莊子曰：“人之生也，與憂俱生。”人們總不免憂國、憂民、憂親、憂己。“先天下之憂而憂”既為大憂大慮，於強者是催人奮發、造福民族的動力。而有些憂慮的確沒有必要，可它卻困擾著不少人，甚至影響到身心健康。著名博士亞力西斯·柯瑞爾說：“不知道怎樣克服憂慮的人，都會短命。”
既然憂慮的後果如此嚴重，那麽，我們何不積極地克服憂慮，消除憂慮呢？