第8個月的感受
體重：160磅
跑步機上邊走邊寫時所走的裏程：302英裏
本月在鏡子前吃飯的頓數：18頓
每天跑步裏程：2英裏
最大的健康過失：一次坐那兒連吃了27塊玉米糖
這個月的健康狀態喜憂參半，有些好，有些壞。
飲食方麵，我發現我喜歡菜泥——胡蘿卜泥、西藍花泥、南瓜泥。先把蔬菜蒸熟，然後用食品加工機搗爛，就成了各種色彩鮮明的菜泥。我覺得這種成人型嬰兒食品讓我很快慰，我不想過度分析，我更想說的是，有證據表明，菜泥可以幫助你減肥。因為菜泥在胃裏會占很大空間，這樣能讓你攝入更少的熱量，但又有飽腹感。
不過，我的精神狀態不太好，有點沮喪，不知道為什麽。可能是因為我家裏人出了一連串的健康問題，朱莉的繼父要做腿部手術，而她爸爸在幾年前中風之後一直問題不斷。
也許我精神不振的原因比較表麵，因為肩膀疼痛和沒法舉重，再加上胸肌又縮回去了，所以我看起來像個正在恢複中的癮君子。
我覺得需要有點什麽東西把我的精神提振起來，所以我選擇試一試一種叫作“有意鍛煉”（intenSati）的健身課程。
我聽說這種健身課已經有幾個月了，與其說是朋友的朋友推薦的，還不如說是他的命令：“你必須去做‘有意鍛煉’。”
所以，就在一個星期二，我說服了朱莉和我一起去上健身課。朱莉同意每周參加一次健康冒險活動，不過她提醒我應該小心選擇。我堅定地告訴她：“這樣做是值得的。”
這個健身課是在一個叫“春分”的健身房開展的，在那裏還有一個靚模在免費分發一種藍莓口味的能量飲料。
我們集中在一間有很多麵鏡子的有氧運動健身房裏，各自拿著墊子，等著教練帕特裏夏·莫雷諾（Patricia Moreno）的到來。帕特裏夏是“有意鍛煉”健身課程的發明者，也是紐約最受崇拜的健身教練之一。
一個淡褐色皮膚的漂亮女士出現了，她戴著頭戴式麥克風，拿著一個筆記本。另外，她看起來像懷孕7個月了，但絲毫不影響她深蹲或者高踢腿。沒錯，她就是帕特裏夏。
帕特裏夏輕輕拍了一下燈的開關，把燈變成了紅色光，給房間一種舒緩的感覺，或者說給人一種老式暗房的感覺，這取決於你的視角。
“我們今天在這裏有一個非常了不起的新節目！”帕特裏夏說道。
眾人頓然歡呼喝彩。
帕特裏夏低頭看了看筆記本，隨後做了5分鍾的講話，講你要如何犧牲，才能達到目標。
我看了一眼朱莉，她正雙臂交叉抱在胸前，這可不是什麽好兆頭。我知道她到健身房來不是為了聽講座的，她隻想消耗熱量到筋疲力盡。
帕特裏夏講完話，我們便開始鍛煉身體，甚至包括我們的聲帶。
結果證明，“有意鍛煉”可不僅僅是有氧運動，它是有氧運動混合了托尼·羅賓斯（Tony Robbins）講習班，還有聖靈降臨節儀式，整整50分鍾的推撞、抽拉和跳躍，還伴隨著高喊口號。
“我絕不放棄！”帕特裏夏一邊高喊著一邊做著下蹲和跳躍。
“我絕不放棄！”我們回應著，跟著做下蹲、跳躍。
“你要取得勝利嗎？”帕特裏夏一邊高聲問道，一邊做著示範動作。
“我要取得勝利！”我們一邊回應，一邊彎腰觸地，揮拳猛擊。
“我要！我要！我真的要！”帕特裏夏一邊大喊，一邊踢腿。
“我要！我要！我真的要！”我們一邊跟著大聲，一邊走到邊上踢腿。
我們這群人中以女士為主，大部分的人嗓音都不錯，鍛煉時也都很投入，大聲喊叫讓她們脖子上的青筋暴起。我看了看朱莉，她用三年級小學生入學宣誓的全部熱情在喊那些口號。
“勇士姿態！”帕特裏夏大喊道。
我們跳起來，並分開雙腿，一個個像極了忍者。
“日複一日，重塑自我！日複一日，共創現實！”她高聲叫著。
“日複一日，重塑自我！日複一日，共創現實！”我們也都跟著大喊。
我試著平衡自己的狂熱和朱莉對“有意鍛煉”精神的缺乏，我的這種狂熱一半是認真的，一半是裝出來的。我這樣做有點出於內疚，朱莉是陪我來的，我想讓她也讓我自己相信，花一個小時參與是值得的。
我不反對肯定的態度，即便是過於複雜的肯定。“重塑自我”？我同意。“共創現實”？我可以同意，我們確實是以自己想要的方式來看世界。
這不是一個壞口號，而且自從我不得不停止使用耐克那句簡潔的“Just do it！”以來，我一直在尋找好的、鼓舞人心的口號。（我發現，廣告文案是從被執行死刑的殺人犯蓋裏·吉爾莫的臨終遺言中得到這句話的概念，所以，我說出它的時候會想到一個行刑隊。）
不管怎樣，我都同意這些肯定的態度。而且我發現自己在這個參與的過程中，開始有了更多的自信。我的姿勢也得到了改進，內啡肽流動起來了。
在一間房間裏喊這種口號的時間足夠長了，你就會開始相信它。我能做任何事情！我能寫一部史詩！我能設計氫燃料電池……
但是有一件事我做不到，就是讓朱莉相信花時間上這個健身班是值得的。
“我覺得自己就像在一個摩珂珈羅頌歌的聚會上。”朱莉說。這個時候我們收拾完東西準備要離開了。
我知道朱莉不會再來這兒了，盡管在隨後的兩個星期裏她確實把“有意鍛煉”結合進了我們的生活中。
“你能幫我拿一下商業專欄嗎？我要！我要！我真的要！”第二天早上，她就開始了。
也許到最後我也不會進行長期的“有意鍛煉”，但我已經看到了它的魅力。某種程度的妄想樂觀是健康的，隻要這種妄想的樂觀主義能與明智的理解取得平衡。而這種明智的理解，就是我們對自己命運的掌控力其實弱得可憐。它是一個複雜棘手的組合，但具有決定性。
妄想樂觀主義和明智的理解，其實我們都需要。一個人要是沒有一些妄想樂觀主義，肯定會受到壓抑的現實主義之苦。有心理學理論認為，擁有最準確的世界觀的人並不快樂，甚至從臨床診斷上來說，他們都是壓抑的人。研究表明，他們對能在多大程度上控製事件的結果有自己明確的想法，也就是說，當能控製的程度非常小時，他們很容易崩潰。（並非所有的科學家都認同這個理論，不過那些不相信的人，可能都被騙了。）
如果一個人的世界觀太現實，那所有的時間可能都是躺在**或者沙發上吃妙脆角玉米片，他會感到不知所措、百無聊賴，會意識到影響命運的各種因素——從天氣到基因，甚至到放錯了地方的襪子。
從另一方麵來說，如果過於妄想樂觀主義，就會承受不住現實。拒絕存錢，拒絕做備份計劃，甚至想入侵外國，期望自己作為解放者受到歡迎。
其實，就像健康中的其他問題一樣，兩者需要平衡。
(1). 曼尼·帕奎奧（Manny Pacquiao）,菲律賓拳王。
(2). 此處內容可看出作者對拔火罐的認知有誤。在作者眼裏，拔火罐的安慰效果比療效更好。後麵有關針灸的表述也有此意。
(3). U2樂隊主唱波諾（Bono）在2003年獲得金球獎後，激動喊出：“他媽的！太美妙了！”隨後美國議員要求堅決禁止在全球直播的節目中使用“粗俗下流語言”。
(4). 科爾伯特（Colbert）,美國知名的脫口秀電視節目《科爾伯特報告》的主持人。
(5). 《南方公園》（South Park）,是由美國喜劇中心（Comedy Central）製作的一部動畫劇集，由Trey Parker 和Matt Stone共同創作，講述的是在美國科羅拉多州一個叫南方公園的小鎮上，4個8歲的男孩和其他小鎮居民的瘋狂生活。
(6). X世代（Generation X），指1965—1980年間出生的人。