發現練習

心理學家發現，如果我們能不斷地從注意力集中的對象身上發現新的東西，注意力就會集中下去。根據這一原理，我們在訓練注意力時，就可以用這種不斷發現的辦法。

比如，讓孩子把注意力集中在媽媽的臉上，如果僅僅隻是強迫自己“隻準看這張臉，不許看別的”，那是很不夠的，這樣，孩子集中注意力會非常吃力。但是，如果孩子對媽媽的臉仔細觀察，看看它還有哪些自己以前沒有注意到的方麵、特征，這樣做下去，孩子的注意力就能經久不衰，從而始終保持高度的注意力集中。當孩子把這種方法運用到學習中去時，比如，聽老師講課，孩子可以注意聽老師今天講的內容和以前講的內容有什麽不同，老師做例題時有什麽新變化等，孩子就能始終注意聽講。

運用這個方法訓練孩子的注意力時，家長可隨便挑選一件東西，比如一幅畫，作為注意的對象，要求孩子力爭在3分鍾內找出這幅畫的各個特點，這樣做時，要遵循一定的方法，如：先從總的輪廓人手，再到細節，然後進行描述。回答這樣幾個問題：畫的是什麽？如果畫了人，有多少人？他們是什麽樣子？穿什麽衣服？衣服是什麽顏色？有房子嗎？房子有多少窗戶？有花嗎？是什麽顏色的花？畫上有鍾嗎？鍾上幾點了？等等。也可以用其他事物作為注意對象來進行類似的練習。

每次練習都要確定認識的目的，即你要孩子看什麽。練習的時間逐次延長，最後還要在不利條件下（例如嘈雜的環境中）進行練習。