第四章 哭泣為什麽能讓人放鬆

眼淚可以解壓

隻要鍛煉了血清素能神經，那麽在它的作用下，早上就能清爽地醒來，交感神經保持適度緊張，精神狀態飽滿，身體能舒適地運動。還有，眼神中充滿力量，姿勢保持端正，心裏也沒有不安，精神狀態很穩定，而且對疼痛的抵抗力也會加強。

換句話說，隻要鍛煉血清素能神經，似乎就找到了抗壓的萬全之策。

但是，血清素能神經不具備另外一個重要的功能—增強免疫係統。

不管怎樣鍛煉血清素能神經，都不會增強身體對疾病的抵抗力。

一般來說，壓力來自以下兩大路徑。

身體性壓力路徑：丘腦下部到下垂體→腎上腺皮質→免疫力低下→身體性疾病。

腦壓力路徑（也就是“精神性壓力路徑”）：丘腦下部到腦幹中縫核→血清素低下→精神性疾病。

堅持鍛煉血清素能神經，就能修複在壓力下逐漸衰弱的血清素能神經，起到抑製腦壓力的作用。

但是，鍛煉血清素能神經不會直接影響身體性壓力的路徑。

壓力路徑不會一個惡化另一個也跟著惡化，但也不是一個得到改善另一個也跟著改善。

例如，沒有患抑鬱症的人，也會因壓力患上胃潰瘍。得了抑鬱症的人，身體也可以非常健康。

這兩者的病因都源自壓力，但是症狀是完全不同的。

所以，要得出結論就要看其中哪種壓力路徑的反應更強。

如果能清楚地了解自己的弱點，知道自己更容易受到哪種路徑的影響，那麽就能更好地應對壓力。

我們已經知道，抑製精神性壓力隻要鍛煉血清素能神經就可以了。

那麽，怎樣抑製身體性壓力呢？

不要忘記人類還有一大抗壓能力—眼淚。

事實上，眼淚正藏著抑製身體性壓力的力量。