激發欲望與動力的8條捷徑
很多人問我，該怎麽和內心的欲望、熱情以及人生中的重要興趣建立起更好的連接關係？我知道有很多人都覺得生活很無聊，經常心不在焉，缺乏明確的人生目標。今天我就分享一些自己最常使用的方法，來幫你找到內心的動力所在。
◎擁抱新事物
我的第一個建議就是：擁抱新事物。
隻要一件事情對你來說是新鮮的，那就盡管去嚐試。這麽做的好處就是，你給自己的大腦帶來了大量可供參考的經驗，而這反過來又會提高你的品位和鑒別能力。
我熱愛新鮮體驗，通常我會對新鮮事物說“Yes”——即使自己可能不那麽擅長。如果一件事足夠新奇，那即便我不太喜歡，它也依然會在某些方麵提升我的品位。
今年夏天的早些時候，我參加了一個“**冥想”培訓班，和兩位女士完成了一部分課程。
這個課程對我來說非常新奇，所以我就想：“幹嗎不試一試呢？”但實際上，我發現它既死板又無聊。然而，嚐試這個課程依然給我帶來了一些清晰感，讓我更清楚自己喜歡什麽，以及為什麽喜歡。這一段經曆讓我看到，在與他人建立連接方麵，自己更喜歡自然而然的、充滿活力的方式。
清晰感來自對比，所以如果你想獲得更多清晰感，那就進行更多的對比，也就是擁抱接納新鮮的體驗。這對青少年以及20多歲的年輕人來說尤其重要。盡管在自己的朋友圈裏放話出去，告訴別人你完全開放，願意嚐試以前從未體驗過的事物，然後主動尋找一些他人的邀請。然後，對其中的一些邀請說“Yes”。
你的大腦會通過體驗來進行學習。如果你缺少各種體驗，大腦怎麽會知道你最喜歡的是哪個？當然不能——你需要給它更多的訓練。如果你每天都吃同樣的食物，怎麽能指望大腦知道你最喜歡的食物是什麽？
◎直麵恐懼
不理性的恐懼常常把人擋在真正有趣的生活之外。你能否找出自己最主要的一個不理性的恐懼？也就是說，如果你采取行動，無視這份恐懼，其實你也不會有什麽真正的危險。
找出來之後，就做出嚴肅的承諾，直麵這份恐懼直到征服它——即使要花上10年也可以。
公共演講曾經是我的一大軟肋。在2004年前後，我下定決心要認真解決這個問題。這真是一種奇妙的體驗，我把這種不理性的、毫無意義的恐懼轉變成我在這項技能上的自信，而這項技能又為我帶來了很多新機會。在過去的一些年裏，我也進行過很多情感關係方麵的探索，不斷拓展自己的舒適區，並進一步看清自己社交興趣的真正所在。
請不斷把自己置於不舒服的環境裏，然後你就會看到自己原本的舒適區得到了拓展。當恐懼消退時，你將感到比以往更加自由，你將擁有更多的選擇。你沒有必要僅僅因為感到恐懼就拒絕做這件事情。
直麵恐懼的另一個好處是，你會吸引同樣也在做這些事情的人。你將結識更加優秀、更加有能量也更加有趣的朋友。和那些經常逃避恐懼的人相處，通常是一件無聊的事情——他們也不會結交真正高質量的朋友，因為他們總是待在自己的舒適區。這樣的人無趣且缺乏**，他們沒法幫助你成長。
所以，如果你讓自己變成這種沒有活力的人，更多有趣的人就會避開你，因為你基本沒法帶給他們任何激勵和成長。開始直麵你的恐懼吧，與恐懼相反的積極事物會隨之而來。
請下定決心掌控你不理性的恐懼，而不是讓它掌控你。這裏尤其要注意對“失敗”和“拒絕”的恐懼。這兩種恐懼實際上是生活中必不可少的部分，如果你躲避它們，你也就放棄了擁有一個有趣的生活。
◎沉浸其中
很多人都隻是對自己感興趣的東西淺嚐輒止。但是，生活中那些最精彩的部分，往往都是在你突破表象、深入探索時才會顯現出來。
試圖把每天的生活“平衡化”，這隻能導致某種程度的無趣和浮淺——請允許自己時不時地徹底沉浸在一個興趣裏。
用玩撲克牌的術語來說，就是不要總是“跟注”（所下籌碼和當前其他玩家下注最高的那個一樣多）。你要麽加注，要麽幹脆棄牌。當你探索一個興趣的時候，把它當成你生命裏唯一重要的事情；否則就把它丟到一邊，等它能激起你足夠的熱情時再說。請遠離那種不上不下的中間狀態。
我認識的那些動力滿滿的人，他們似乎都會讓自己完全沉浸到感興趣的事情裏。在他們的世界裏，要麽就是0，要麽就是100%，沒有50%這一說。對他們來說，生活是更加清晰分明的；他們會說很多“是”，會說很多“不是”，但很少會說“也許”。
用一整天甚至更長的時間，徹底沉浸在一件你感興趣的事情上，排除其他所有事情的幹擾，隻專注於最必要的部分——你上一次這麽做是什麽時候？生命本應該充滿這樣的日子：你全心專注於一件事，從黎明到黃昏。
我甚至在一些小事上也用這種方法，有時候這可能讓一些人覺得有點不可思議。但我發現，這種徹底沉浸在其中的感覺，遠比淺嚐輒止或者半途而廢更能讓自己充滿動力。比如，有時我會花一整天甚至兩天時間，對我想買的一件東西竭盡所能地進行信息收集，直到我覺得自己變成了關於它的一個專家，這才罷手。
◎舍棄毫無意義的義務
如果你想有時間和精力去追求自己真正感興趣的事情，那就對所有無法激起你100%興趣的事情說不。為了真正美好的生活，把這些部分舍棄掉吧，永遠也別回頭。
在過去的很多年裏，每當一個節日到來，我就總是很害怕給別人買禮物。我通常會把這件事拖到一個月的23日或者24日。我從來就不擅長做這件事，做這件事僅僅是為了取悅別人。這件事永遠都不會激發我的興趣。所以在幾年前，我告訴所有人：我要舍棄“送禮物”這件年年重複的事。大家接受了我這一點——這根本就不是什麽大事。
現在，每當節日來臨的時候，我就感覺無比解脫。我現在能更好地享受每年的節日，關於送禮物的壓力煙消雲散了。如果我想給某個人買一件禮物，我會去做，是因為我確實想這麽做，而不是因為我感到有義務去遵守某個已經變味了的傳統。自由的感覺真棒！
也許你在生活中也有一些毫無意義的所謂“義務”，那麽，舍棄它們吧。這些事情隻會耗費你內心的能量，讓你無法把更多時間用在真正感興趣的事情上。
或者，如果你真的這麽想做一個取悅他人的人，那我倒是挺想讓你來取悅我。如果你拒絕，我可就不高興了喲。
如果我們不去滿足他人的期望，一些人往往會嚷嚷起來。讓他們嚷嚷去，讓他們哀號去，你隻管閉上眼就行了。這些事情都會過去，最終他們會調整對你的期望，從而匹配你所堅持的行動。別覺得你有義務去改變自己的行為，以此來滿足他人無聊的期望，尤其當你認識很多人的時候，你會發現這根本就是不可能的。
◎要放棄就果斷
如果你發現一條路走不通，那就別一條路走到黑。及時放棄，然後去嚐試其他事情。
嚐試新鮮事物當然沒錯，但如果你確信麵前的礦山裏沒有鑽石，那就果斷放棄吧。即使你暫時沒有別的目標，那也沒關係。就讓這段時間空著，這樣你也不至於把你的生活塞得滿滿當當。
生活中有這麽多有趣的事情，所以如果你不學會果斷放棄，那你就經常會被一些“義務”困住，讓自己原地打轉。要學會盡早止損，不要付出太大的代價。
你當然會犯錯。你會買到不合適的東西，跟不合適的人約會，吃到不合適的食物，接受不合適的工作——這些都隻是生活中的一部分而已。如果你遇到這些“不合適”，那就果斷做出正確的行動。
別在心裏跟自己玩那種把戲了，假裝自己喜歡這些事情。實際上它們隻會讓你感到無聊，它們隻會讓你感到沮喪。
◎休真正的假
通過休假，定期讓自己重啟一下。暫時切斷和舊生活的聯係，讓自己的內心向完全不同的方向隨意漫遊。給自己輸入一些以往不曾有過的東西。
一個真正的假期至少要一周，理想情況下最少要10天。你通常需要花幾天讓自己適應一個新地方，讓自己停止思考那些還沒完成的事情。
周二晚上，我剛從多倫多旅行了兩周回來。雖然我在旅行的剛開始寫了一篇博客和一條簡訊，但除此之外就是完全在休假了。我和女朋友在皇家安大略博物館待了一天（其中的龐貝古城展真是太棒了！）；和朋友們在安大略湖上繞著小島劃船；看了三場戲劇和四部電影；主持了一場叫“遊戲之夜”的活動；參觀了一處1812年戰爭中保留下來的要塞；參加了一個全天的純素食美食節。
回到家的時候，我感覺超級有動力，想馬上就投身到項目中。現在即使一天工作了12個小時，我也很難讓自己停下來。我的動力簡直在噴湧。
在一個足夠長的假期快過完時，你會開始感到不耐煩，想回到一些有更高產出的事情上去。你的一部分自我想要去工作，而假期則會讓這種壓力不斷積累。最後，當你回來的時候，這種壓力會像一個旋渦一樣，把你卷進超高的動力中去。
但是，如果你從來都沒有休過一個足夠長的假，那你最終會發現自己陷在低動力的狀態裏，似乎很少有事情能真正引起你的興趣。到這個點上，是時候給自己引入一些新鮮的刺激了。
如果預算有限怎麽辦？其實這從來不是一個真正的障礙，除非你要讓它成為一個障礙。我遇到過一些非常有趣的旅行者，他們在幾乎身無分文的情況下旅行，搭便車，做“沙發客”……或者騎單車旅行，或者幹脆徒步旅行。
他們認為，財務問題隻是一個軟弱的借口，沒錢根本沒什麽大不了的。他們沒一個餓死的。事實上，他們中的一些人睡在公園的時候，或者做類似事情的時候，還經曆過一些很有趣的故事；這些故事實際上讓他們本人更加有趣了——遠比那些躲在財務借口後麵，不敢拓展自己的人有趣得多。
◎切換模式
如果你對自己生活中的某個部分感到不確定，那就把注意力轉移到其他確定的地方。完全沉浸在更加確定的領域，把不確定的那部分先放一放。
比如，你對自己的職業或者財務狀況感到不確定，那就試著把注意力放在其他完全不同的領域上，如身體健康；當你在其他領域有更明顯的提升方向時，這麽做尤其合適。我稱之為“切換模式”。
我每年都會切換模式很多次，而這種切換給我帶來了很神奇的效果。當我對社交生活不太確定時，我就讓自己沉浸在生意領域；當我對生意領域不太確定時，我就讓自己沉浸在健康領域或者其他生活方式的探索上。這避免了自己長時間被困在某個領域。
在感覺不確定的時候，強迫自己前行是非常低效的。但此時如果你切換自己專注的領域，你可能會取得飛速的進步。把注意力轉向一些以往你逃避的領域尤其有效，如整理房間、處理感情問題，或者填完過去遺留下來的報稅單。通常情況下，你在做這些事時建立的確定感和前進勢頭，最終會擴展到原本感到受阻的領域。等時機合適的時候，你再切換回那個領域就好了。
工作和學業並不一定就是你生活的核心。拿出一個月甚至更長的時間，把工作扔到一邊，讓自己去鑽研某個完全不同的生活領域，這種感覺會非常棒。
我覺得給“產出效率”下一個更寬泛的定義會比較好：隻要能為自己和他人創造價值，你就可以說自己的產出效率是很高的；我們並不是非得從事傳統的工作和生意才稱得上是高產出。
我在生活中有一點我自己非常喜歡，就是我有足夠的自由，每年我都可以花大量時間——甚至是一年中的絕大多數時間，如果我願意的話——來專注於做一些和工作無關的事情。我選擇了這樣一條職業道路，讓自己能把很多個人追求轉化成文章和課程，為他人帶來價值。我經常會幾周甚至幾個月都不做任何產生收入的工作。留出一定精力，偶爾維護自己的生意好讓它保持運轉，這對我來說就足夠了。然後我就讓自己投入其他的事情裏。
為他人提供一些具體產品，以及賺取金錢，這些欲望有時會非常強烈；但在追求這些之前，把時間投入生活的其他領域——比如健康，比如感情關係，比如對新鮮事物的探索，讓自己在這些方麵擁有良好的狀態，這一點非常重要。當你感覺在某些領域停滯不前的時候，尤其如此。
◎別把不確定性看得有多要命
我的最後一條建議是，請保持基本的耐心。我收到過很多20多歲年輕人的郵件，他們似乎都對“不確定性”感到相當恐慌。他們還不知道自己要用這一生去做些什麽，而且對這個問題感到很苦惱——就好像這是他們在這個年紀就應該完全清楚的事一樣。
我個人覺得，一個人在20多歲就能很清楚自己這一生想要做什麽，這種想法簡直荒謬。通常情況下，都是父母和同齡人把這種壓力堆在了年輕人的頭上，逼著他們做出選擇，現在就做出選擇，現在就做出正確的選擇。
你要知道，我同樣也收到過30多歲和40多歲的人的郵件，他們感到自己被逼著過早地“搞清楚”一些事情，他們深受折磨。他們最終被困在了一份無聊的工作中，過著無聊的社交生活，幾乎沒有動力去做出任何改變。如果他們足夠幸運，那他們最終會打破這種狀態，去進行一點點暫時性的探索。僅此而已。
你如今有著多少選擇，是你的父輩、你的祖父輩在你這個年齡時不曾有過的？有多少職業和生活方式的可能性，在他們像你這麽大時根本就不存在？他們當年能創立一個在線業務嗎？他們當年能做一個互聯網工作者嗎？
他們當初的選擇比現在簡單得多，因為他們麵對的職業選擇更少，情感關係選擇更少，信息渠道更少，流動性更少，先進的科技更少。所以，他們當初沒有現在的年輕人這樣的困擾，這很正常。現在的年輕人成長在一個完全不同的世界，一個充滿無限可能的世界；而在這無限可能中做出選擇，從來就不是一件容易的事。所以，你根本不能把自己父輩、祖父輩的那些“規則”用在今天的選擇上，你不能指望這些“規則”還能對你有用。他們的時代已經過去了。
我認為，你的20多歲應該充滿探索，充滿各種體驗。這是絕佳的年紀，你可以在很多不同的領域拓展自己。去嚐試各種各樣的新鮮事物；去直麵自己最大的恐懼；去盡可能地在個人成長上進行投資；去沉浸到一件又一件了不起的事情裏。別逼著自己過早地做出限製一生的承諾。
我覺得感到不確定是完全可以的。我現在44歲，自己依然會時不時地感到不確定，不知道接下來該去做什麽。即便偶爾感到很確定，實際上也是錯誤判斷。但區別在於，我不會在感到不確定時讓自己深受打擊，我也不會讓別人來打擊我。我接納不確定性，我把這視作探索和拓展自我的機會。
如果人們試圖逼迫你，讓你過早地對不確定的事情做出決定，那他們可能要感到失望了。讓他們失望去，別把他們的失望變成你自己的失望。請擁抱你進行探索的自由，請享受其中。這份自由沒有盡頭。
如果我能回到20多歲重新來過，我會用10年時間去進行大量的探索。我會去更多地方旅行；我會探索更多樣的情感關係；我會讓自己沉浸在一個又一個技能的學習中；我會嚐試不同的創造收入的方式，看看自己最喜歡哪一種；我會知道，如果一些事情會在未來讓我感到值得許下承諾，那我完全可以在未來再下更大的注。
為什麽我們不能用這種方式度過自己的一生？為什麽我們要逼迫自己過早做出確定性的承諾？即便這麽做，難道事情就真的在我們的掌控中了嗎？
當其他做法都不管用的時候，我們為什麽不能回過頭來，擁抱和接納不確定性呢？別人可能做不到，但為什麽你也做不到？在曆史上，有多少次人們對那些完全錯誤的、被證明是虛假的、根本不道德的東西，感到無比地確信？有多少生命本可以被拯救，有多少錯誤本可以被避免，隻要某些人當初允許他們閉鎖的內心開放一點點？
感到不確定不是什麽問題，除非你要把它當作一個問題。那些你不知道接下來會發生什麽的電影，才是最有趣的電影。或許最有趣的人生往往也是這樣吧。