教孩子學會自我激勵

美國哈佛大學的威廉·詹姆斯研究發現，一個不懂得自我激勵的人，僅能發揮其能力的20%~30%，而當他得到他人或者自己的激勵之後，其能力可發揮至80%~90%，也就是說，一個人如果經常受到他人的鼓勵，且善於自我激勵的話，就可以發揮出自身最大的潛能，把一些看似不可能完成的事情變成現實。反之，一個人如果得不到鼓勵，更不懂得自我激勵的話，即使各方麵條件比別人優越，但遇到困難就容易打退堂鼓，其注定不會有大的作為。

自我激勵是孩子成長過程中不可缺少的環節。自我激勵能提升孩子的自我形象，同時，這些好形象、好表現，又會成為他自我激勵的理由。如此形成一個良性循環後，就能從根本上推動孩子取得更大的進步。因此，家長應從小讓孩子學會自我喝彩、自我鼓勵，這是幫助孩子更好地認識自我、發揮自我潛能的關鍵，更是孩子征服困難的巨大動力。可以說，懂得自我激勵的孩子，必將獲得輝煌的人生。當然，教會孩子自我激勵是一個長期、細致的過程，需要家長堅持不懈的努力。

那麽，家長應如何讓孩子學會自我激勵呢？以下是幫助孩子學會如何激勵自己行動的幾個簡單辦法：

1．改變表揚用語的代詞

戒掉孩子依賴外部賞識的一個最方便的方法是在你對孩子的表揚中改變代詞：隻要把“我”改成“你”，把“我”（父母）對“你”（孩子）的表揚改造成“你”（孩子）對自己的表揚。這種簡單的變化去除了讚許聲中的強調色彩，而是更多地讓孩子認識到自己的行為是正確的。如：“你今天這麽用功，我真為你感到驕傲。”改為：“你今天這麽用功，你一定為自己感到驕傲。”

2．鼓勵孩子自己表揚自己

我們可以從早到晚告訴孩子我們是多麽為他們驕傲，但孩子們遲早總要依靠自己內心的動力前進。有些孩子完全依賴成年人的讚許，連怎樣認可自己都不知道。幫助他們的一個簡單辦法是指出他們做得正確的事，然後提醒他們從內心承認自己。

比如，你的孩子在做了一件錯事後主動承認錯誤，這時，你可以告訴他：“你這樣做需要非常大的勇氣，你應該對自己說：‘我做了一件正確的事，一件了不起的事’。”

你可以教孩子玩一個自己跟自己談心的遊戲：讓孩子自己給自己起一個名字，一個愛稱，並且在心裏這麽稱呼自己。這可以是一個顯赫的頭銜，比如“××總統”，也可以是一個甜甜的昵稱。

告訴孩子，當他們感覺疲倦、煩躁、懶惰的時候，就自己對自己說話：“來吧，小機靈鬼，隻剩最後一道題了，我們一起把它做完吧，我知道你一定行！”

告訴孩子，當他們已經盡了自己的努力，不管最後的結果怎樣，他們都應該在心裏讚賞自己：“哦，小凡，我知道你已經做了你應該做的，而且做得不錯。我知道你下次會做得更好。”

3．幫助孩子製訂激勵目標

要讓孩子明白，如果沒有明確的奮鬥目標，一句空泛的“我要成功”是毫無意義的。比如，孩子英語發音有問題，就可讓他為自己設置一個目標——把每個音標都讀準。孩子能自覺地為讀準每個音標而努力，那麽他就邁出了自我激勵的第一步。不過，製訂這個目標，要注意目標的可執行性。如果給孩子製訂一個不切實際的目標，目標不但會成為“空想”，還容易挫傷孩子的積極性和自信心。如讓這次考試不及格的孩子，下次考試考100分。顯而易見，這個目標脫離了孩子的實際，即使他再努力也不一定能馬上達到目標，久而久之，他就可能自暴自棄。所以，在製訂目標時，應從孩子的實際出發，不可過大、過高，最好先製訂那些容易達到的目標，然後再逐漸增加目標的難度。

4．強化孩子的自我激勵

把孩子對自我的肯定穩定下來，並且加以強化，這非常重要。孩子們可以從中領會到：自己的努力和良好的行為是一種很好的獎賞。

強化孩子的自我激勵，有多種辦法，列舉如下：

(1)記一本成功日記。給孩子一本日記簿，讓孩子至少每周一次花幾分鍾時間寫出或畫出自己獲得成功的事例。告訴孩子，成功的定義是：自己對自己做出的任何改進以及為這種改進付出的努力。

(2)讓孩子給自己寫信。鼓勵孩子在自己行為良好或盡了自己努力追求成功的時候，寫一封信給自己。在寫信的時候，他可以隨意使用一個他喜歡的身份，比如自己的父母、班主任和校長，也可以是某個電影中的英雄。在信裏，他應該描述自己認為好的行為，並且對此提出讚賞和鼓勵。

(3)讓孩子自己給自己設計一份獎品。在家裏準備一些彩色紙、畫筆、顏料、碎布等物品，告訴孩子，他隻要做了一件令自己驕傲的事，並且對父母描述自己所做的事，就可以為自己設計製作一份獎品：圖畫、賀卡等。

5．讓孩子對目標產生緊迫感

光有目標沒有努力，目標隻能成為“空頭支票”。自我激勵是讓孩子確定目標後，產生向目標靠近的動力。有時孩子的自我約束能力很差，可能剛剛確定目標的時候鬥誌昂揚，沒過三分鍾，熱情就不在了。家長在教孩子自我激勵時，一定要讓他有緊迫感。不妨建議孩子每天大聲朗讀自己的目標計劃，在朗讀的過程中，無形加強了他對目標的認知。光有認知還是不行，還要讓他知道世上沒有不勞而獲的事情，付出和回報是成正比的，有多少付出才會有多少回報。例如，孩子想組裝一個模型，你需要告訴他，成型之前的模型是什麽樣子的，經過什麽樣的努力，才能達到現在的樣子。最後，還要對孩子的目標給予適時的時間限製。如果沒有時間限製，孩子會覺得這個目標太過遙遠，從而自我放鬆。因此，孩子的每一個目標都要規定一個固定的時間，並要求孩子在規定的時間之前達到目標。有了時間約束，孩子的行動才會有緊迫感。

6．讓孩子經常告訴自己“我能行！”

如，魏書生20多年來在全國各地上了很多大型公開課，在課前為了讓自己和上課的學生放鬆，他總是領著學生大聲說，“我能行，我一定能行！”結果每堂課學生都精神飽滿，課堂效果也非常好。所以平時家長要隨時暗示孩子，“我能行，我有能力完成這件事。”要讓孩子隨時學會自我激勵，讓孩子把即將去實踐的事情化成一種成功的動力，不斷進步。

7．讓孩子每天為自己設計一幅美好的藍圖

讓孩子為自己每天設計一幅美好的藍圖，是一種有效、積極的心理暗示。這種設計最好具體一些，比如當孩子每天晚上睡覺前或者每天早上睡醒後，讓孩子自覺地躺在**，放鬆自己，然後想象一下自己今天、明天以及以後的目標和成功之後的美好前景，最後用積極的心理暗示不斷對自己進行鼓勵。這樣的心理暗示是發自潛意識的，是真實的，也是最有效的。

一個人是否能給自己喝彩，會不會自我激勵，影響著他未來的發展高度和空間。給自己喝彩的人，即便天賦平平，也能夠在挫折麵前不低頭，遇到困難就把它踩在腳下當台階，這樣的人注定會走向成功。不會給自己喝彩的人，因認識不到自己的能力，看不清自己的優勢，不會自我激勵，行為上也會表現出懦弱的特點，這樣的人沒有困難時不前進，遇到挫折時容易逃避，缺乏自信，將來可能會一事無成。

總之，外界的鼓勵再強大，也需要內心的自我激勵，如此，才能產生真正的力量。所以，父母對孩子的鼓勵再多，孩子自己沒有在內心形成一種強大的激勵機製，也終是無濟於事。

因此，讓孩子從小學會自我激勵，就是為孩子打了一針預防針——預防他在未來的路上碰到困難時，沒有勇氣麵對。這針預防針可以讓他增強對困難的抵抗力，越早注入效果越好。有了這一預防針，等於給孩子提供了充沛的原動力，使他可以衝破重重障礙，成為一個自尊、自信、自強的人生鬥士。