第一章　自控力是身體的統帥 自控力讓你擁有超強的執行力

我們在研究成功者時，往往習慣專注於他們的習慣、天賦、背景、資曆，甚至是人際關係等，其實這都是很表麵的東西，而深層次的原因是：他們擁有超強的自控力。

那什麽是自控力？

很多人會簡單地理解為自律、自我約束。準確地說，自控力就是自我控製的能力，即能夠完全自覺地、有意識地控製自己的情緒，支配自己行動的能力，是意誌力與情商的重要體現。

自控力主要表現在這麽兩個方麵：一是約束、規範自己的行為，迫使自己去做該做的事情；二是善於克製自己的欲望，讓理性戰勝情感。

在生活與工作中，自控力無處不在，它也無時無刻不在影響、刻畫著我們的人生。有著較強自控力的人，往往不會放縱自己，由著性子去做“高興的事”“得意的事”，說話辦事也不會隻圖痛快。一味追求完全的自由，那不是自控，而是失控。

比如，你今天計劃早上6點鍾跑步，那你是否願意準時離開溫暖的被窩便取決於你的自控力。再比如，你打算攢錢買一部車，那你平時是否能做到節儉也取決於你的自控力。

舉個再平常不過的例子。上班要打卡，如果公司沒有這個規定，那員工遲到的概率會成倍上升，為什麽？因為人都是有惰性的，在缺少外部監督或某種強製力約束的情況下，我們的惰性往往就會冒出來。如果說，遲到一次扣半天工資，遲到兩次扣當月獎金，那你就會強迫自己去戰勝賴床這種惰性。凡事都是如此，在生活與工作中，我們每天都不停地在與自己的惰性做鬥爭。

因為許多時候，我們本身就是一個矛盾體，矛盾的一方是感情，另一方是理智，如果任憑感情支配自己的行動，注定會讓自己成為感情的奴隸。拖延、消極怠工、隨心所欲、浮躁……都是嚴重缺乏自控力的表現。

一個自控力很差的人，他的執行力往往也很弱。許多人都有著過人的天賦，但是由於缺少自控力，或吃不了苦，或不甘寂寞，或經不住**，或抵不住壓力……最終一步步從優秀走向平凡，直至平庸。相反，具有超強的自控力，可以讓一個人更好地駕馭自己，使其一步步從平庸走向平凡，直至卓越。

在成長或追求成功的道路上，如果說知識就是力量，那麽，如果能夠再多一分自控，便會增加十分的力量。