第四章　自控力能夠創造奇跡 自控力可以通過訓練而日臻完美

現在，讓我們看看自控力訓練的幾條原則：

（1）任何為培養洞察力所作出的直接努力都必將會提高記憶力、想象力和分析能力。

（2）任何為培養記憶力所作出的直接努力都必將會提高洞察力、想象力和分析能力。

（3）任何為培養想象力所作出的直接努力都必將會提高洞察力、記憶力和分析能力。

（4）任何為培養推理分析能力所作出的直接努力都必將會提高洞察力、想象力和記憶力。

（5）任何為培養道德感所作出的直接努力都必將會提高洞察力、想象力、記憶力和推理分析能力。

（6）任何為培養洞察力、記憶力、想象力、推理分析能力和道德感所作出的直接努力都必將會提高自控力。

我們需要用以上所列出的原則為準。本書的觀點是，自控力是可以通過適當的方式來增強的。

作為一種心理機能，自控力可以通過訓練得到提高。大腦的活動可以影響所有相關的機能領域，它常常以一種不為人知的方式來對這些機能領域加以調整，久而久之，一個人就形成了某種特定的心理個性和特有的才能傾向。正因為如此，隻有經過長期的刻苦訓練，鋼琴家才能展現出令人眼花繚亂的敏捷指法；那些失去視覺的人能夠在沒有任何外部刺激的情況下想象出有形的物體，是因為他們已經形成了一種自己特有的才能傾向，在外部刺激下，隻憑著自己的經驗就可以得心應手地處理現實情況。

由於自控力主宰的是整個人，所以鍛煉自控力必然會使人產生獨特的生理個性。大腦的各個組成部分結合在一起共同發揮作用，並盡量使所有的活動都沿著阻力最小的路徑去進行。阻力最小的路徑可以為了特定的目的，以特定的方式，通過持續的大腦活動來形成。

人的大腦功能往往是由其最經常鍛煉和運用的模式決定的。但自控力的開發不僅涉及建立最簡便的行為途徑的問題，還涉及增強個人力量的問題。實現意願的行為越簡單、越直接，意誌就會越強大。意誌本身也可以影響其力量的加強，因此，通過不斷的訓練，自控力就會得到增強。隨著實踐逐步展開，自控力活動的每一種形式、每一個方麵，都逐漸完善起來。

由此可見，無意識的習慣是可以形成的，而原來的不良習慣也是可以放棄的，這些都需要自控力的參與。當然，這些過程非但不會削弱自控力，還會使自控力對一般行為舉止的支配力量得以加強。形成一定程度的習慣性是一件好事，這樣可以節省神經的能量，使大腦的力量能夠自由地用於完成其他事務。

我們所花費的精力中，相當大的一部分都用於調整我們的行為，使生活適應新環境。自控力的增強意味著有兩個方麵得到了發展：①特殊的才能和天賦得以深化；②不斷改善原有行為，適應目前特殊情況的需要，逐步擴大采取積極行動的範圍。此外，自控力可以通過大腦整體的改進得到培養，而大腦不斷受到最高意願的激勵，也能夠進一步促使更多的意願達成既定目標。當我們的智力得到開發，並堅信自控力一定能夠達到完美時，訓練的效果就會更加顯著。

事實上，自控力本身永遠都不會自動產生任何形式的大腦活動。但是通過培養注意力，通過排除思想的主觀性，通過進一步開發天賦，通過潛移默化地培養正確的思維方式和生活習慣，自控力完全可以激勵大腦進行自我開發。要進行開發整個大腦的訓練，首先必須提出可供考慮的各種動機；同時，我們應該時刻牢記培養自控力這件事情，這不僅能夠使天賦的才能在實際生活中得到充分施展，也能夠使自控力得到均衡的發展。它主要包括以下內容：

（1）洞察力。洞察力會變得更加敏銳，這也會使得動機更加明確，使人完成某件事情的意願和決心更加堅定。

（2）情緒。理智對情緒的有效控製能夠進一步擴大動機的影響範圍，從而使大腦變得靈活，並且可以激勵自己主動地為采取某種行動找出更多的理由。

（3）想象力。也許想象中的事物是遙遠而陌生的，甚至是五花八門的，但是從某種程度上來說，都和我們本身的追求有千絲萬縷的聯係，這樣的人能夠執著於自己預先設定的目標，並堅持自己的信念毫不動搖。

（4）成熟的思維能力。這種能力需要堅持不懈的努力才能逐漸養成。擁有了成熟的思維能力，就能夠權衡各種力量和不同動機的價值，從而對一些問題做出更加理性的判斷。

（5）本能反應。許多時候，本能反應都會與理智背道而馳，因為本能反應會使人不由自主地采取某種行為或者拒絕做出某種選擇。而通過智力因素的引導，我們的本能就能夠更好地為實現目標而服務。當然，我們必須注意克製自己一時的衝動，因為單純靠直覺或者預感的引導所做出的決定往往是不理智的。

蘇格拉底也曾說自己的心裏存在著“魔鬼一樣的東西”，其實這就是那發自內心深處的聲音。但是在通常情況下，這種聲音很少會激勵我們采取某種肯定而明確的行動，但如果我們試著抓住這些從心底瞬間進發而出的聲音，並細細地對其加以揣摩，就可能會挖掘出“直覺”背後所隱藏的動機，並對自己某種莫名其妙的行為恍然大悟。