完美主義者的類型

完美主義的傾向往往在幼年時就顯露出來，有些“用功”的孩子會經常給自己擬訂學習計劃，結果又很難全部完成，甚至從來沒有完成過。漸漸地，他們會習慣性地對自己撒謊：“好吧！我原本可以達成計劃，但是我不喜歡那麽忙累。如果有更多時間，我一定會做得很好。”

這些習慣於自欺欺人的完美主義孩子們長大以後，還會表現出其他特質，比如無法對別人說“不”，好高騖遠，不願接受別人的幫助等。如果加以細分的話，完美主義者主要有以下幾種類型：

自我要求型：這一類完美主義者，他們竭盡全力達到自己設定的高標準，當這些標準無法達到時，他們往往會過度自責、變得抑鬱，失去原有的信心。他們因為對於一件事情過度緊張甚至神經質，最終隻能陷入自己設定的牢籠裏，畫地為牢。

要求他人型：要求他人型的完美主義者則總希望別人把事情做得盡善盡美，如果別人沒有按照他的標準完成某項任務，他就會絮絮叨叨，過分苛責，經常把人際關係搞得很糟。

被動要求型：這一類完美主義者，他們之所以不顧一切地追求完美，是因為深信其他人對他們寄予厚望，如果達不到這種期望，就會感到人生無意義，產生焦慮情緒。從某種意義上說，他們的完美主義已經失去了“完美”本身所帶來的積極意義，甚至變成了束縛自我成長的黑暗枷鎖。

“事必躬親”型：這類人往往表現得像超人一樣，他們不願卸下責任。盡管不斷埋怨著工作量太大，卻又不願意把責任分配出去，因為他們不放心將事情交給別人。而且，他們還要不斷檢視對方是否盡責。喜歡製訂過多計劃的人就屬於這種類型的完美主義者，但他們往往會因為進展困難而“停擺”。另外，他們通常還是討好者——需要周遭的每個人都喜歡她，希望在每個人心中占有重要的地位，幾乎完全缺乏說“不”的能力，所以，他們才總是習慣性地付出精力去做每一件事情。

不幸的是，這種完美主義的討好者經常沉醉於遠大的憧憬中，他們不明白所有事情都是一點一滴逐步累積的結果——無論是家居裝潢，還是孩子的學習，絕不可能一蹴而就。這類完美主義者在前一天晚上就擬訂了第二天的日程表，最後疲憊不堪地喊“停”，因為他根本沒辦法做完日程表上的所有事情。

“工作狂”型：他們的生活模式屬於嚴苛的控製型。每當我們聽到“工作狂”，總以為那是男人的專利，但是越來越多的女人也適用這個名詞。工作狂酷愛爭強好勝——尤其是與自己競爭。他們常因為罪惡感的驅使，而想要控製、獲勝，對人頤指氣使。這類人擅長同時做許多事情，他們可以一邊看報紙，一邊結算收支，一邊大口吃午餐。

“想當然”型：這是另外一種情況的控製型完美主義者，他們三句話都不離“應該”這個詞。當他們沒有達成目標或犯錯時，從不自問“我從這件事學到什麽”或“如何避免再犯同樣的錯誤”，卻反而說：“我原本應該能夠解決問題的”“事情應該不是這樣的”。

無論是哪一類的完美主義者，都會活在極大的壓力之下。他們承受莫大的壓力，卻責怪日程表、子女、配偶、工作，等等。事實上，他們應該責怪的，恰恰是自己。