2 2~5歲
培養求知欲、增加運動、演奏樂器
孩子在模仿中成長
接下來依次介紹2歲左右開始的“培養求知欲”，以及3~5歲左右開始的“運動和樂器演奏”。
雖然說求知欲是大腦成長的原動力，但2歲左右的孩子具備了學習能力嗎？
2歲左右，孩子就開始意識到他人和自己是兩個獨立的存在了。[8]
能不能再解釋一下……
也就是說，這是孩子開始理解自己和他人的不同，開始進入認識外部世界的時期。因此，我們要有意識地提升他們的知識輸入量，讓他們知道“原來這個世界還有這麽多我不知道的事情啊”。而且，將通過書本和影像中學到的“虛擬世界”的信息與“現實世界”相結合，還能得到更好的效果呢。
您前麵說過，圖鑒是一個很好的材料對吧？在看完圖鑒後，如果孩子有興趣，再帶她去親自體驗。
是的。而且，即使孩子看到圖鑒時沒有表現出很強的興趣，也不用馬上放棄。剛剛我們不是提到過“單因接觸效應”嗎？這種情況下也適用。即使一開始不怎麽感興趣，但隻要偶爾翻開幾次圖鑒，孩子就會漸漸喜歡上的。
哦！
這個時候，腦內會發生什麽樣的變化呢？反複接觸同一信息，就會多次用到特定的網絡，並不斷強化它。這樣一來，信息處理的效率就會提高，逐漸熟悉後，會覺得這些內容很親切。研究表明，這種親切感，會讓大腦誤以為我們已經愛上了這些內容[6]，而熱愛的事物也往往更容易被記住[7]。
原來如此！我還嫌圖鑒太占地方了，剛把它們賣了。
太可惜了。（笑）圖鑒中包含各種豐富的信息，對激發孩子的求知欲很有幫助。
另外，看到父母熱衷於自己興趣愛好的模樣後，孩子會開始模仿。這一點也可以通過大腦的運作機製來進行解釋。
是嗎？
人的大腦中有一種被稱為“鏡像神經元”的係統。當我們看到其他人的某些行為後，這種信息會被傳送至鏡像神經元係統，即使過了一段時間，鏡像神經元係統也能回憶起這個動作並開始“模仿”。嬰兒也是如此哦。有研究表明，給12個月大的嬰兒看某個動作後，即使過了4周，他們也能成功地模仿出這個動作。[9]
啊！
心理學上還有一個名詞叫“引導效應”，即前期信息會對當事人的判斷和行動產生影響。在一項著名的研究中，研究人員告訴被實驗者，老年人走路是很慢的，結果這些被實驗者在離開後，走路的速度還真的就慢了很多[10]。可見，引導雖然隻是一種語言，卻會改變人們的行動。
我在看完黑幫電影之後，也覺得自己走路很“拉風”。（笑）
正是如此。（笑）因為大腦隻有一個，受到輸入信息的影響自然也是難免的。
從“鏡像神經元的模仿”和“引導效應”這兩個方麵來看，想讓孩子做什麽，首先在於大人的以身作則。孩子是在不斷模仿中長大的。
反過來說，如果父母一天到晚沉迷於手機或電視，那孩子也可能會變成這樣。
我覺得孩子的確會模仿父母沉迷於手機和電視的樣子。同樣，如果父母能表現出熱愛自己興趣的事物的樣子，孩子的求知欲就能得到更好的激發。
培養興趣就交給我吧！
我一定會給孩子做個好榜樣的。
隻要能加速心跳，“捉迷藏”也是一項好運動
接下來，說說3~5歲左右開始的“運動和樂器的演奏”。
運動，就是例如體操班或者遊泳班之類的嗎？
如果孩子喜歡，當然可以讓他去上一些培訓班。但如果孩子不喜歡，那就找一些例如在公園裏玩捉迷藏之類輕鬆的運動。其實運動不分好壞，隻要能加速孩子的心跳就可以了。
隻要能跑動起來就可以是嗎？
沒錯！運動可是大腦的好幫手，不僅能提高執行力，還能減少焦慮，使精力更充沛。例如，某項以兒童期的孩子為對象進行調查的研究表明，體力（心肺功能、肌肉力量、靈敏性等）好的孩子，兩側的海馬體積比體力差的孩子大，記憶力也更好[11]。
啊!這太令人震驚了！
自古以來就有“文武雙全”的說法，從腦科學的角度來看，這種說法不無道理。在我看來，學習和運動完全一樣。雖然不能說隻要運動就能記住英語單詞，但不可否認，作為記憶容器的大腦，在運動後確實有所成長。
我從沒有想過這一點。
出去玩的目的居然是為了變得更聰明。
運動本就可以防止小兒肥胖。有調查表明，孩子的肥胖會降低海馬體的體積[12]。成人也是如此。另外，以學齡期兒童為對象的研究表明，越是肥胖的孩子越經常玩電子遊戲[13]。
哇！
最近，電子遊戲也被冠上了“電子競技”的美稱，所以可能也會因此有人認為“遊戲也能讓人變聰明吧”，當然，這種可能性是存在的，不過，過度沉迷遊戲可能會導致運動不足、體形肥胖，進而對大腦的發展產生負麵影響。
如果過度沉迷遊戲導致肥胖，海馬體就會縮水了吧。
還有研究表明，運動對提高學習能力有著積極的影響。例如，青春期前的孩子，在進行中等強度的運動後進入學習狀態，注意力會得到明顯的改善，學習能力也會因此提高[14]。高負荷運動對學習成績和記憶的積極影響也已得到了充分的驗證[15]。簡而言之，“運動可以鍛煉大腦，提高大腦的機能”。
這樣就能記住了。（笑）
此外，也有研究表明，讓孩子在學習某項運動技能之前先進行跑步等熱身運動，不僅有利於技能的掌握，還能讓孩子長期記住該技能[16]。
也就是說……
也就是孩子在練習自行車或跳繩之前，如果在公園先玩上一陣子捉迷藏，效果可能會更好。這也算是一個育兒小秘訣吧。
這可真是個好方法！
那有沒有特別適合運動的時間段呢？
最理想的是早上。有數據表明，在做同樣運動的情況下，早餐前或傍晚的代謝量要高於白天的其他時間[17]。基於預防肥胖的觀點，以及運動能提升注意力的觀點，我還是比較推薦晨練。
那麽，如果早點兒出門，在前往幼兒園的路上途經公園時，停下玩一會兒，是不是也有效果呢？反正早上就算有時間，我也都隻會盯著網絡視頻看。
當然可以啊。其實對大人來說，那也算是一場小小的運動了，我想也有助於提升您的寫稿效率。
太好了，衝！
樂器和運動一樣對大腦有益
除了運動外，還有一件能同樣提升腦力的活動——樂器的演奏。
在我的印象中，小時候學過鋼琴的人都比較聰明。
的確如此。有研究表明，通過演奏樂器，可以充分調動大腦負責空間認知、執行力、語言等功能的多個部位，從而促進大腦的發育[18]。而且如果孩子真的能在演奏樂器的過程中感到快樂，對求知欲的提升也能起到一定的促進作用。
原來如此。隻是剛開始的那段時間有點兒困難，大部分孩子都是被父母逼著學的。
是啊。這樣就很難堅持下去了，而且過度的壓力還會阻礙大腦的發育，所以還是要看孩子的興趣才行。最好的辦法就是讓孩子生活在一個樂器觸手可及的環境中，讓他看到父母都十分享受樂器演奏的模樣。即使孩子現在不喜歡樂器，也可能在將來的某天突然說：“爸爸，我也想玩樂器。”
要真是那樣，可就太好了。
其實哪怕隻是聽聽音樂，也能促進大腦的發育。因為音樂從耳朵傳入大腦後，需要經過十分複雜的處理[19]。大腦會分析聲音的音高、音色、聲音強度、節奏、旋律等，從而刺激人的情緒。
那麽多的事情都是在一瞬間完成的嗎？雖然我家的孩子不怎麽會樂器，但最近經常即興填詞，然後自己唱著玩。
那也是很好的腦力活動啊。不學樂器也沒關係，隻要意識到音樂近在咫尺就可以了。運動和演奏樂器對成人的大腦也有很好的促進效果，這一點我將在下一章中進行詳細解說。
帶孩子去他感興趣的河邊遊玩
我是編輯T。瀧老師告訴我，如果孩子對圖鑒或書籍感興趣，那就帶他去看實物吧。
兒子在培訓班的理科課上學到“河上遊的石頭較大，下遊的石頭較小”後對我說：“我還沒見過‘河’呢！”於是我帶著孩子坐著電車，在多摩川的上遊和下遊慢慢觀察了一整天。
雖然隻是一次小小的旅行，但孩子卻覺得開心得不行。我覺得刺激求知欲大概就是這麽回事吧。