你的孩子注意力如何

要培養孩子的注意力，家長首先應該先了解孩子的注意品質如何。那麽，如何判斷你的孩子的注意品質呢？以下是高品質注意力的四個判斷標準。

1．能夠迅速進入注意狀態

注意品質高的孩子能迅速進入注意狀態。如打了上課鈴以後，學生進入教室，回到座位上就能夠迅速地進入注意狀態，專心聽老師講課，在家裏寫作業，攤開作業本，馬上就能把注意力集中到作業上麵來，相反的情況就是，孩子上課遲遲不能進入狀態，聽課心不在焉，在家中寫作業也是一會兒上廁所，一會兒喊餓，很難靜下心來。

2．能夠排除幹擾

注意品質高的孩子能夠排除幹擾。比如上課時孩子專心學習，即使外麵再吵再鬧也不為所動。在家做作業的時候，不會受到客廳裏麵電視的幹擾。相反的，孩子上課時，教室外麵一有風吹草動，哪怕有個人走過，他都會掉頭張望，在家寫作業，大人在客廳一開電視，他馬上就坐不住，有人敲一下門，他馬上就會伸出頭來看一下。

3．能夠及時轉移

注意品質高的孩子能夠迅速轉移注意力。比如孩子雖然在課間休息的時候與同學發生爭吵，讓自己心情很不好，但是一上課，馬上能放下不愉快的心情，專心聽講，在家裏，即使被爸爸媽媽批評了，受了委屈，一旦寫作業，馬上能遺忘不快，相反的，有的孩子被老師和父母批評後，心裏越想越委屈，上課想，寫作業想，根本無法自拔，學習當然也就無法專心了，還有些孩子，第一天晚上看了好看的動畫片，或者參加了有趣的活動，到第二天上課還在回想，甚至上課時就與同桌講話，注意力還無法及時轉移到學習上來。

4．能夠快速反應

注意品質高的孩子能夠快速對一事物進行反應。如孩子在上課時，老師一提問，馬上就能快速反應，積極舉手發言，在家寫作業也是速度很快，相反的，孩子上課時注意力跟不上，不能快速反應，很少主動舉手發言，被老師點名了，也往往回答不上來。

家長可以按照以上的判斷標準給孩子評估一下，看看自己的孩子注意力水平究竟好不好？如果你的孩子能達到以上四個標準，那麽祝賀你！你孩子具備了成功人士必備的一個素質——高度集中的注意力。無論他幹什麽事，他都能排除外界幹擾，整個身心都沉浸其中。他除了學習成績比較好，在其他方麵也容易取得佳績。

如果你的孩子隻能達到其中的一兩項，或者一項也達不到，那麽需要提醒你，孩子做事總是心猿意馬，三心二意；做作業粗心大意，成績也不怎麽理想。常常有這樣的感覺：本想集中精力幹一件事，可是由於各種原因，他總是分心，或者他本身就是一個好動的人，靜不下來，結果浪費了許多寶貴時間，一事無成，常常後悔不已。如果不想辦法提高他的注意力，不管他的天資如何好，做的許多事都會事倍功半。

注意力測評一：

對下列自測題，符合自己情況的在括號內畫“√”，反之畫“×”。

(1)上課聽講時，常常走神，心不在焉。( )

(2)星期天忙這忙那，什麽都想幹似的度過一天。( )

(3)想幹的事情好多，卻不能靜下心來認真做其中一件，結果什麽事都沒有做好。( )

(4)做語文作業時，就急著想做數學作業，恨不得一下把作業做完。( )

(5)擔心第二天上學遲到，有時整晚睡覺不踏實。( )

(6)總覺得上課時問過得太慢。( )

(7)做作業時，常走神，想起作業以外的事情。( )

(8)始終忘記不了前幾天被老師批評的情景。( )

(9)在看書學習時，很在意周圍的聲音，對周圍的聲音昕得特別清楚。( )

(10)讀書靜不下心來，注意不能持續30分鍾以上。( )

(11)一件事幹得太久，就會很不耐煩，急切希望快點結束。( )

(12)對剛看完的漫畫書會重新看好幾遍。( )

(13)在等同學時，覺得時間長的特別難熬。( )

(14)和朋友聊天時，有時會無緣無故地說起其他無關的事。( )

(15)學校集會時間稍長一點，就會不耐煩，哈欠連天，也不知道主持人說什麽。( )

記分：

“√”0分，“×”1分。總分為15分。得分越高，注意力越集中。

0~3分：注意力差

4~7分：注意力稍差

8~11分：注意力一般

12~13分：注意力好

14~15分：注意力很好

注意力測評二：

世界著名的“舒爾特方格”測試法。“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓練方法。“舒爾特方格”又是心理谘詢師進行心理治療時常用的基本方法。由於在我國心理科學未被廣泛接受，“舒爾特方格”也很少被應用，而隻出現在極少數心理谘詢室裏。其實，測量和訓練都是極為簡單的。先說測量，可自製“舒爾特方格”一個，如圖：

圖由25個小方格組成，格子內任意排列1~ 25的共25個數字。測量時，要求被測者用手指按1～25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完25個數字所用時間越短，注意力水平越高。以7~12歲年齡組為例，能達到26秒以上為優秀，學習成績應是名列前茅，42秒屬於中等水平，班級排名會在中遊或偏下，50秒則問題較大，考試會出現不及格現象。

18歲及以上成年人最好可達到8秒的水平，25秒為中等水平。

注意力測評三：

下麵是一份注意保持力的測驗，主要測驗孩子在完成學習任務時的注意力保持情況。請讓孩子按照各個題目的要求結合自己的實際情況如實填寫，認真完成。

(1)做作業時，你喜歡開著電視嗎？( )

A．是的，我覺得隻有這樣做作業才不會枯燥。

B．不是，我做作業一向很專心，一邊看電視，一邊做作業會互相幹擾。

C．-般不會，但有時做作業時間比較長的時候，也會看電視或者聽聽廣播。

(2)常常在聽別人講話時，仍會想著另一件事嗎？( )

A．是的，我會不由自主地想到別的什麽事。

B．我會盡量應付講話的人。

C．我不會一心二用，否則可能一件事都做不好。

(3)你常常在做作業的時候還能耳聽八方嗎？( )

A．我在做作業的時候對周圍的一切了如指掌。

B．我做作業時不關心周圍的事情。

C．這種情況不常發生，除非我在抄習題。

(4)做暑假作業時，你花幾天的時間就能將所有作業做完？( )

A．是的，快速做完後，會有更多的時間可以玩。

B．基本不是，因為這樣做會影響功課的質量。

C．當然啦，如果有事想出去玩才會這樣。

(5)你每次看書的時間有多長？( )

A．我一般最長能看一個小時左右。

B．看一小會兒我就坐不住了，想玩。

C．我每次看書時間都很長，能堅持住兩小時。

(6)你經常在看完一頁書後卻不知道書上講的是什麽嗎？( )

A．是的，我很難集中注意力。

B．我隻能記住一點。

C．我看完以後，能記住書上所講的內容。

(7)做試卷時，你會經常漏掉題目嗎？( )

A．我很粗心，做題有點心不在焉。

B．我做任何事情都很認真。

C．我幾乎每次都要漏掉點什麽。

(8)上課時，你是否經常想起昨天發生的事情？( )

A．是的，我很容易想起昨天開心的事情。

B．上課的時候，我會跟著老師的節拍走。

C．上課不緊張時，我會開一會兒小差。

(9)媽媽叫你拿碗筷，你是否會拿一些其他的東西？( )

A．當我在看我最喜歡的動畫片時會發生這樣的錯誤。

B．一般不會，我一向做事很準確。

C．是的，我會經常拿錯東西。

(10)你放的東西經常會找不著嗎？( )

A．我放的東西有條有理，除非別人挪了位。

B．我經常會亂放東西。

C．我常常找不到橡皮、尺子等小東西。

(11)上課時如果外麵下雨，你會分心嗎？( )

A．我會聽一會兒雨聲，然後再繼續上課。

B．上課時，外麵的雨不會讓我分心。

C．是的，我會被雨聲吸引。

(12)心裏一有事，你就會在上課時坐不住嗎？( )

A．是的，我常常會念念不忘心裏的事。

B．我會將不愉快的事情放在一邊。

C．我會在不影響上課的前提下想想心事。

(13)班上來了新老師，你會將注意力放在老師的穿著上嗎？( )

A．我會花點時間想想新老師的事情。

B．我會像原來一樣認真聽課。

C．我會好奇地一直打量著老師。

(14)當家裏來了客人，你會取消做作業的計劃嗎？( )

A．我會和客人聊一會兒再做作業。

B．正好有理由熱鬧熱鬧。

C．不會，我會按照自己的計劃做作業。

(15)一旦身體不舒服，你就會請假不上學嗎？( )

A．如果不上新課的話我就請假。

B．正好有理由不去上課。

C．我不會因為小病而影響上課。

評分規則：

請將孩子的選擇寫在題目後麵的括號裏，測驗題的記分情況如下：

測試結果：____分

評價標準：

15~ 24分：

警鍾已經敲響了，你孩子的注意力亟待提高！你的孩子是不是經常覺得在看電視或者玩遊戲的時候注意力很集中，而一到上課或者做作業的時候就不能有效地集中注意力？孩子可能很容易被周圍環境所幹擾，即使沒有幹擾的時候也很容易開小差。為此，孩子也很苦惱，但就是管不住自己。其實，有這種情況也不要緊，每個人的注意力都是可以通過訓練得到提高的。隻要父母和孩子按照科學的方法堅持訓練，這種情況是會得到改善的。不然，孩子這一輩子就可能被荒廢了，學習時不能專心學習，將來工作時也會三心二意，一事無成。

25~ 34分：

你的孩子的注意力基本上能夠維持日常的學習和生活的需要。但是，還有許多事情因為孩子的注意力不夠集中而不夠完美。如果孩子能再專心一點，也許學習成績就會提高一大步。如果不是因為上課時容易走神，老師的提問就不會答非所問……想結束上麵的遺憾嗎？隻要父母和孩子能夠按照科學的注意力方法加強訓練，注意力就會越來越好。

35~45分：

你的孩子的注意力非常棒！孩子能在自己想做的事情上保持相當長的時間和高效的注意力，他具備一個成為成功人士的潛質。你的孩子是老師眼中學習認真的好學生，是父母眼中懂事的好孩子，是同學學習的好榜樣。當然，有效的注意和正確地運用好注意的方法，同樣會在孩子以後的學習和生活中起到積極的作用。