鍛煉，促進孩子全麵發展

生命在於運動，健康在於鍛煉，體育鍛煉是孩子身心健康的必要保證之一。勤於鍛煉，才能促進孩子的全麵發展。

愛鍛煉的孩子身體健康，抗病能力強。經常鍛煉身體，能使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成學習和工作任務。反之，不愛鍛煉的孩子，身體抵抗力低下，稍微風吹雨打，他們就生病。長期如此，影響了學習和工作的正常進行。

堅持鍛煉，能促進骨骼發育、生長。兒童的骨骼肌肉正處在生長階段，科學的體育鍛煉能加速血液循環，增加對骨骼的血液供應，使孩子的骨骼得到更多的養料，加上運動時的跑、跳等活動對骨骼有一定的機械刺激作用，能使骨骼長得壯更堅固。對正在長身高的孩子來說，體育鍛煉能促進長高激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨的生長。

堅持鍛煉身體，能夠改善呼吸係統的功能。人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能增強。

堅持鍛煉身體，消化係統的功能被加強，食欲佳，能保證孩子營養的攝入。體育鍛煉會增強體內營養物質的吸收，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液的分泌，改善肝髒、胰腺的功能，從而使整個消化係統的功能得到提高。

堅持鍛煉身體，不僅僅強健了體魄，靈活了肢體，還能促進智力的發展，激發孩子潛在的智能。勤於鍛煉的孩子，學習成績通常比較突出。仔細觀察，我們就會發現，一個行為遲鈍的人是很難學習超群的，因為大腦思維的靈活性與肢體的靈活性是相聯係的。很多有學習問題的孩子，他們的視覺跟蹤力差，閱讀或計算時常常出現丟字、串行、看錯數，這和他們的眼肌控製能力差有關。而大腦對眼肌的控製，必須是在充分的活動中展開，像一些有追蹤目標的運動和投擲運動都對眼肌的發展有直接作用。很多注意力不集中的孩子，經測查，他們的內耳前庭發展不平衡，這導致孩子處於情緒不安穩的狀態，嚴重影響了他們的上課聽講和作業。內耳前庭的發展，正是在奔跑等運動中實現的。

堅持鍛煉，還能磨煉孩子的意誌，塑造其良好的個性心理。參加體育運動，通常需要克服很多困難、遵守規則、調節和控製某些不利的個性品質，因此能幫助孩子培養堅強的意誌、勇敢、果斷、積極向上等良好品質。

經常進行體育鍛煉的人，會比一般人更加樂觀和熱情。因為體育能增進快樂，幫助人調節情緒。一些研究證明，經常進行體育活動的人，大腦會分泌出一種叫做內腓肽的物質，科學家稱之為快樂素，它就是能使人愉悅的秘密。

堅持鍛煉，能提高人的生命質量，為孩子提供更多發展機會。身體是革命的本錢，健康的身體是人一生學習生活的有力保障，有健康就有希望，有健康就會擁有一切。

小貼士

孩子們的生長方式和發育速度各不相同，有些孩子天生比其他孩子運動能力強。你可以從幾個方麵了解你的孩子的運動能力。

(1)體質強，運動能力突出的孩子通常活潑好動，動作靈活、協調、平衡能力比較強。他們喜歡從高處往下跳；喜歡做出不同的姿勢，喜歡模仿他人的動作與言語。而運動能力不夠突出的孩子通常比較安靜、乖巧，有些則顯示出平衡能力差等特點，家長多訓練，同樣也能讓孩子的運動能力得到提高。

(2)運動能力突出，愛動，促使孩子大腦的快速發展。與其他孩子相比，運動能力強的孩子思維相對敏捷，獨立性比較強。如果你發現自己的孩子自理能力弱，依賴性強，一定要加以訓練！

(3)運動能力強的孩子身手相對敏捷。也有一些孩子表現為塊頭比較大。但不是胖，而是結實。相反，缺乏運動能力的孩子，比較容易長胖，不愛動等。

以上幾個方麵，可供我們的家長朋友參考，隻要方法得當，你的孩子必能在體力與智力上得到很大的提升。