培養專注力應遵循的原則

孩子的專注力培養，應遵循孩子的身心發展規律，因此，在訓練過程中，要把握好幾個基本原則：

1．從簡到難，難易結合的原則

注意力不集中的孩子往往有畏難心理，所以訓練過程中，應該首先遵循“從簡到難”的原則，讓孩子覺得這些訓練通過努力是可以做到的，也是可以做好的。比如乒乓球靜止訓練、閉目單腳直立、快速數數、快速查找數字、做相反動作等，他們通過努力會不斷提高訓練成績，並從中感受到自己的點滴進步，自信心也會逐步提高。

但是，如果一直都停留在簡單的訓練項目上，就容易產生心理疲勞和行為懈怠，因此，還要精心設計一些難度比較大的內容，比如足球遊戲、邏輯推理訓練、神秘箱遊戲、走出迷宮、即興編故事等，既可以讓孩子保持持續的好奇心和興趣，也有利於培養他們注意力的持久性與克服困難的意誌力。

2．固定內容與變化內容相結合的原則

心理專家認為，對於大多數孩子來說，專注力訓練至少需要3~6個月的時間才能取得比較理想的效果。在這個過程中，根據係統訓練的整體要求與孩子的實際情況，可以把訓練內容分為兩大類：固定內容與變化內容。固定內容是指每次訓練或每天訓練內容中必須堅持的，貫徹整個訓練期的始終；變化內容主要是指每個星期變化一次的內容。

實踐證明，固定內容與變化內容相結合，一方麵能夠幫助孩子懂得長時間地堅持做好一件事情是注意力集中和有意誌力的表現，另一方麵通過定期變化的內容從不同角度、不同途徑訓練注意力，保持孩子對訓練的興趣和積極性，以達到最佳的效果。

3．階段性與持續性結合的原則

階段性指的是在某一時期（比如1個月、3個月、6個月或更長一些）由家長或專業訓練師幫助孩子進行注意力的係統訓練。在這個階段，每個星期在固定的時間、固定的訓練地點，根據訓練計劃有序地實施訓練。

4．科學性與趣味性結合的原則

注意力訓練首先要體現科學性，也就是說，所采用的方法，必須有心理知識和其他相關知識作為依據，必須符合被訓練者的認知水平和身心發展規律。趣味性是指在訓練過程中力求避免枯燥無味，所采用的方法盡可能有趣、新穎，能夠充分調動孩子的注意積極性和訓練積極性。

5．先肯定後建議的鼓勵原則

也就是在訓練過程中要以鼓勵為主。每次訓練都有指導、有要求，也有反饋（包括孩子自己、家長和老師對孩子的評價），盡可能著眼於孩子的進步，哪怕是很微小的進步。在肯定的基礎上，將孩子在訓練過程中的不足以及在家裏、在學校裏表現不佳的地方客觀地指出來，讓孩子感到：我在進步中，我已經得到肯定，但是我也還有不足，還需要繼續努力。

6．心理暗示與行為訓練結合的原則

心理暗示是人們日常生活中最常見的心理現象。它是人或環境以非常自然的方式向個體發出信息，個體無意中接受這種信息，從而做出相應的反應的一種心理現象，心理暗示也是一種非常重要的心理技術。在注意力訓練過程中，心理暗示時時都在發揮著微妙的作用。

比如在注意力訓練初始階段，可以讓孩子說這幾句話“我可以，我能夠做得更好；我可以，我能夠記得更牢；我可以，我能夠更專心地聽課”、“把一件簡單的事情堅持做好就是不簡單”等等，而訓練師或家長也要給予孩子積極的暗示：“你試一試，會進步的，我相信你”、“再來一次，超越自己好嗎？”等。以後每次訓練都會根據實際需要給予一些心理暗示的話語，要求孩子在短時間內記好記牢，既起到積極提示、不斷補充心理能量的作用，也起到鍛煉記憶力的作用。與此同時，也根據這些心理暗示的具體內容，設計、安排相應的行為訓練（包括趣味遊戲活動訓練），讓孩子在行為訓練和遊戲活動中不斷強化注意力，逐漸把專注培養成一種習慣。