姿勢影響專注力

端正姿勢可以讓人正確理解事物

經常能聽到“調整好姿勢”“後背挺直”的說法。想必大家小時候也曾經因為這種事被父母糾正過吧，而且您的孩子也沒少被提醒說“要調整好姿勢”“你後背有點彎哦”。

但是很少有人知道為什麽要“調整好姿勢”。

雖然姿勢優雅，看著也會感覺很舒服。但是，這不是要求調整好姿勢的主要原因。

調整姿勢為什麽重要，主要是因為姿勢隨意的話，身體就會失去平衡，就很難正確理解事物，也很難集中精力傾聽別人講話。

小腦裏麵的“蚓部”與人的身體平衡有著緊密的聯係。大腦通過“蚓部”掌握身體平衡，同時處理由眼、耳輸入的信息。

姿勢不正，體軸就會傾斜，視線也會傾斜。視線傾斜就會導致經過左右眼輸入的信息有差異。而大腦需要做的一項工作就是處理左右眼收集的信息，這樣一來，大腦很容易疲勞，我們也就很難集中精力了。

大腦活力降低，無論運動方麵還是學習方麵當然就做不好，甚至還會導致我們在所有情況下都難以發揮實力。因此，優雅正確的姿勢是關係孩子能力提高的重要因素之一。

被認為是超一流的人，他們的姿勢都是很優雅的。特別是運動員，他們之中沒有一個人是姿勢不好的。

在運動領域，視線傾斜導致信息偏差，進而影響身體行動的時機。因此，超一流選手的站姿、行走的姿態都非常優雅。

讓孩子理解為什麽要這樣做比單純地要求更有效

大家已經充分理解了端正姿勢的重要性。

有一些媽媽會問：“不管我說多少遍，我家孩子都不會改變錯誤姿勢，我說完之後，他又立馬回到老樣子。”“提醒多少遍都不能讓孩子改變姿勢。”這已經成為媽媽們的煩心事了。

但是，如果媽媽能耐心地跟孩子講清楚原理，孩子就會理解並努力改正。隻跟孩子說“要調整好姿勢”，這句話是進入不了孩子內心的。

我曾應一位小學校長的邀請，為一年級到六年級的小學生做了一場講座。

講座的主題就是“姿勢”。

“要是姿勢不夠優雅，能力就不能發揮哦！那些優秀的人都是站有站樣，坐有坐樣，他們跑步、行走都非常優雅。”

我剛講到這裏，有一位一年級的孩子突然舉手提問：“你的腿那麽耷拉著,對吧？你覺得那樣很美嗎？”經他這麽一說，在場的所有人好像被彈了一下似的，全都並腿重新坐好了。

接下來，我講道：“那些厲害的人的姿勢都很端正，所以視線都是水平的。大家的視線都是傾斜的，對吧？”於是，大家為了讓自己的視線保持水平，都重新調整了坐姿。

講座期間，雖然多少會有個別的孩子沒把腿並好，但是在場的孩子們大多數都保持了良好的坐姿，完整地聽完了60分鍾的講座。

後來，孩子們給我寄來了感想。令我吃驚的是，雖然孩子們都沒有做筆記，但是連一二年級的孩子都清楚地記得講座中的五點內容。通過調整姿勢，這些孩子們確實注意力集中了，認真聽完了講座。

還有一件事情讓人更開心。雖然有些內容對孩子們有點難，但我還是講了：“水平視線輸入的信息不需要大腦重新修正，左右大腦就可以同時發揮作用。所以，大腦就不會疲勞，也能看清事物，判斷力也隨之提高。打棒球的同學，一定要記得讓自己的視線保持水平哦！”在場的人中，就有少年運動社團棒球部的1號、4號、7號擊球手。

講座結束一周之後，縣（譯者注：日本行政單位“縣”相當於中國的“省”）裏舉行少年棒球大賽，據說這些孩子們連續猛打，狀態非常好。隨後的比賽裏，他們捷報頻傳，最終獲得冠軍。孩子們特別高興地說：“林老師簡直太神了！”

即使是孩子，當他們在理解了做法的重要性之後，也會按照“統一/一貫性本能”去學著做。

因此，不要隻告知孩子“要調整姿勢”，重要的是還要一並告訴孩子調整姿勢必要性的原因。

姿勢是否端正關乎“空間認知能力”

姿勢是否優雅端正關乎專注力。姿勢端正，身體就不容易疲倦，就能夠維持專注力。

端正姿勢有三個關鍵點：

1.視線保持水平

2.後背挺直

3.左右肩（肩胛骨）保持相同高度

請父母對照這三點來觀察孩子有沒有端正姿勢。

姿勢優雅端正可以提高孩子的“空間認知能力”。而“空間認知能力”是提升所有能力不可或缺的大腦機能。

鍛煉大腦機能的秘訣之一就是習慣優美端正的姿勢。