮膚的簡易措施是，在皮膚容易衰老的部位定期進行用新鮮藥草、蔬菜或水果等自然物質拌製成的營養性麵膜貼敷。因為熱水浴或蒸汽浴後，麵膜所提供的營養素和氧氣會更多、更直接地進入到產生新皮膚的胚細胞層。譬如，維生素C能夠改善氧氣的循環；維生素E能促進細胞分裂並改善皮膚外觀；而其他的維生素、礦物質、果酸、脂肪酸等高效營養混合物，也給皮膚提供了所需要的一切營養，使之滋潤與充盈，煥發出生命的活力。

用不同的天然植物或動物的成分調製成的麵膜對不同的皮膚具有不一樣的養護效果，如：水果麵膜對中性或敏感性皮膚最合適；蜂蜜麵膜對幹性皮膚最理想；果酸麵膜能使暗淡的皮膚鮮豔光澤。

但是必須注意：任何一種東西都不是靈丹妙藥。每個人的皮膚狀況不同，選擇適合自己皮膚的養護品及養護方法極為重要。例如果酸是非常不錯的美膚、養膚產品，它可以淡化色素，使角質層更容易新陳代謝，從而消除沉積在皮膚裏的黑斑，達到美白功效，但是，皮膚敏感的人卻不能用，不然輕則過敏，皮膚馬上起疹子，嚴重時還會燒傷皮膚，特別是在臉部，果酸濃度和塗敷時間絕對要嚴格控製，絲毫不能掉以輕心。

皮膚經麵膜嗬護後，會顯得非常飽滿、光潔、平滑、鮮嫩，從而表現出女人生命的原質。

但全身養膚的周期不能太頻，通常10天一次為宜。什麽好事過於多都會適得其反。

除了上述麵膜方式營養皮膚的做法，現在還提倡以內養外的養膚方法。滋陰補血的當然不用說了，雞蛋、豬肝、菠菜，甚至阿膠，都有相當不錯的功效，而經常服用鮮榨果汁，同樣也有非常出色的養膚作用以及健身治病的功效。

木瓜汁：富有維生素與鉀元素，具有幫助消化、防止便秘、養顏潤膚的特殊功效。

西瓜汁：味甘性寒，能解暑清熱、利尿解毒、補充水分，有治療高血壓、預防腎病的功效。

橙汁：味甘微酸，有美容養顏、促進新陳代謝功效，止渴醒酒、消油膩也不錯。

桃汁：含有豐富的果酸和果膠，可有效消除便秘，具有祛斑美容及利尿作用。

哈密瓜汁：含豐富維生素，有美白防皺功效，還能消除浮腫，利尿，預防高血壓，助消化，潤氣順氣，養顏美容。

其實，其他許多水果對女人的養身之道也有很好的助益。

蘋果汁：含有大量維生素和纖維素果膠，經常飲用可以有效地消除臉上色斑。其特有的鉀元素有利尿作用，其果酸對消除疲勞也有特效。

葡萄汁：對神經衰弱、疲勞過度有很好的輔助療效。直接飲用有抗病毒作用。

胡蘿卜加蘋果汁：富含維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素，具有促進消化和吸收，降低膽固醇，利尿之功效。

說到底，養膚就是為皮膚提供足夠的必要的營養，使其也保持應有的生命力。作為一個女人，千萬不能等到自己年老色衰時才去護膚養膚，因為皮膚一旦因為缺乏營養和護理而憔悴，那是很難恢複原狀的，更別說青春永駐了。

此外，想要保持年輕的容貌，滋補五髒也是不錯的選擇，是女人青春的秘密武器。

滋補五髒能使人容顏煥發，肌膚潤滑。其實許多中年女性麵色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往緣於五髒功能失調。美麗是由內而外散發的，身體內部調理順暢，自然也會反映在外部容貌上。因此，要養顏美容，應增強髒腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

可以通過養心來調養容顏。因為心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送到全身。而麵部又是血脈最為豐富的部位，心髒功能的盛衰都可以從麵部的色澤上表現出來。心氣旺盛則麵部紅潤有光澤，若心氣不足則麵部供血不足，皮膚得不到滋養，麵色就會蒼白晦滯或萎黃無華。可以用龍眼、蓮子各30克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

也可以通過調養肝髒來調養容顏。因為肝能調節血流量和排除全身毒素，使氣血平和，麵部血液運行充足，表現為麵色紅潤有光澤。若肝有損傷，血行不暢，血液淤滯於麵部則麵色青，或出現黃褐斑。肝血不足，麵部皮膚缺少血液滋養，則麵色無華。可以將銀耳、**10克，糯米60克加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白之功效。

還可以通過調養脾髒來養顏。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，麵色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏麵，其人則精神萎靡，麵色淡白，萎黃不澤。可以用大紅棗、茯苓、粳米煮成粥，代早餐食用，可滋潤皮膚，增加皮膚的彈性和光澤，起到養顏美容作用。

養肺也可以養容顏。肺主皮毛，若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，麵容憔悴而蒼白。可用百合、粳米加水適量煮粥，粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食用。對於各種發熱症治愈後遺留的麵容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，麵色無華，有較好的恢複容顏色澤的作用。

養腎可以讓你光彩煥發。腎主藏精，腎氣旺盛時，五髒功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿麵，未老先衰。可以將芝麻、核桃仁、糯米加水適量煮粥，代早餐食用。能幫助毛發生長發育，使皮膚變得潔白、豐潤。

女人若掌握了五髒養顏的秘訣，就不會氣虧陰虛、容顏無光了。