和壞習慣說再見

每個人的某些惡習和不良習慣並非與生俱來的，而是後來慢慢養成的。有些壞習慣可能對我們的工作和生活並無大礙，但有些壞習慣足以讓我們的工作和事業前途命運多舛。

習慣往往是一個人內在主動和外界刺激經過長期累積而成的。先是有意識地成為自己行為的一部分，形成習慣後，便變成了一種不自覺的行為模式，進而忘了它的存在。而這正是“習慣”的力量所在。更為關鍵的是，習慣通常是由人的一些小事和細節累積而成的。如果是好習慣，就應該保持，但若身上有了壞習慣，就應該盡量想辦法去戒除。

我們的表現、感覺和反應有95%是習慣性的。鋼琴家用不著“決定”去擊哪個琴鍵；舞蹈家用不著“決定”腳往什麽地方移。他們的反應是自動的，不假思索的。同樣，我們的態度、情感和信念也容易變成習慣的。

我們隻要費費心思作個決定，再練習或“形成”新的反應或行為，習慣就能修正、改變，甚至完全扭轉。鋼琴家要加以選擇的話，可以有意識地決定按另一個琴鍵；舞蹈家可以有意識地“決定”學會一個新的舞步，而且沒有什麽苦惱。

所羅門國王曾說："萬事皆因小事而起。你輕視它。它一定會讓你吃大虧的。"如果因為平時的馬虎輕率而鑄成大錯，給公司造成巨大的損失，那麽你以前所有的辛勞也會付之東流。所以我們應該從平時的小事開始注意，防患於未然。

老孫喜歡睡懶覺，每天早上總是起不來，上班也常常遲到。後來，他意識到這實在不是個好習慣，所以下定決心改掉它。

為了改掉惡習，他想到一個辦法：每天早起半個小時出去跑步，務必堅持一個月。

這樣，既可以改掉睡懶覺的習慣，又鍛煉了身體。

想必大家都有這樣的體會，特別是在寒冷的冬天，溫暖的被窩確實很吸引人。對很多人來說，早上起床前的每一分鍾都是那麽珍貴。

第一天，老孫在**掙紮了半天，想到自己的決心，終於按時起來了。冒著寒風出門跑步也的確不怎麽令人開心，但老吳到底堅持了下來。

第二天，情況好了一些，起床已經沒那麽"痛苦"了，出去跑步也不再感覺那麽累。

就這樣，老孫不斷鞭策自己，終於堅持了一個月。

後來，提前半個小時起床，對於他已經不是任務，而成了一種習慣。如果到時間不起來，他反而感覺不舒服了。

改變壞習慣是艱難的。當我們被要求除去那些我們所熟悉的思想和感情時，我們都會本能地加以抗拒，盡管我們也承認那些習慣是有害的。

改變不可能很快實現，而是一個漸進的過程。如果我們試圖在一夜之間變得成功，我們將隻會再一次麵臨失敗。一次改掉多個習慣的企圖，也勢必會分散我們的精力，並徹底毀掉我們改掉壞習慣的能力。

在開始試著改變習慣的時候，我們往往會覺得極其困難。我們發現，就像運動中的火車那樣，我們很難開始改變習慣的步驟。但是，一旦我們成功的改掉第一個習慣，改掉壞習慣就將變得越來越容易。事實上，隨著一個個壞習慣被好習慣逐個取代，我們將變得越來越善於改變自己的習慣。也就是說，我們已經在開始養成“改掉壞習慣”的習慣。一旦這樣的習慣養成，我們便會像一列運行著無法停止腳步的火車那樣，推動我們實現自己的理想。

如果有壞習慣，不論多少，你都要想辦法改正。然而，冰凍三尺，非一日之寒。要改掉已經根深蒂固的壞習慣，當然很不容易。

對待壞習慣，唯一的辦法就是養成好的習慣來代替它。隻要你有信心、有毅力，經過一段時間的努力，還是可以辦到的。

反觀那些意誌薄弱、缺乏自信的人，甘願做習慣的奴隸，從未想過通過自己的努力改變這種被動的狀態。其實，人最大的敵人是自己，改掉壞習慣也是戰勝自我、征服自我的過程。這是一場力量的較量，誰是最後的贏家取決於你自己。

每個人身上都有壞習慣，隻不過大小不一，危害程度也不同。但很多人並沒有意識到，這些壞習慣在時刻阻礙著自己走向成功。人們對自己犯下的錯誤茫然不知，原因就在於他們的這種壞習慣已經根深蒂固，並且自身從未發覺到它的惡劣性。壞習慣是一種藏不住的缺點，這種通過潛意識表現出來的行為，自己看不見，而別人卻能看得見，即使這種行為並不一定是自己希望的行為，但是一旦成了習慣，便身不由己，經常在不經意間鑄成惡果。

【習慣處方】

每個人的習慣都是由日常工作和生活中的小事和細節組成的。做好了這些細節小事，才有可能成功。偉大來自於細節的積累。好的習慣即使再小，養成了也有助於成事；壞的習慣哪怕再小，不“掃掉”也會成為了一事無成的禍端。