第1章 專注力就是情緒力

“100分專注力”與“50分專注力”的區別

為什麽專注力不能持續？

平時我們總把諸如“要集中精力”“做事集中精力”這樣一些話掛在嘴邊。

但當真正被問及“什麽是專注力”時，卻意外地感覺很難回答。當你問別人這個問題時，不少人會一時語塞，然後回答說，“那就是注意”，這樣的回答倒很有一絲禪意。

專注力有時很難說清楚。

其中，也有人回答說是“拚命地用心做”“充分意識到那一點，用心去做”。這話倒並沒有錯。我們在運動或學習的時候，也經常可以聽到“用點心，集中精力”的說法。

然而，現實中往往會出現這種情況——即便心裏想著：“好！我要集中精力做了！”但始終無法提高專注力，做到一半專注力就變得很渙散了。

大家在回顧過去或回想自己孩子的情況時，類似的事情也是曆曆在目。

但是，究竟為什麽專注力不能持續或提高呢？

答案就是：專注力的水平處於低位。

也許有人聽了這句話會大吃一驚：“什麽？專注力竟然有級別？！”

你能全力投球直到最後一刻嗎？

如果我們想要發揮才能，專注力是不可或缺的能力。如果沒有專注力，學習、運動都無法取得成果，當考試、比賽等真正到了決勝的時刻，也很難發揮出自己的實力，取得好成績。

但通常人們所說的“專注力”，從層次上而言，不過才50分的水平。

比如，別人讓你“集中精力”，你回答“好，我集中”，但又有多少人能夠心無旁騖地堅持全力以赴呢？

大概很多人都會在中途鬆懈下來，認為“都這麽努力了，應該可以了”。

若將決心堅持到最後一刻，不計得失、全力以赴地投球這一狀態看作100分的專注力的話，那麽，很少有人能達到這種高度的專注力。

很多人的專注力水平隻有50分

很遺憾，大多數人以為自己專注力很集中，但實際上，滿分100分的專注力，他們也就隻發揮到50分的水平。“注意不能持續”與“專注力無法提高”的原因也在於此。

即使現在隻有50分的專注力，也可以發揮到100分的水平。是的，這是有可能的。所以，沒有必要為自己現在的專注力水平低而感到失望。

此外，也沒有必要擔心“我孩子能發揮到100分的專注力嗎？”這樣的問題。我在序章中也提到，小孩如果大腦發育良好，就能發揮100分的專注力。