第二章　正視焦慮思維：讓自己更有包容力 焦慮不能改善任何現狀

生活中的一切，無論是苦難還是幸福，無論是煩惱還是快樂，都有存在的理由，我們都無法回避，也無法挑選。隻有用心去對待，才能真正體會生活中的美好。生活既是人的對手，也是人的朋友。作為對手，生活經常會給你出難題，在你前進的方向設陷阱，但是隻要用心去對待它，便能行走自如，便能征服它，把它變為你的朋友。

生活中有這樣一種人，他們原本生活條件很不錯，但卻有一個很不好的習慣——愛焦慮。他們對所有的事、所有的人都心懷不滿，總是不停地焦慮這焦慮那，天氣不好、工資不漲、上司永遠臭著一張臉、工作怎麽也做不完、老婆做飯難吃、孩子不聽話……好像說上三天三夜都說不完，好像天下所有的人都虧欠了他們，在全世界他們是最不幸的，發生在他們身上的事總是不合理的。

我們會覺得這種人有點好笑，他們看問題往往以“寬於律己，嚴以待人”為原則，以“自己的得失”為標準，隻考慮自己的得失，讓自己獲益就是對的，讓自己受損就是錯的，絕不肯站在對方的角度想一想他們那樣做的理由。總之，任何事都是別人的錯，所以任何不利於自己的東西都是他們焦慮的對象。

這些人還有一個特點，就是高興的事全拋在了腦後，不順心的事必須掛在嘴上，於是他們便覺得活得累，焦慮就又變成了最理所當然的出氣方式。而且焦慮不但不能對現狀有任何有利的改善，還會使問題惡化，把自己的心情弄得更糟糕。

心理學家指出，無休止地埋怨對自己本身就是一種傷害。當人們習慣焦慮時，就很容易發現生活中許多負麵的東西，並不自覺地加以擴大，甚至一點點小事都能讓他浮想聯翩，進而感慨自己的艱難。這種心理會使得人們傾訴的欲望非常強烈，情緒就會越來越焦慮。

荀子曰：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無誌。”簡單的幾句話已經把道理說得很明白了，焦慮命苦、怨天尤人的人總是把貧窮、不成功歸咎於命運。殊不知，那些天生的不足並不是阻礙你成功、快樂的根本原因，分明是你把它看得很嚴重，將它當作你生活中的障礙，或是失敗的借口。但是認真想想，你所焦慮的事，根本不是什麽大不了的問題。

瑞克天生有點缺陷，但並不明顯，乍一看，他和正常人一樣，所以一直以來都沒有人發現他身體的缺陷。直至進入七年級，上手工課時，他的這個缺陷才顯現了出來。

有一次，在手工課上，全班26個男孩照著相同的草圖做家具，25個男孩做出的成品幾乎是一模一樣的，唯有瑞克的不合格。開始，他想做木工活是需要一定的天賦的，或許自己並沒有那種天賦。後來，一次偶然的聯想讓瑞克震驚，他突然間認為，自己做不好木工活並非因為他缺乏這方麵的天賦，問題出在他與生俱來的缺陷上。

從此以後，瑞克心裏充滿了怨恨，他多次悲哀地想：“我是個殘疾人！上帝怎麽會這麽對待我呢？為什麽我的身體不能和常人一樣？”這個事實成了他的噩夢，令他難以麵對，每每遇到哪怕能沾上一點邊的事，他都會浮想聯翩，讓自己痛苦得不能自拔。

很多年以後，29歲的瑞克與一名女子結婚後生下了一個男孩，取名傑克。傑克活潑健康，一點缺陷也沒有，瑞克終於感受到了人生中的幸福。作為一個男孩的父親，瑞克有著重大的職責，那就是教會兒子一些手工活，如做一張小板凳，修理抽屜上的把手，等等。本是為人父親的快樂之事，卻是瑞克心中的痛處，他愈加焦慮起命運對自己的不公。

終於有一天，天真可愛的傑克在看到鄰居家父子一起做手工活，他對自己的父親說：“爸爸，我們能不能也一起做一個小衣櫃呀？”

瑞克大驚失色，戰栗著回答兒子說：“孩子，事情是這樣的……爸爸不能教你，因為……”

傑克瞪大了眼睛，似乎等待著父親告訴他什麽可怕的事實。

“你是不是常常看到那些木匠、建築工、電工，他們總是把一支鉛筆夾在耳朵後麵？”

傑克點點頭，安靜地等著下文。

“但我卻不能像他們那樣！”瑞克再次悲傷地抱怨說，“我的耳朵向外遠遠伸出，不貼近腦袋，所以夾不住鉛筆。我不是個正常人！我是個殘疾人！”

看到這兒，我們可能會笑，原來瑞克焦慮的“殘疾”竟是這樣的小事。我們回過頭來想想，是否自己也曾犯過類似的錯誤，把很多事看得很嚴重，憤世怨人，遷怒於社會的不公、上帝的偏向，甚至把它當作追逐幸福生活的障礙、失敗的借口。但是如果認真想一想，你可能就會發現，你所焦慮的問題，根本不成為一個問題。

就像故事中的瑞克一樣，出問題的其實是他自己的“心”，而不是看似略有異樣的“耳朵”。當我們清除掉心理的陰影時，往往就會忽略“耳朵”的異樣。當然，焦慮作為人性中的一種自我防衛機製，要完全斷絕很難。但我們至少應該做到在焦慮的時候提醒自己，這個焦慮隻是暫時的出氣宣泄，可做心靈的麻醉劑，但絕不是心靈的解救藥方。

生活需要用心料理和照顧，才會開出最絢麗多彩的花朵。生活多種多樣，適合自己就行，不要給自己太多的條條框框，沒有什麽是不能做的。凡事做到有自己的原則，用心對待生活，生活便會把你當成永遠的朋友。