利用自控力控製情緒

隨時保持機敏的自控力是非常重要的。生活的最高境界由最強烈的自控力促成，並與情感、思想和行動的自由擴展密切相關，許多偉大的人物都懂得如何利用它們，協調它們之間的關係，使自己的生活更加輝煌而精彩。

現在，讓我們看看與情緒相關的自控力的幾個重要法則。

1.關於情感的4項法則

（1）在沒有經過細致思考、全麵分析之前永遠不要因為一時的心軟或衝動而屈服於感情。

（2）在培養感情時，一定要確保自己完全沒有被錯誤的欲念、恐懼、沮喪、偏見、嫉妒、憤怒、仇恨、神經紊亂、先入為主的偏見和偏頗的觀點所支配。

（3）無論什麽時候，都不能任由情感因為一時衝動而爆發出來。

（4）讓情感隨時處於熱情、積極而理智的狀態，確保自己能夠自由地駕馭它。

2.關於精神狀態的6項法則

（1）抓住一切能夠抓住的機會，強化已經下定的決心。

（2）保持堅忍不拔、全神貫注的精神狀態。

（3）一定要牢牢控製好自己的精力。

（4）在做出較為成熟的決定和找到充分而具說服力的理由之前，不要讓自己的情緒突然爆發。

（5）任何活動都需要投入大量精力。

（6）把精力用於實現自己所設定的長遠目標。

3.關於決斷的5項法則

（1）在做決斷之前一定要經過深思熟慮，進行全麵分析。

（2）從小事著手，培養自己的決斷能力。

（3）試著努力減少做出決斷所花費的時間。盡可能迅速地做每件事情。

（4）一旦做出了決定就不要拖延，應該立刻付諸行動。

（5）一定要將決斷和精力緊密聯係起來。

4.關於持之以恒的6項法則

（1）充分而全麵地考慮代價。

（2）不斷提醒自己已經做出的決定。

（3）對可能出現的困難，不要總是產生顧慮。

（4）使目標不超出可見的範圍。

（5）在堅持不懈地前行過程中，始終保持精力充沛。這樣，決定和目標就如同不停敲擊的斧頭，釘子最終會被牢牢地釘下去。

（6）將每個過程或每個階段本身都看作目標，並以實際行動作出響應，保證每件事情都已經順利完成。

5.關於正確看待事物的7項法則

（1）要知道做這件事情將會麵臨怎樣的問題。

（2）要知道如果失敗了會產生怎樣的後果。

（3）要知道如果成功了會帶來怎樣的收獲。

（4）洞察自己的弱點。

（5）了解自己的長處。

（6）將所有的步驟了解得清清楚楚，知道下一步應該如何去做。

（7）對每件事情的來龍去脈進行客觀而詳細的了解，無論每一步選用什麽方式做出決定時，都應該有充分的理由。

6.關於正直的15種必要心態

（1）充分信任自己。

（2）敢於信任他人。

（3）對自己誠實——絕對的誠實。

（4）切勿做出自欺欺人的判斷。

（5）設身處地為他人著想。

（6）辯證地看待所有的傳統道德。

（7）切勿盲目地放棄舊的東西；切勿無條件地接受新事物。

（8）不要急於對任何問題下結論。

（9）盡可能地利用多種渠道尋求解決方法。

（10）盡可能充分利用現有的條件解決問題。

（11）服從自己善良的直覺反應。

（12）讓自己的思想經受住考驗。

（13）對於善良明智的行為，即使出於一時衝動也無大礙。

（14）熱愛真理是最重要的。

（15）熱情而主動地發現問題，並積極地擔負起責任。

下麵是一段描述自控力的真知灼見，這段話摘自約翰·斯圖亞特·穆勒的作品。這段話幾乎概括了合理鍛煉自控力的所有方麵：

一定要全力以赴地追求自己設定的目標，必須要用洞察力來考察，用分析能力和想象力來預測將來所有的可能性，用判斷力來決斷，用實際行動來收集決策需要的材料，用自我克製能力和堅韌的毅力來完成自己已經確定的事情。如果他並不具備這些品格，他可能也會被引導走上善良而光明的道路，因為他一直沒有受到邪惡的侵擾和**。但是，他作為人的相對價值又體現在哪裏呢？最重要的不僅是他做了什麽，還包括他是如何做的。人類的所有成就都源自自身的完善和升華，也就是說，人本身就是取得成就最主要的因素。

對於這一問題的討論並不會就此結束，我們在這裏隻是簡單地把決定因素完全置於主觀的人本身。而事實上，我們還應該訓練更深層次的自我，讓它接受上麵提到的法則，並按照這些法則來付諸行動。純粹依賴外力的作用來達到自我提高的目的，是一種非常不明智的做法。你應該試著反複研讀這些法則，直到它們在你的心中根深蒂固，成為潛意識的一部分，然後它們就會逐漸成長，隨著時間的推移，它們必將會成為你的第二天性。同時，你應該不斷地這樣提醒自己：“這些行為法則，我已經完全吸收了。我這樣做一定會取得非常棒的效果，因為隻要我對自己的情緒和心態進行合理控製，它們就會逐漸提高我的人格魅力和做事能力。”