孩子的專注力訓練

拉拉是個想象力豐富，愛做白日夢的孩子，她很難把精力集中在她的家庭作業上。心理學和教育學測試顯示，拉拉很聰明，但不成熟，她正處於注意力缺乏障礙症的邊緣。

為此，拉拉的媽媽找到了心理醫生。心理醫生了解了拉拉在家做作業的情況。

拉拉的媽媽告訴醫生，每天拉拉放學回家，拉拉的媽媽就在廚房裏忙開了，為了能隨時幫助到拉拉，拉拉的媽媽就讓拉拉在廚房旁邊的桌子上寫作業。拉拉的媽媽一邊忙著廚房裏的工作，一邊照顧拉拉的作業，忙得不可開交。而拉拉的媽媽一走開，拉拉就開始這邊瞅瞅，那邊看看。千方百計要引起媽媽的注意。

心理醫生一聽這情形就明白了，拉拉之所以不能專注地寫作業，跟拉拉的媽媽是有很大關係的。因為不信任孩子，擔心孩子不能獨立完成作業，拉拉媽媽要在自己做飯的時候監督孩子的作業。做飯時鍋碗瓢盆的叮當聲和媽媽的嘮叨聲無一不影響著拉拉的注意力，使她無法專注學習。當媽媽發現孩子做事磨蹭、拖拉時，隻是不停地嘮叨、催促和訓斥，使孩子更加喪失了對學習的興趣。

孩子注意力不集中，有先天性的病理因素，但更多的是後天的不良習慣和環境所造成的。其中，沒有養成良好的專注做事的習慣，是造成孩子注意力不集中的最重要因素。關注孩子的注意力問題，就是要訓練孩子把注意力持續地集中在某個事物上一段時間，而這個過程不會被外界環境所幹擾。這裏麵包括兩層意思：

第一，孩子的心理活動選擇在某一個方向（對象）上；

第二，心理活動集中在這個對象上的強度或緊張度，且在此期間不會被外界環境所幹擾。因為，孩子的心理活動在某一事物上的強度越大，緊張度越高，注意力也就越集中。

為了訓練孩子的專注力，美國教育家卡爾·威特經常與孩子玩一種“平靜下來”的遊戲。

遊戲的規則是：參加者在一定時間內從一堆木棍中移走一根，不能碰其他木棍。內容雖然很簡單，但需要參加者能集中注意力，具備很好的動作協調能力和情感控製技能。參加者在玩時，旁邊的對手可以以任何方式取笑他，但不能碰他取出的每一根木棍。如果參加者對取笑有反應，即便取出棍子也隻能得到一分，而如果對取笑毫無反應，就得兩分。

卡爾·威特是這麽描述遊戲的過程的：

小卡爾全神貫注，要把綠棍下的紅棍取出來。因為他太專心，他的手都有些發抖。他隻有在不碰到黃棍的情況下，把紅棍移動四分之一英尺，才算成功。我不停地與他說話，試圖分散他的注意力，但小卡爾完全不為所動，慢慢做深呼吸，放鬆肌肉，眼睛緊緊盯著目標。他知道，要想贏得這場遊戲，就必須不受我的影響，集中注意力。他暗暗告訴自己：“隻看眼前的目標。”果然，他把紅棍取出來了，而且沒有碰到綠棍。

卡爾·威特認為和小卡爾玩的這種“平靜下來”的遊戲，可以幫助孩子對付別人的幹擾，教會兒子情感控製技能。孩子在遭到取笑時，作為家長，光告訴孩子怎麽做是不夠的，同時還要告訴他應該學會控製住自己的情感。

專注力是耐力的基礎，如果孩子的專注力好，自然容易有耐性。要訓練孩子的專注力，家長需要有意識地培養孩子的自我控製能力和抗擾能力，隻有這樣，孩子才能夠做到無視於外界環境的影響，而專注於眼前的目標。卡爾·威特的教育方法是值得廣大家長效仿的。

那麽，在日常生活中，哪些遊戲有助於提高孩子的專注力呢？以下是教育專家推薦的幾個訓練孩子專注力的小遊戲。

1．坐滑板車（此遊戲適合1~2歲的幼兒）

讓孩子盤腿坐在滑板車上，雙手緊緊抓住車的把手，然後家長推、拉滑板車以和孩子身體方向一致或相反的兩個方向拉動車子。

孩子在滑板車上要根據車子的運動方向和速度來調節身體的平衡，有助於提高孩子的專注力。

2．托物走路（此遊戲適合3~5歲的兒童）

給孩子一個塑料托盤，在上麵放上幾顆大棗或是幾個蘋果，讓孩子從房間的一端走到另一端，轉過身子再走回來。

由於孩子的平衡能力還不是太好，孩子在托物走的時候是很難做到控製好手中的盤子。這個遊戲不但訓練了孩子的平衡能力，讓孩子在遊戲中學會手眼協調和身體姿勢協調，為孩子有很好的手控製能力奠定了基礎，同時有助於提高孩子的專注力。

3．釣魚（此遊戲適合3~6歲的兒童）

給孩子上麵有磁鐵的玩具漁竿。家長幫助孩子把磁鐵吸在小魚的嘴上，然後讓孩子拉漁竿把小魚從盆中釣離，最後把魚放在一旁的籃子裏，家長幫助寶寶把魚取下來。再反複做。邊釣邊數數。

這個年齡段，孩子的手眼協調性還沒有發育特別好，需要家長幫助孩子把遊戲完成。孩子能很好地控製很長的漁竿在一定範圍內移動就非常不錯了，遊戲不但訓練了孩子的手控製力，同時也提高了孩子的專注力。

4.認讀遊戲（此遊戲適合7~8歲的兒童）

這是一種心理學中專門用來訓練專注力的小遊戲。

在一張有25個小方格的表中，將1~ 25的數字打亂順序，填寫在裏。然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊計時。研究表明：7~8歲兒童按順序找每張圖表上的數字的時間是30~50秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25~30秒，有些人經過訓練可以縮短到十幾秒。

家長可以多製作幾張這樣的訓練表，每天讓孩子訓練一遍，相信孩子的注意力水平一定會逐步提高。

值得家長們注意的是，每個孩子做事都隻有三分鍾的熱度，不能因為孩子沒有達到自己預期的目標而訓斥孩子，打擊孩子的自信心，應觀察孩子的情緒反應，循序漸進地引導，在活動的過程中給予鼓勵。比如，當孩子完成一些任務，到達某個階段的時候，要及時地鼓勵：“孩子，你真棒，做了這麽多！”“好孩子，你一定能堅持到底，你會做得很漂亮！”“真是個通情達理的好孩子！”這些讚美都會讓孩子樂於繼續努力，有助於提高孩子的專注力。