改善視力的方法

以上就是如何防止視力惡化的所有可靠的建議了。那麽，怎樣改善我的視力呢？我真的能做到嗎？

一種選擇是做激光角膜手術，我仍在考慮中。但我最近遇到了這種手術的發明者之一，我發現他竟然還戴著眼鏡。他自己對冒險也很謹慎，這讓我對這種手術也猶豫了。

除了手術，還有幾種可能的方法。其中有三種最有前途的方法：自大法、電子遊戲、眼部有氧運動。

第一種，自大法。2010年時，哈佛大學心理學家埃倫·蘭格（Ellen Langer）進行了一係列引人入勝的實驗，在《心理科學》（Psychological Science）上發表文章講述了這個實驗。她的實驗結論是：當你相信自己能看得更清楚時，你確實是看得更清楚了。其實，這並不像聽起來那麽奇怪，科學家們早就知道，視覺不僅僅是眼睛把信息傳遞給大腦的問題，它更像是一條雙向街道。

在蘭格的其中一項實驗中，讓受試者看視力表——有一些是常規的視力表，最上麵一排是一個大大的E；還有一些是大小順序反轉過來的，最下麵一排才是大大的E。看反轉的視力表的受試者，在最小一行上比看常規視力表的受試者得分高。

蘭格和團隊經過論證後說：之所以發生這種情況，是因為受試者希望自己能夠看清第一行。

這項實驗正好可以解釋那些網上流行的眼部保健操，那些練習方法許諾可以幫你丟掉眼鏡。這些辦法也許不會改善視力，但它們可以使你相信自己在進步。這種虛假的信心有時也能帶來真正的收益。

第二種，電子遊戲。羅切斯特大學的一項研究表明，玩第一人稱射擊遊戲的受試者在辨別對比度方麵的能力提高58%，受試者可以更好地鑒別灰度梯度。

這種改進具有現實意義。比如，對比敏感度在夜間駕駛中至關重要。我在電腦的一個名為“健康惡習”的文件夾裏添加了一款電子遊戲，文件夾裏還有喝酒、吃巧克力和不整理床鋪（因為塵蟎會在床單的溫度和濕度中滋生）。

第三種，我找到的一個電腦課程——Vizual Edge，部隊和一些職業運動隊（聖地亞哥教士隊和休斯敦太空人隊等）都使用該程序。它的觀念是，隨著不斷地練習，你可以改進跟蹤和聚焦水平，以及深度認知。與其他的眼部鍛煉計劃不同，它不會承諾可以矯正視力，隻提及提高視力的速度和精確性。他們有相關的研究來支持他們的主張。2010年，在得克薩斯州農工大學對大學棒球運動員的研究中，其中經過Vizual Edge訓練的選手，都成了更好的擊球手。

“其實，它就像是對眼睛進行重量訓練。”發明該程序的芝加哥眼科醫生巴裏·塞勒（Barry Seiller）說。

於是，我開始了傳輸像素的日子：每周3次，每次20分鍾。我戴著Vizual Edge的3D眼鏡（老式的那種，一片藍色鏡片，一片紅色鏡片），努力去尋找電腦屏幕上漂浮著的箭頭和環。

我也一直在玩我的射擊電子遊戲，並告訴自己我有仿生視覺，而且我能看得更好。至少根據我從網上下載的斯內倫視力表的測試結果，我是這樣認為的。

但是，我犯了一個大錯誤——我告訴加斯帕，電子遊戲對他的視力可能有好處。所以，每次當我想要關上《超級瑪麗》時，他就會做出可以預見的回應：“它會讓我的眼睛更強壯！”

我則回答道，到戶外去會對他的眼睛更好。

正如桑德拉·阿莫特（Sandra Aamodt）和王聲宏（Sam Wang）在《兒童大腦開竅手冊》（Welcome to Your Child's Brain）中所寫的，孩子們的眼睛需要陽光，人造光線會使他們更容易近視。

而加斯帕隻會通過繼續玩《超級瑪麗》來回應我。