第三章　控製焦慮思維：在逆境中實現逆轉從容麵對生活危機

世界上很多成功者都是性格沉穩的人，性格沉穩的人無論在生活中遇到任何挫折都不會產生喪氣、抑鬱、悲傷、絕望等嚴重影響心理健康的負麵情緒。沉穩的性格不僅是一個人心理成熟的表現，更是為自己贏得成功的基礎。擁有沉穩性格的人能做到遇事從不慌亂，從容麵對生活中出現的任何危機。

讀史鑒今，養成一個穩重的好習慣，才能避免盲動，做事有理有據，不至於陷入被動的局麵。

曹瑋是宋朝時渭州的知州，兼營本地軍事。他訓練出的軍隊英勇善戰，西夏人很懼怕他，因此，朝廷一直讓他踞守於此。

一天，曹瑋正在州府內宴請賓客，部下都在席上陪同。宴後，曹瑋要與賓客下棋，剛剛擺好棋子，隻見一名士兵慌慌張張地跑進來，稟告曹瑋說：“大事不好，有士兵叛逃到西夏去了。”周圍的部下與賓客聽了都很震驚。

曹瑋也很吃驚，但他為人精明穩重，馬上意識到自己是主帥，應該穩住大局，不能像其他人一樣慌亂，尤其是如今賓客尚在，人多嘴雜，難免出現紕漏。所以，他急忙止住士兵的話說：“不要大驚小怪，他們是我派去的，你千萬不要把此事聲張出去。”

曹瑋的話不知道怎麽傳到了西夏，西夏人以為逃亡來的宋營士兵是奸細，非常氣憤，立即把他們殺了，並把人頭拋向宋朝的邊境。自此，再也沒有士兵叛逃。

在沒有思想準備的情況下，曹瑋以不變應萬變，不但迅速穩定了眾人的情緒，而且將計就計，順水推舟，一下子變不利為有利了。偉大人物都是“鎮靜”的高手，因為他們懂得，焦慮對解決問題毫無意義，隻有沉下心，才可能讓辦法浮出水麵。

我們經常會看到這樣一個場麵，麵對突然變故，一些核心人物總會大喝一聲：“慌什麽！”這句話一半是提醒別人，另一半則是在暗示自己。驚慌焦慮容易使人失去正常的思考能力，使人丟三落四，語無倫次。

在美國，有一位具有27年飛行經驗的駕駛員，在一次采訪中介紹了他的飛行史中最不平常的一段經曆：

在第二次世界大戰時，他是F-6型飛機的飛行員。一天，他們接到戰鬥命令，從航空母艦上起飛後，飛往東京灣。他按要求把飛機升到距離海麵300英尺（1米=3.2808英尺）的高度做俯衝轟炸。300英尺低空飛行在今天可能不算什麽，但在當時，這已經是很低的飛行高度了。正當他以極快的速度下降並開始做水平飛行的時候，他的飛機的左翼突然被擊中，整架飛機翻了過來。

人在飛機中，是很容易失去平衡感的，尤其在天和海都是藍色的時候。飛機中彈後，他需要馬上判斷位置，以便決定他應該向上還是向下操縱飛機。

但是，在最初那一瞬間、在那生死攸關的關鍵時刻，他沒有去碰駕駛艙裏任何控製開關，隻是強迫自己冷靜，於是，他發現藍色的海麵在他的頭頂上，於是他知道了自己確切的位置，知道了自己的飛機是翻轉了。

這時，他迅速地推動操縱杆，把飛機的位置調整了過來。在那一瞬間，如果他衝動地依靠本能，慌亂地操作，那麽，他可能會把大海當作藍天，一頭撞進海裏，葬身魚腹。這位老飛行員在回憶之後，語重心長地對記者感慨道：“是我的冷靜挽救了我的性命。”

一切都在變化之中，發生突發事件是難免的，老飛行員因為冷靜而挽回性命，如果那時他隻是想著飛機是誰打中的，老天為什麽這樣懲罰他，那他就隻有死路一條了。穩定、理智的情緒救了他。可穩定的情緒來源於何處？答案是來源於正視事實、接受事實。理智的人在危險麵前能保持頭腦清醒，因此能臨危不懼，化險為夷。那麽，我們該如何成為穩重的人呢？

1.遇事冷靜，臨危不亂。很多時候，當我們遇到一個突發事件，會亂了陣腳，不知如何是好，到處求援。找人幫助是個不錯的選擇，可這最建立在你的的確確無能為力的狀況下，請在求援之前，反思自己是不是盡了百分之百的努力，是不是再試一次事情就有了轉機呢？無論什麽時候請牢記，自己才是自己的上帝，沒有人會無緣無故地幫你，遲早你是要還的。鎮靜地對待周遭的一切，並在腦中迅速尋求解決的辦法。

2.學會控製自己的情緒，特別是負麵的情緒，並且不要輕易向他人顯露。很多時候，我們感到焦躁不安，或者苦惱無人理解，或者為一些不公平的事焦慮不已。

人不是神，總會有這樣那樣的煩惱，但請記住，冷暖自知，不要把這些顯露在臉上，他人不是你情緒的發泄口，不要渴望得到同情的眼神，那是弱者的行為。

3.不打無準備之戰。做任何事前要做充分的準備，別以為在演講時滔滔不絕的人都是天才，別人付出的努力是你看不到的，所以請在做一些如演講、競選、答辯、麵試等其他重要的事前做好充足的準備，盡可能多地設想會發生的情況，最好記下來，心中有底，才能對答如流，日積月累自然會有很大的收獲與提高。

4.不要急功近利，要學會等待。一個沉穩的人是不會為了眼前的蠅頭小利而不顧全大局。學會等待是很重要的一個習慣，或者說個人品行，當然在這等待的過程中你要不斷地充實自己，不能浪費時間，厚積而薄發。也就是說當你要去展現自己時，要有充分的資本才行。

5.學會管理自己的時間，製訂的計劃要堅決完成。這點很重要，很多時候我們會為自己找很多借口，把本來製訂的計劃打亂，很多機會就這樣悄悄溜走了，最後隻得空歎。要學會做一個善於利用時間的智者。

6.做事要沉得住氣，要細心，要耐心，要堅持。對自己的言行，一定要深思熟慮，不要因一時意氣而犯下錯誤，追悔莫及。而且對待複雜的事物，要有耐心，一定要不斷鼓勵自己， 給自己暗示：我可以的，再努力一點點我就會成功。始終相信付出一定會有回報。

培養穩重的習慣是非常重要的，有了穩重的心態，讓我們在任何場合都能應付自如。而不穩重不僅會使我們自己無法正常思考，而且會讓周圍的人慌作一團。

那些有過輝煌成就的人，都有戰勝一切阻礙其發展的力量的經曆，當然他們最先戰勝的是自己的情緒，因為戰勝了自己的情緒，他們在關鍵時刻才會顯得從容不迫，接下來的一切才會變得簡單起來。

要想成為一個成功的人士，就必須先成為一個從容不迫的人，就必須養成穩重的好習慣。