養成少吃多餐的習慣

有些家長為了省事，經常讓寶寶跟著自己的飲食規律吃飯。然而寶寶的腸胃消化能力較弱，一日三餐式的集中進食，對他們來說是個不小的負擔。每天過於集中的飲食，食量過大、餐距過長、腸胃時緊時鬆，其實是不利於健康的。且寶寶處於迅速生長發育的階段，對營養結構的需求與成人不同，一天三餐對他們來說又是遠遠不夠的。

所以寶寶的飲食應單獨準備，遵循少吃多餐的原則。在寶寶不想吃飯時，家長不要追著喂飯，等他喊餓時再喂給他吃。孩子兩歲左右時（有的孩子會早些，視孩子的適應情況循序漸進），按頓吃飯已易於培養，但中途寶寶餓時，仍要準備合適的小零食、水果、牛奶等。

現在很多營養學家都建議，成人也采用少吃多餐的飲食方式，這樣有利於消化，減輕腸胃負擔，同時還能避免暴飲暴食，減少肥胖。所以，爸爸媽媽們也不妨試一試，與寶寶一起“少吃多餐”。