第二章 發現幸福是一種能力

一個光著腳的人和一個饑餓的人結伴而行。光腳人對幸福的定義是有一雙鞋，饑餓的人對幸福的定義是有一餐飽飯，但是當他們看到路邊有一個坐在輪椅上的人時，他們突然感覺自己是幸福的：雖然沒有鞋穿，但至少還有一雙可以走路的腳；雖然饑腸轆轆，但身體還是健康的。輪椅上的人卻說：“我也是幸福的，因為我還活著。”

幸福很常見，也很瑣碎。在人的一生中，得到是一種幸福，失去也是一種幸福。人生的幸福取決於我們對生活是否欣賞和接受。當你接受生活賜予自己的一切時，你就可以感受到幸福；當你厭倦生活的瑣碎時，幸福就離你很遠。

幸福需要感知

有一個人上山朝拜，忽然問禪師：“我從來沒有感覺過幸福，世上有幸福嗎？”

禪師回答說：“當然有了！”

那人說：“我不相信，如果有的話，你證明給我看。”

禪師說：“可以，從你旁邊的那桶水裏就可看見了。”

那人懷疑地走到水桶邊，除了自己的倒影外，什麽也沒看見。他說：“在哪裏？我什麽也沒看見。”

禪師要他靠近點再看。他靠近低頭再瞧時，禪師伸手將他的頭壓入水中。那人掙紮了許久，好不容易才從水裏將頭伸出水麵。

他大口地喘氣，非常不高興地對禪師說：“你這是在幹什麽？我差點

給憋死了！”

禪師微笑著說：“你現在離開了缺氧的水中，回到空氣中享受暢快的呼吸，難道不覺得這就是一種幸福嗎？”

那人連連點頭稱，“我是真的感知了幸福！”

幸福就是如此簡單，生活中處處皆幸福。隻可惜，很多人身在“福”中不知“福”。他們時時睜著迷茫的眼睛，帶著懷疑的態度看著世界，他們認為自己是不幸的，幸福光顧所有的人，除了自己以外。

30歲的楊柳生活優越，還有個深愛她的丈夫，在很多人眼裏，她是一個幸福的女人。然而，楊柳始終叫嚷著“不知什麽是幸福”，以致旁人都以為她故弄玄虛。

有一次，她看到了一則報道，說是西方某都市報紙麵向社會征集“誰是世界上最幸福的人”這個題目的答案，來稿踴躍，各界人士紛紛應答，報社組織了權威的評審團，在紛紜的答案中進行遴選和投票，最後得出了四個答案：

第一種最幸福的人：給孩子剛剛洗完澡，懷抱嬰兒麵帶微笑的母親。

第二種最幸福的人：給病人做完了一例成功手術，目送病人出院的醫生。

第三種最幸福的人：在海灘上築起了一座沙堡，望著自己勞動成果的頑童。

第四種最幸福的人：寫完了小說最後一個字，畫上了句號的作家。

楊柳的第一個反應是仿佛被人在眼皮上抹了辣椒油，嗆而且痛，心中惶惶不安。當她靜下心來，梳理思緒，才明白自己當時的反應，是一種深入骨髓的悲哀。原來她是一個“幸福盲”。

為什麽呢？說來慚愧，答案中的四種情況，在某種意義上說，那時的楊柳，居然都在一定程度上初步擁有了。

幸福大多數是樸素的。它不像信號彈似的，在很高的天際閃爍紅色的光芒，讓人們看到它呼之欲來。幸福隻會披著本色的外衣，親切而溫暖地將我們包裹起來。就像回到家中，家人早已為你準備好了酒菜；你累了，為你沏上一杯清茶；孩子見到你，親切地喊你一聲“爸爸”“媽媽”……父母的關心、朋友的溫暖、愛情的甜蜜，這些都是幸福。雖是粗茶淡飯般的平凡，卻是實實在在的幸福。試想，如果有一天我們沒有了這樣的場景，沒有了溫暖的飯菜，沒有了孩子的呼喊，沒有了父母的關愛，生活又將是怎樣？

所以，請別忽略了存在於身邊的簡單的幸福。

傳說世上有一種能帶來幸福的青鳥，它有著世界上最美妙清脆的歌喉，隻要人們得到它，就可以得到所有想要的幸福。於是許多人開始尋找，東奔西走、翻山越嶺，花去了大把的時間，受盡了風餐露宿的苦難，隻為心中的青鳥。最後的結果卻是令人失望的。

世上真有能帶來幸福的青鳥嗎？幸福的青鳥到底在哪裏？有人曾經向一位賢哲請教過這個問題，哲人說：“幸福的青鳥就在我們身旁，它會輕輕地停落在每個人的肩膀上，隻是有些人沒有看到它，甚至嚇跑了它。”幸福其實不在遠處，它就在你的身邊，在你的手上，隻要你有一顆細膩溫柔、易感動且善於發現的心。

走得動，吃得下，睡得香就是幸福，有希望、有事做、能愛人就是幸福。幸福就是這麽簡單！

誰說幸福不曾來過，原來幸福一直就在身邊。有時體會不到幸福，是因為坐在幸福的車上太久了的緣故。其實，幸福始終沒有離去。幸福是給那些能夠“看得見”幸福的人的禮物。

養成幸福的習慣

一天清晨，在一列老式火車的臥鋪車廂中，有五個男士正擠在洗手間裏洗臉。經過了一夜的休息，次日清晨通常會有不少人在這個狹窄的地方做一番漱洗。此時的人們多半神情漠然，彼此間也不交談。

就在此刻，突然有一個麵帶微笑的男人走了進來，他愉快地向大家道

早安，但是卻沒有人理會他的招呼。之後，當他準備開始刮胡子時，竟然自若地哼起歌來，神情顯得十分愉快。他的這番舉止令一些人感到有些不悅，於是有人冷冷地、帶著諷刺的口吻對這個男人問道：“喂！你好像很得意的樣子，怎麽回事呢？”

“是的，你說得沒錯。”男人回答，“正如你所說的，我是很得意，我真的覺得很愉快。”然後，他又說道：“我是把使自己覺得幸福這件事當成一種習慣罷了。”

後來，在洗手間內所有的人都把“我是把使自己覺得幸福這件事當成一種習慣罷了”這句深富意義的話牢牢地記在了心中。

事實上，這句話確實具有深刻的哲理。不論是幸運還是不幸的事，人們心中習慣性的想法往往占有決定性的影響地位。有一位名人說：“心情陰霾的人，日子都是愁苦，心情歡暢者則常享豐筵。”這句話的意義是告誡世人要設法培養愉快之心，並把幸福當成一種習慣，那麽，生活將成為一連串的歡宴。

一份新創刊的《漫畫周刊》，為了盡快提升讀者對刊物的關注熱情和發行量，經過一番策劃之後，推出了一項“征畫活動”，要求應征作品必須以《世界的最後時刻》為題。征畫廣告一出，當期的《漫畫周刊》馬上脫銷.要求加印的電話響個不停，原因是應征作品的一等獎高達10萬元，三等獎也有3萬元。

在限定的日期內，來自世界各地的應征作品堆積如山。為了獲取高額獎金，所有的應征作者都將想象力發揮到了極致：有的畫中，在世界的最後時刻，情侶緊緊抱在一起，一邊喝酒一邊接吻；有的畫中，在世界的最後時刻，人們將鈔票堆上大街燃燒；還有的畫中，在世界的最後時刻人們坐上宇宙飛船逃離地球……但最後獲得10萬美元獎金的，卻是一位家庭主婦用鋼筆在一張包裝紙上畫的漫畫。她在廚房裏洗完碗筷後，正伸手關緊水管開關，丈夫則正坐餐桌邊啜飲著一杯咖啡，一邊還有一杯冒著一縷熱氣的咖啡在等著她。在餐桌旁的地板上，有兩個小男孩，正在做著玩積木的遊戲……

評委們對這幅看似平常的獲獎作品的評語是：“我們震驚於這一家人的幸福，他們把幸福當成了習以為常，即使在世界的最後時刻，他們也被幸福圍繞著。”

習慣是生活的累積，是能夠刻意造成的，因此，人人都能掌握創造幸福的力量。

養成幸福的習慣，主要是憑借思考的力量。首先，你必須擬訂一份有關幸福想法的清單，然後，每天不停地思考這些想法。其間若有不幸的想法進入你的心中，你得立即停止，並將之設法摒除掉，尤其必須以幸福的想法取而代之。此外，在每天早晨下床之前，不妨先在**舒暢地想象，然後靜靜地把有關幸福的一切想法在腦海中重複思考一遍，同時在腦中描繪出一幅今天可能會遇到的幸福藍圖。如此一來，不論你麵臨什麽事，這種想法都將對你產生積極性的效用，幫助你麵對任何事，甚至能夠將困難與不幸轉化為幸福。相反，倘若你一再對自己說：“事情是不會進行得順利的。”那麽，你便是在製造自己的不幸，而所有關於“不幸”的形成因素，不論大小都將圍繞著你。

因此，每一天都保持幸福的習慣，是件相當重要的事。

享受生活的美好

一位真正的園藝家既不會向人炫耀，也不會隻想賣花賺錢。他隻為看到一園生命的欣欣向榮；他隻為看到小芽初碧時驚動泥土大地的那一個躍姿；他隻為看到經霜的鬆枝可以老得多麽迷人；他隻為看到每一朵花開代表了一個生命的必然勝利。他是在享受美好的生活。

大自然造人，是讓人們學會享受生活。生活就像一部好書，你對它體會得越深，書中的意思就體現得越明確，書中的角色顯得越有血有肉，最後，你會從中得到一種完美的享受。

在這個令人興奮的世界裏充滿了有趣的事情，不要總是過著乏味的生活。壽命最長的人，不是曾經數過最多歲月的人，而是曾經享受過最多生活的人。

那麽，我們該如何去享受生活呢？

首先，我們要對自己的思想和行動有深切的責任感。要言而有信，忠於自己，忠於家庭，忠於工作。無論做什麽都要有信心，而且要全力以赴，要做得更好。

一位智者說過：“欲得一年富足，可以種穀；但欲得十年富足，則必須栽培人才。”一棵樹如果隻獲得最低限度的養料，雖然可以生存，但不能長大。可是，如果養料超過他所需，則樹不但會生存，而且還會長大、結果，人類也是如此。

其次，我們要學會把生活中的失望轉化為力量。盡情享受人生的人都能發現，個人所受的考驗可使他們更有同情心和愛心。在學會使用這種力量的同時，選一件重要的事，然後盡全力而為之。這樣，那件事就會變成你的一部分。衡量成功不要看你已有的成就，而要看你所能達到的成就。

最後，我們要學會享受人生的過程。我們生活在一個重視完成任務、對一切問題都必須立刻解決的社會。我們更要學會盡情地享受生活，我們必須一天一天地去過，品嚐每天擁有幸福的滋味。我們要全身心地投入生活中的每一刻，用我們全部的感覺去用心享受生活的樂趣。正是這種基於對生活的愛，讓我們更加體會到心靈的幸福。

幸福的方程式

請你平心靜氣地回答下麵的四個問題：

（1）你是否充滿活力，以靈活和開放的心態麵對變化？

（2）你是否以積極的心態麵對未來，可以快速地從挫折中恢複過來，重新感到自己有力量掌控生活？

（3）生活中基本的需要你是否實現了呢？例如：健康的身心、不錯的收入、個人安全感、擁有選擇的自由。

（4）是否有親密的朋友在需要的時候，被你有力地支持呢？無論做什麽，你都可以沉浸其中，而不受其他事情的幹擾？你能否達到對自己期望的水平，而且鼓勵自己義無反顧地去達到目標呢？

心理學家卡爾和皮特設計了上麵四個問題，在訪問了一千多人之後，心理學家得出了結論。他們認為，隻有愛情、大筆財富或者一份好工作並不能帶來真正的幸福。真正的幸福可以用一個方程式來概括：

幸福=P+5E+3H

在這裏，P代表個性，比如你的世界觀、適應能力和應變能力；E代表生存，包括健康狀況、財務狀況和交友的情況；H代表更高層次的需要，比如自我評價、期望、雄心和幽默感。

上麵第一、二個問題對應的是P，即個性，你的個性對幸福的影響不言而喻；第三個問題對應的是E，即生存；第四個問題對應的是H，即更高層次的需要。假設每題滿分為10分，總分為100分的話，如果你的第一題和第二題的感覺都是7分，那麽P=7+7=14，如果第三題的得分為6，第四題的得分為7，那麽E=6，H=7。你的幸福指數=14+5×6+3×7=65。有興趣的話你也可以回答上麵的問題，測試一下自己的幸福指數。

有了計算幸福指數的公式，那獲得幸福的秘訣在哪裏呢？審視一下自己的生活，多數時候，關於幸福的答案就在你周圍的親朋好友中，幸福來自和諧的人際關係，而不是物質生活。