溫文爾雅的坐姿

坐，相對於站來講是一種放鬆，但不是鬆懈。在公共場合，在辦公室裏，坐相一定要溫文爾雅。

女人的坐相，別有一番與眾不同的風情。正確的坐姿可以為女性平添幾分魅力，也對保持健美的體形大有裨益。所以，女人不要小看正確的坐姿。

正確的坐姿是：上半身挺直，兩肩放鬆，下巴向內收，脖子挺直，胸部挺起，雙膝並攏，雙手自然地放於雙膝或椅子扶手上。談話時如果側坐，此時上體與腿應同時轉向一側，把雙膝靠攏，腳跟靠緊。

我們常常會把"坐"理解為是休息的時候，這樣有時會為了坐出一個舒服的感覺，而忽略了姿態的優美，甚至不自覺地出現很不雅觀的姿勢。那麽怎樣能讓人看上去充滿吸引力，注意哪些細節可以使我們更穩重端莊、落落大方呢？

入座要輕、緩。入座時，走到座位前，轉身後右腳向後退半步，從容不迫地慢慢坐下。千萬不要將臀部翹得高高的去找座位，應該充分下蹲後，臀部及至椅麵，再把臀部向後移。

落座後，身要保持正直，不要耷拉肩膀，不要含胸駝背，眼要自然向前平視，這樣才能給人以落落大方的美感。

坐時不要左顧右盼，也不要低頭看自己的腳尖，以免給人一種輕浮和見不得世麵的感覺。

坐任何座位都不能坐得太深或太淺。坐得太深時，由於臀部及上身的重量與小腿的支撐點離得太遠，坐下去時會引起小腿的肌肉緊張，時間長了會很累。不過這種姿勢可以體現出你的沉穩大方。太淺的話又會使大腿的大部分露在椅麵之外，使腿顯得又短又相。

坐椅子一般坐椅麵的2／3左右，背部輕靠椅背。如果是與長者或上司談話，為了表示尊重，上身應略傾向於對方，而不是靠椅子背。

采取坐姿時，腰背部分最能反映出一個人的精神狀態，所以坐著的時候雖是放鬆的，也要注意上身端正，腰挺直，手肘不貼身體，手放在大腿的後部，雖不要求像士兵一樣，但是也要顯得精神奕奕，富有朝氣。

在坐姿中，女性兩條腿的擺法最重要。如果兩腿分得很開或翹起"二郎腿"，就顯得粗俗不雅，沒有風度。兩腿應當自然屈曲，雙腿並攏，兩腳平列或前後稍稍分開。兩手要自然放在膝上或支撐在椅子扶手上。

不論何種坐姿，自己的兩腳不成"八"字形。因為兩腳尖或是朝內，或是朝外，都會讓人感覺極其不雅，有損女性的形象。

此外，雙腿不要一直改變位置來回交叉。因為這種肢體語言不是表示你關節疼痛，就是意味著你急欲離開。

在坐姿中，雙手的擺放也很重要。一般來說，雙手的手掌應微微彎曲，掌心向下輕柔地交疊放在大腿上。一定要管住自己的雙手，絕對不能做些不雅的小動作，比如挖鼻孔、摳耳朵、揪頭發等等。萬一要打哈欠，一定要低下頭用手擋住，千萬不能張大嘴、昂著頭、伸長脖子任意地放縱自己。

據說英國有位皇室成員為了管住自己的雙手，當他出現在人前的時候永遠將手放在身後，使得那些想出他洋相的記者永遠搶不到鏡頭。

穿裙裝就座的時候要緩慢而文雅，用手將裙子攏一下，不要坐下後再整理衣服。穿短裙坐著時就要雙腿並攏，注意自己的儀態。如果坐姿不雅，等於是對在場的男士發出錯誤的肢體語言，作了曖昧的暗示而不自知。

坐椅子時不要用兩腳鉤住椅子的腿，或自己的雙腿纏得像麻花一樣，也有人會雙腿交疊，但腳尖總是一邊撇左一邊撇右。總之，這些缺乏美感的姿勢，自己沒看到無所謂，可坐在對麵的人已把你這些不雅的坐相一覽無遺了。

坐沙發時由於沙發通常很軟，比標準的座椅深，不平又矮，這時你千萬要注意兩點：一是不能坐得太靠裏，又去找個扶手依靠；二是膝蓋絕對不能分開，小心春光乍泄。

雙腳一定不要亂放，避免伸得很長，更不能絆到別人。采用雙腿交疊坐法時，雙腳的腳尖一定要朝同一個方向，上腳的腳尖盡量貼著下腳的腳踝骨處，並且腳尖應保持在膝蓋的直線以內，便於起立。

坐姿能顯示一個女人的文化修養和內心世界。因為坐的時候，人處在靜止的狀態，更多的習慣性舉止會不知不覺地表現出來。

有人說，可以從坐姿上看出一個人的性格及教養，這確實是經驗之談。所以一個有品性、有修養的女性，絕不會把有失優雅的另一麵展現出來。

在日常生活中，常可看到一些打扮入時的年輕女性或中年婦女，談話時神采飛揚，風趣幽默；然而當你觀察她們坐的姿態時，那可真所謂五花八門，醜態百出。有的是整個人坐躺在沙發裏麵，雙腿還作不雅狀，喜歡抖來抖去；有的歪斜地坐在椅子上，蹺起二郎腿，晃來晃去；有的呢，雖然坐得好好的，可是兩腿卻沒有合攏，這更是不雅。

要想坐出個美姿來，平時就要養成良好的習慣。真正做到不僅讓人覺得安詳舒適、端莊穩重，而且也要顯得輕鬆自如、文靜優美。

然而優美的坐姿是在生活中磨煉出來，而不是隻在公共場所表演給人家看的。如果你不養成固定的習慣，那麽稍有不慎，就會故態複萌，做出不雅的行為。而優美的坐姿讓人覺得安詳舒適，端正穩重。這不僅是成熟女性應該學習的，年輕的女孩更應該隨時注意自己坐姿的端莊。