產生專注力的“基礎四要素”
能力與情緒密切相關
我想，大家現在對“大腦的運轉機製”與“大腦本能”已經有了一定的基礎知識。
人的各種能力都以大腦本能為基礎，與情緒形成一體，共同發揮作用。專注力當然也不例外。
我之前提到“專注力就是情緒力”，大腦的本能和動態中樞核心的功能都與“情緒”緊密聯係。
換言之，要想讓孩子做事情專注力高度集中，在育腦過程中最重要的就是讓孩子保持積極的情緒。這是一種愉悅“腦本能”的育兒方式。
具體做法我會在以後的章節中提及，在這裏，我想讓大家記住產生專注力的“基礎四要素”。
①借助本能與生俱來的力量
②活用動態中樞核心
③打破情緒無意識鬆懈的結構
④練就發揮能力的專注力資質
接下來我將詳細解釋以上四要素。
①借助本能與生俱來的力量
如前所述，與生俱來的本能有“生存本能”“求知本能”和“交友本能”。這三種本能本身就是“情緒”，也有很多情緒由這些本能派生出來。
當你覺得“完不成這件事就活不下去”的時候，你的專注力自然會提高；當你“想變得更聰明”的時候，你就會努力集中精力學習；當你產生“想了解某個事物”的衝動時，你就會集中精力，想要打破砂鍋問到底。那些“為了朋友”“為了同伴”“為了團隊”以及“為了我自己”的情緒，都可以極大地提高人們發揮專注力的水平。
這樣看來，借助先天本能的力量是形成專注力的第一個關鍵點。
要想借助先天本能的力量，需要一個重要的條件，那就是“能夠單純地努力”。
為此，我們需要教會孩子坦然麵對本能的喜好，不因得失和優劣去判斷事物，而隻是單純地為別人或為自己做事情。
②活用動態中樞核心
動態中樞核心作為大腦功能的核心，遵循如下模式：積極的情緒可以活躍大腦的各種功能，而活躍的大腦功能也可以產生積極的情緒。
其中“A10神經係統”“前額葉皮層”“報償性神經係統”這三大功能，與強大的“情緒”這一專注力發揮的原動力有著緊密的聯係。
其中“A10神經係統”與“喜歡”“有趣”“感興趣”等情緒相聯係，“前額葉皮層”產生“明白了”“能理解”等情緒，“報償性神經係統”產生“想獨立完成”的強烈的情緒。
當你覺得某件事有意思的時候，就會產生“想要了解”的想法，理解了之後就會想自己做做看。如果是這些事情，那麽，即便父母、老師們不要求你專心去做，你也能專注地做到最後一刻。
在動態中樞核心裏，信息往往要在各個大腦功能之間輪轉，經過反反複複地“思考”，才能產生更好、更深的想法。一旦自己理解了之後想自己做做看，就會產生“想深化思維”“想擁有更正確的思維”等想法，這也是人們能夠更加專注於學習和運動的原因。
四種情緒與各個大腦本能相互聯係。
“喜歡”“感興趣”與“自衛本能”相聯係，“想理解”“想做正確判斷”與“統一/一貫性本能”相聯係，“想要獨立完成”與“自我本能”相聯係。
動態中樞核心的“思維方式”產生“想深化思維”“想擁有更正確的思維”的想法，這與“想與大家一起共事”的“共生本能”相聯係。
因此，與其一個人獨立去做，莫不如同夥伴、朋友們一麵切磋一麵做，這樣更能提高專注力。無論是玩耍，還是學習，抑或是運動，“跟別人一起去做”已經成為培養專注力的一個條件。
總之，動態中樞核心的功能中產生“喜歡”“感興趣”，“想理解”“想做正確判斷”，“想自己獨立完成”，“想深入思考”“想擁有正確的思維”這四種情緒，它們之間相互協作、全速運轉。這就是產生專注力的第二個關鍵點。
值得一提的是，“想獨立完成”這一源自“自我本能”的情緒，是孩子將來發揮100分專注力的“秘訣”。
“想獨立完成”的情緒越高漲，孩子越能抱著一種使命感去做，也就能夠做到“全力以赴”。“全力以赴”的能力在發揮專注力優勢方麵不可或缺。
在活躍於國際體壇的運動員中，那些真正強大的選手，無論在任何情況下都不會掉以輕心。內村航平是一位獲得過倫敦奧運會金牌的體操選手，眾所周知，他平時的訓練內容與真正比賽的內容是一樣的。很多時候，為了避免受傷，奧運選手們會調整訓練強度。可是內村航平卻不論正賽或練習，都是全力以赴。
他接受采訪被問及“您為何如此熱愛體操？”時，回答說：“體操是我的使命。”
聽到他的回答，我再次切身體會到內村航平實力強大的原因了。
內村航平這種敢說出“體操是我的使命”的崇高境界，保證了他在正賽中高度集中的專注力。
③打破情緒無意識鬆懈的結構
專注力就是情緒力。因此，專注力中斷或是減弱就表示情緒有些低落。
而且人體存在一種結構，那就是人們會無意識地降低專注力。由於是無意識所為，我們對自己的專注力下降並沒有實際的覺察。
比如，當你觀看棒球比賽的時候，你發現投手一直保持著“無安打無得分”的良好投球狀態，盡管他一直采取強硬的進攻，但是從遊擊手失誤開始，他投出的球就逐漸能被對方打到了。
人們作為旁觀者會覺得不可思議：“明明投得跟剛才一樣好，可為什麽會被打到呢？”然而，現象背後是有充分理由的：正是因為投手的情緒變化，才改變了比賽的走向。
投手的情緒因遊擊手失誤而受到影響，他這時會想：“哎呀，糟了！”“都怪那家夥！”他的情緒開始無意識地鬆懈，連他自己都沒有意識到自己的專注力已經分散了，而專注力的分散改變了比賽的走向。
每個人身上都會出現無意識情緒鬆懈現象。需要注意的是，以下五點是專注力的大敵。
?說否定的話語，比如“啊，這不可能！”“糟糕！”“做不到！”
?沮喪地說：“到此結束了，已經不行了。”
?想著“還是做得穩一點吧”，然後采取一些保守的策略。
?意識到剩餘部分：“隻剩下……就結束了。”
?擔心“失敗的話，就麻煩了！”或是幻想“對手能不能敗給我們啊？”
如果這麽做，本能就會起到負麵作用，情緒也會無意識地悄然改變，出現專注力鬆懈的現象。
孩子也是一樣的，如果上述五種情況習慣成自然，那麽孩子的專注力就很難持續。重要的是，不要讓它們變成你的習慣。
想讓孩子發揮專注力的優勢，就要牢記這個關鍵點：必須打破無意識鬆懈專注力的結構。
④練就發揮能力的專注力資質
實際上，能否拿出專注力、是否具有專注力跟一個人的資質有很大關係。有專注力的資質的孩子，即使不去刻意“集中精力”，他們在需要的場合還是能自然地集中精力。
我這麽說的話，似乎有的人會無力地說道：“資質這東西是天生的吧？我家孩子可做不到啊！”請注意，切不可貿然誤判。
專注力的資質並不是天生的。有證據顯示，沒有任何一個0歲的孩子具備驚人的專注力。
專注力的資質是由父母、老師們不斷培養、鍛煉出來的。專注力也是能力之一，是可以充分進行鍛煉的。
而且，培養專注力資質的方法在提高腦力方麵也是非常必要的。
如果你梳理一下專注力的本質，你會發現它的本質就是讓“喜歡”“感興趣”，“想理解”“想做正確判斷”，“想獨立完成”，“想深入思考”“想擁有正確的思維”這四種情緒要素全速運轉起來，讓大腦充分發揮自己的能力。
因此，培養專注力意味著提高腦力，它還影響著人們能否發揮好包括專注力在內的各種才能的問題。