靦腆是一種很正常的現象

在生活中大家經常會把不善交際和性格內向聯係起來。性格內向的人真的就不善交際嗎?正所謂“空穴來風”,人們得出這個結論並不是沒有一點道理的。至少，性格內向的人在與人交往時經常會表現得靦腆，僅此一點就會大大影響我們人際交往的效果。

然而，不管是內向還是因為內向所表現出的靦腆，它們都屬於我們性格中的一些先天稟賦，我們既需要正確地看待它們，同時也要明白隻要我們有意識地去塑造自己的個性，個性是會發生改變的。誠然，對於一個人的性格和日常表現而言，先天素質會產生很大的影響，如有些人性格內向，說話時就會低聲細語，見到生人也會臉紅，並且做任何事情時常會有膽怯的心理。但是，先天素質並不是造成內向和靦腆的全部因素，教育和自信心這樣一些後天形成的因素也會影響人們的表現。關於教育方麵的影響，我們通過觀察一些成年人就可以發現，那些在童年早期沒有得到很好的引導的人，到了青春期以後，隨著自我意識的逐漸成熟，當他們對周圍人的評價開始變得敏感時，他們就開始變得膽怯、拘謹。缺乏自信心也是造成靦腆的一個重要原因。有些人總認為自己沒有迷人的外表，沒有過人的本領，屬能力平庸之輩。這種狀況不僅使他們長期體驗不到成功的喜悅，而且也會導致他們更加不相信自己的能力。有許多調查研究結果都表明，低估自己產生的認知偏差常常是導致靦腆的最為重要的後天原因。此外，挫折的經曆也會導致靦腆。據統計，約有1/4靦腆害羞的成人在兒童階段都曾開朗大方，交往積極主動，但由於他們在學習生活中曾經受挫，因而變得膽怯、消極被動。

綜上，造成一個人靦腆的因素有很多。雖然我們已經認識到它屬於一種正常的心理現象，但如果一個人在任何場合與人交往時都非常靦腆，甚至是不敢或不願與人交往，那麽他的正常人際關係就會受到影響。一個人在與人交往時表現出靦腆、動作扭捏、不自然、臉色緋紅、說話音量小等特征，內心一般都是非常排斥和他人交往的，他在正常的人際交往中往往更傾向於采取回避的態度。由此可見，靦腆已經成為影響人們正常交往的一大心理障礙。他們會因為無法正常表達自己的感情，造成交往對象的不理解甚至是誤解，使交往以失敗而告終。這種結局將間接地導致他們的情緒與性格朝著更消極的方向變化，由此產生的沮喪、焦慮與孤獨感會使他們變得更加軟弱、退縮和冷漠。

以上所述是一個我們都不願意看到的結果。如果說由先天性格所導致的靦腆令我們感到沮喪的話，另一個觀點或許可以令我們重拾信心：性格是可以塑造的。有人談到性格就說它與遺傳因素有關係，說“生就的脾氣，長就的命”,改不了的，其實不盡然。並且現今已有許多理論可以支撐我們的觀點。

如英國心理學家艾森克的人格維度理論。艾森克認為人的性格建立在一條長長的維度上，維度的一極是外向，另一極是內向，但是在維度中間還有許多等次。艾森克同時認為極端內向和極端外向的人都隻占少數，而大多數人是綜合性的，或者偏內向些，或者偏外向些。艾森克的人格維度理論的提出對心理學界的影響很大，受艾森克的影響，許多人都認為人的性格是可以通過有意識的塑造在維度上移動的。

無獨有偶，日本學者長穀川洋三也認為，人的性格是可以通過行為改變的。我們都知道，性格一般是在人的童年期塑造出來的，而且在塑造的過程中，心理環境尤其重要。關於這一點，心理學家曾經做過一個“情感剝奪實驗”:把一同生下的小猴子分成兩組，一組放在鐵籠子裏，用奶喂養，什麽也沒有；另一組為它們用長毛絨做了個假媽媽，吃完奶後它們可以在假媽媽身上玩。實驗結果表明：小猴子慢慢長大後，沒有假媽媽的這一組膽子比較小，脾氣暴躁，不合群，與人不容易接近；有假媽媽的這一組正好相反，不膽小，合群，與人容易接近。這說明在嬰幼兒時期，特別是兒童時期剝奪了母愛，就會使兒童的性格發生扭曲，造成不好的行為和個性表現。情感剝奪實驗說明在嬰幼兒時期為孩子營造良好的心理環境，對一個人形成良好的性格是很重要的。

這個理論和實驗同時帶給了我們另外一個啟發：我們一定要注意培養兒童的良好行為，以幫助他們養成一種健康的性格。我們應該在日常生活中培養性格，現實生活中的許多事例都證明，孩子幼小時是培養健康性格的黃金時期。家庭中父母及其他成員對孩子性格的形成有很重要的影響。比如，一位母親是強迫症患者，有潔癖，怕髒。她有一對雙胞胎，把孩子從幼兒園接回來，總是馬上就給他們洗臉，洗腳，洗完後放在**，不許下地，不讓他們和鄰居家的小孩子接觸。這是一種典型的建立在完美型人格上的“強迫性人格”。這樣的媽媽教育出來的孩子也極有可能會出現強迫行為。

還有一種“閾限理論”也打破了性格定型後一成不變的結論。“閾限理論”認為刺激超過了閾限的值以後，就可以使人的性格發生變化。孩子先天的個性、素質隻是奠定了基礎，孩子以後的發展道路是漫長的，性格和之後的生活經曆也有關係。比如，一個孩子很膽小，不願與人交往，後來的工作環境是在軍隊裏，這是個集體，需要他與人交往，需要參加許多集體活動，甚至殘酷的鬥爭，這樣的環境就會使他變得堅強、開朗、豁達；又如一個很開朗的人、很愛笑的人，到了一個嚴密封鎖的環境中，不允許和別人相處，最後，他也可能變成一個沉默寡言的人。所以環境影響著人的心理活動，同樣也影響著性格的形成。

由此可見，生活、環境、時間都是性格最好的雕塑師。我們每個人也應該建立一個為塑造健康性格而努力的良好心態。即使我們是內向的人，即使我們性格之中原本的消極因素比較多，但是既然性格是可以塑造的，我們為什麽不嚐試著去做出努力呢?對此，我們不妨從見麵打招呼開始，見麵點點頭，問個好，天長日久，大家就會覺得某某變了，喜歡和人說話了，這樣的鼓勵不僅是對我們改變的成效的見證，同時也會大大增強我們之後進行人際交往的信心和能力。

除了通過培養健康性格來改變人際交往中的靦腆表現之外，我們還可以用一些卓有成效的方法來幫助改進靦腆心理。比如，用一種新的思維代替之前的傳統思維，不要過於在意其他人的行為或者評價，用自由灑脫來對抗內心的膽小謹慎；又比如與人交往時，通過積極的心理暗示——我一定可以的，克服自己內心的不自信，讓自己的行為朝預想的方向發展；再比如有意改變自己不敢直視他人眼睛的膽怯心理，在與人交談時，通過直視對方眼睛，讓人感受到我們的自信和坦誠；或者用一些開放性的話題來幫忙應對人際交流中遇到的困難，一些開放性強又輕鬆隨意的話題，不僅可以營造一種良好的談話氛圍，同時也有助於緩解自己內心的緊張情緒，將注意力從自己身上轉移到對方的身上。

總而言之，不必把自己性格內向或靦腆、害羞當作一個包袱，因為每個人的性格和氣質都有所長，也有所短，隻要在實際生活中努力發揮自己的優點，克服自己的缺點，就可以收獲屬於你自己的良好人際關係，而且還會擁有成功的人生。