專注時感知力更強

注意力的集中，作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麽，訓練自己注意力，提高自己專心致誌的素質和能力，首先應該為自己設定一個自覺提高注意力和專心能力的目標，就是從現在開始時刻提醒自己，我比過去更容易集中注意力。不論做任何事情，一旦投入，就能夠迅速地不受幹擾。這是非常重要的。比如，今天你如果對自己有這個要求，就要在注意力高度集中的情況下，將這項新的工作程序的內容基本上一次記下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，就會排除幹擾。

在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗兵之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散成一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的注意力集中起來，這是一個成功者的優秀品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認知活動的基本條件。在我們的學習和工作過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們掌握得東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識和信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力。”

在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑製其他活動和信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。否則，將適得其反。

戰國時期，齊國有一位著名的下棋高手叫奕秋。由於他棋藝高超，聲名顯赫，從各地慕名而來的學生不少，結果有的學生隻學了半年，便成了下棋高手；可有的學了一年，甚至兩年，結果還是棋藝不精。有人便去問奕秋，這是怎麽一回事？

奕秋說：“下棋是個簡單的技藝，可是如果注意力不集中，不能專心致誌仍然是學不好的。從前，我收過兩個學生，一個學生聽我講棋藝時注意力非常集中，又認真觀察我下棋，天天想的、看的、聽的、做的都是棋，結果棋藝大有長進，隻用了半年時間，就成了全國的下棋高手。另一個學生，我講棋藝時，他端坐在那兒，貌似聽講，其實他的心裏早就胡思亂想了。他是總幻想天空中有一隻天鵝飛過，他正要拉開弓來射它呢！我的話，他根本聽不進去。我下棋時，他也不認真觀察，忽而玩弄這個，忽而張望那個，像這樣的學生，別說教他一年，就是教他十年，也是學不好棋的。”

“人世間有多少知識需要學習啊，但隻有高度集中注意力去學才能學到；人世間又有多少事情要去做啊，但隻有專心致誌才能做好，而不是隻有下棋才這樣。”奕秋的這個故事給我們的啟發很深，由此可以說明，再聰明的人，做事也要認真。所謂認真，也就是全心地投入，聚精會神，不受任何幹擾，不分心。

其實，在許多時候，考查一個人到底有多大的能力，不能隻看他能不能做，還得看他能否高度集中注意力，排除各種幹擾。生活中，我們經曆的許多失敗和挫折，不是我們沒有能力做，而是我們沒有高度集中注意力，在最需要認真的時候分了神。

培養自己注意力的可靠途徑是訓練自己能在各種各樣的環境下專心學習或工作。一旦確定了要幹的事，你就要有計劃、有目的地集中注意力，去把它幹好，不受其他事物的影響和幹擾。據說毛澤東青少年時代為了鍛煉自己的注意力，就常到繁華的鬧市去讀書，而且能不受周圍環境的影響。堅持無論讀書學習，還是工作，都把它們當做鍛煉注意力的機會和場合，久而久之，良好的習慣就逐漸形成了。

蘇聯心理學家普拉托諾夫說：“要想使自己成為一個注意力很集中的人，最好的方法是，無論幹什麽事，都不能漫不經心！”

事實確實如此，集中全部注意力是做好一件事情的基本條件。所謂集中注意力，也就是平常所說的專心。高度集中注意力，也就是專心致誌，此乃天才的重要素質。但這個素質是可以通過後天的訓練來培養和提高的。

梅蘭芳先生從一個資質平平的孩子成為世界著名的藝術家，他的成功值得我們深思。

眼神是演員的一大命脈，梅蘭芳先生是如何將自己呆滯的眼神練好的呢？說來也有點戲劇性，他是通過放鴿子練好的。

以前北京有許多人愛養鴿子，梅蘭芳先生小時候也非常喜歡養鴿子。養鴿子的人每天把自家的鴿子放出去，鴿子在天空飛翔。養鴿者在地麵觀察、指揮，用一根長竹竿，上麵拴一條紅綢子，指揮鴿子起飛，如果換成綠綢子，就是要鴿子下降。附近有許多人家的鴿子放向天空，而鴿子也有個有趣的習性，愛相互串飛，如果自家的鴿子訓練得不熟練，很可能被別人家的鴿子拐走。梅蘭芳要手舉高竿，不斷搖動，給鴿子發出信號，同時還要仰著頭，抬著眼，極目注視著高空中的鴿群，要極力分辨出裏麵有沒有混入別人家的鴿子。天長日久地練下來，梅蘭芳先生的眼皮下垂竟然治好了，呆滯的眼神變得靈活傳神了，視力也得到了極大地提高，臂力和腰勁也練成了，注意力也更加容易集中了，學戲的效率提高了，思考能力也增強了。

這種做法之所以會產生如此好的效果，是有其道理的。當人的雙眼長時間地凝視在某一點時，視野就會變得狹窄，那些容易導致注意力分散的事物也會被忽略，因此人的意識範圍也相應變窄，從而使人注意力更加集中。

據說以前練習射箭的人，將一個中空的小銅錢掛在遠處，經常遠遠注視它，分辨銅幣的空心，練到一定程度的時候，再練習注視高空中的飛鳥，極力分辨鳥的頭和身子及其他部位，長期堅持訓練，其結果不僅增強了視力，而且還增強了集中注意力的能力。據說，這是訓練神箭手的方法。

生活中，一旦我們選擇做某件事情就必須堅持下去，從入門開始逐步熟練，最終完成這件事。這件事完成了，能力也就培養出來了。每件事都這樣從頭到尾堅持不懈，不但可以讓你的事業成功，生活愉快，更重要的是能夠讓你從中感受到無盡的幸福。