調節心情，別被壞情緒困擾

一次，凱麗準備去探訪一位從小一塊兒長大的老友小莉。

一提起這個朋友，凱麗就不由得開心起來，因為自小到大，小莉都很懂得過日子，跟她在一塊兒總是趣味不斷，笑聲不絕。

在小學時，有一天小莉突發奇想，決定要自己動手做餅幹。於是兩個人三更半夜不睡覺，在廚房裏憑想象力來烤餅幹。最後她們終於大功告成，然而鍋也就此報廢！

又有一回，小莉嫌外麵賣的衣服都很難看，於是兩個人搬來縫紉機，開始沒日沒夜地做起衣服來。做完迫不及待地穿上，竟然發覺左手不見了，原來她們把袖口也給縫死啦！

小莉就是這麽個有趣的寶貝。

這次凱麗打電話告訴她準備來訪，沒料到她笑著說：“今天是我的‘睡衣日’，得穿睡衣在家閑逛，改天吧！”

“睡衣日？誰規定的？”

“我自己啊！”她說：“一個月有一個星期天是‘睡衣日’，不但如此，我還有‘不開車日’‘不戴表日’等個人節日。”

凱麗明白了，這個人緣極好、情緒極佳的朋友為什麽能一直活得這麽有勁了，原來她平常就很懂得做“情緒環保”。

就如同自然環境需要維持保護，我們的心情環境，平常也是需要做環保工作來維持的。

預防勝於治療，隻要平時情緒環保做得好，心情就很難因外界風浪而變得混濁。

不妨學學小莉這位情緒高手，給自己一成不變的繁忙生活訂出一些情緒假日。一個月挑一天，或是一星期一天，事先就安排設計好，來點不一樣的新鮮感。

想到什麽有趣的點子了嗎？

“不看電視日”“不戴表日”“不開夥日”“不打電話日”等，都會是不錯的想法。

自己打造創意，不但能改變枯燥單調的生活，調節心情，更會因為找回生活的掌控權而讓人得意揚揚，快樂指數當然會直線上升，你怎麽可能被壞情緒困擾呢？