5 自我肯定感
堅持正向管教
從小就開始表揚孩子的微小進步
第五是“自我肯定感”，這在上一章中也曾提到過。“自我認可”的思考模式包括兩個方麵：一是認為“自己可以改變什麽”的自我效能感，另一個則是認為“自己很重要”的自尊感。
這都可以寫一本書了！那麽自我肯定感是在大腦的哪個部分形成呢？
就大腦區域而言，主要就是與“自我參照效應”相關的區域（內側前額葉皮層、後部齒狀回），以及與“自我評價”相關的區域（線狀體、內側前額葉皮層）等[27]。
您能再詳細解釋一下嗎？
簡單來說就是“記憶”和“感情”。
“記憶”和“感情”？
是的。我們的大腦負責儲存各種信息，自然也有關於“自己”的信息。那麽，關於自己的信息是如何形成的呢？那就是從小開始的記憶。
長大成人後，我們可以選擇性地回顧過往，或改寫自己的人生。但孩子是很難做到的，他們隻能通過“爸爸對我說過這樣的話”“朋友對我說過這樣的話”“老師對我說過這樣的話”來積攢記憶，這種記憶與當時的感情重疊在一起後，就形成了自我印象。
說起來，好像還真是這樣。
因此，在頻繁被否定的環境中長大的孩子，自我肯定感會降低，而在頻繁被認可的環境中長大，自我肯定感就會升高。
所以我們不能否定孩子，要不斷鼓勵和認可啊！
研究表明，自我肯定感越高，學習能力也越強[28]。也有觀點認為，自我肯定感越高，在大學中取得的成績就越好，自我肯定感高的人群，比自我肯定感低的人群具有更優秀的執行力。[29]
但也有可能是“優秀，所以自我肯定感高”吧？一般來說，全班第一名的孩子也更有自信不是嗎？
的確不排除這種情況，這就類似於先有雞還是先有蛋的問題。
日本孩子的自我肯定感很低
那麽，怎麽才能提高自我肯定感呢？是要多表揚孩子嗎？
回答這個問題之前，我們先來看一個數據。下表是一項麵向多國孩子，針對“你覺得自己有長處嗎”這一問題的調查結果[30]。
不會吧！日本隻有16%嗎？
美國可是將近60%呢……
日本兒童的自我肯定感真是低得可憐。大部分日本兒童都缺乏自信，認為“我沒什麽了不起的”“我做不到”“我很沒用”……這種現象為何存在，很值得我們思考。
為什麽日本兒童自我肯定感這麽低呢？批評過頭？表揚不足？
這是原因之一吧。有研究表明，經常被表揚的孩子，心理也更健康一些[31]。
當然這不代表我們絕對不能批評孩子。數據表明，“兒童時期總被表揚但也總被批評的孩子”與“總被表揚，幾乎沒有被批評的孩子”相比，自我肯定感基本相同[32]。
這個結論倒是很令人意外呢！
我認為，這個結果其實說明的是身邊大人對孩子的關注程度。無論是總被批評，還是總被表揚，都能讓孩子感受到“你很在意我”“我是被愛著的”。
啊，從這個調查結果來看，“不怎麽被老師表揚或批評”的人群自我肯定感最低。既不被表揚也不被批評，可能就會覺得自己被無視了。我總覺得……和公司裏的情況一樣。
確實如此。被上司無視的人很容易失去自信。相較於被否定，被無視才是自我肯定感最大的敵人。因為沒有人看到他們的存在。
首先承認孩子的存在價值，其次才是表揚孩子的努力，無論是長處還是短處，我們都應將其視為孩子的個性，並讓孩子自己做決定。也有研究表明，多表揚孩子的努力，對他們學習成績的提升也很有幫助[33]。
如果隻肯定結果，遇到失敗的時候就難免意誌消沉。這樣一來，就會覺得自己真沒用。
孩子失敗是理所當然的。話說回來，大人就不會失敗了嗎？
如果每次失敗都被罵，孩子就會逐漸失去自信，久而久之就會變得猶豫不決，所以首先要正視失敗。如果連大人都不願意麵對失敗，孩子就會更加逃避了。
我總是隻關心結果，一時還真是難以改變……
沒關係，隻要多提醒自己鼓勵孩子的努力即可。還有一點要特別注意，別拿孩子和別人進行比較。
比如“某某某都可以，你怎麽就不行”嗎？
是的。肯定努力以及努力的過程，首先就是不和別人做比較。
沒有成為第一也沒關係，要成為那個獨一無二的自己。
道理我都明白，但是我女兒的好勝心很強，總是喜歡和同齡人對比。比如我問她：“想學自行車嗎？”她會立刻回絕道：“不要。”但是，看到朋友們不用輔助輪就能騎自行車後，又吵著要學了，結果摔得慘不忍睹。（苦笑）
孩子們都是這樣的。確實，其他孩子的存在可以激起孩子挑戰新事物的動力，但是失敗的時候，父母就應該給予及時的鼓勵了。要對孩子說：“沒事的，那個孩子也是從失敗開始的，隻要每天練習就能成功。”
原來如此，受益匪淺！
讓孩子看到大人“失敗的樣子”
還有一個提高孩子的自我肯定感的簡單方法，就是讓他們看到大人失敗的樣子。
哦……如此一來，孩子就覺得自己失敗也無妨。但是，我還是想扮演一個完美的父親啊。
我理解你的心情。隻是這樣會對孩子造成壓力。他們會覺得“都說人無完人，但我的父母怎麽就一直那麽完美呢”。
還要注意一點，有些父母會在孩子失敗的時候批評他們，或是指揮他們要“這麽做”“那麽做”。
雖說“可憐天下父母心”，但不能太過分了。否則孩子就會陷入自我否定的情緒，同時也會失去寶貴的試錯機會。
是啊。我感覺日本人經常責罵孩子。
這其實是傳統思想作祟。換句話說，大家可能還沒有形成“每個人都是獨特的存在”的意識。就親子關係來說，“孩子是自己的分身”這種想法可能已經在很多父母心裏根深蒂固了。
對育兒來說，最重要的就是培養孩子的“自主性”。隻要為孩子限定一個最低限度的規則和約束，然後告訴他們“你可以隨便做，可以自己決定”，同時，大人們也要做好接受失敗的心理準備。
我會盡量讓孩子自己做決定。希望女兒能逐漸明白“每個人都是與眾不同的”。
大腦的發展必然是因人而異的，每個人都有擅長和不擅長的方麵，思維方式也是一樣的。如果大人沒有意識到這一點，而是一味地將自己的理想強加於孩子身上，結果反而適得其反。
這是最理想的狀態啊……不能隨意幹涉孩子。（汗）
讓孩子天馬行空去吧。（笑）別把自己的想法強加到孩子身上。作為父母，我們可以對孩子有所期待，但要注意隻能是適當的期待。對孩子造成巨大壓力的過度期待，就不要說出口了。
“做自己就好”——教會孩子多樣性
還有其他有助於提高自我肯定感的方法嗎？
剛才提到的“每個人都是獨特的存在”其實也就是人的多樣性。在平時的交流中也要盡量讓孩子明白，世界上存在著各種各樣的人，每個人的才華和價值觀都是各有不同的。
這是多樣性的教育嗎？
不用想得那麽複雜。先尋找孩子身上的優點，並用語言表達出來。語言表達有助於提升孩子對這方麵的意識，並最終轉換為一種自我印象。
就是，比如誇她“你在這方麵很有天賦啊”這樣嗎？
即便不太突出也沒關係。比如在塗鴉的時候，我們可以誇他“顏色選得真好啊”。10個小優點組合在一起後，就會成為這個人的獨一無二之處。而且，也要教會孩子善於發現別人的優點。
我家的孩子，總是喜歡挖苦幼兒園的同學……
這種話題就是一個很好的教育機會啊！你可以借此問她“那你有沒有覺得那個孩子身上有什麽厲害的地方？”或者“你覺得他有什麽優點嗎？”。
這對4歲的孩子來說可能還有些困難，不過隻要堅持下去，她就會逐漸產生多樣性認識了。
原來如此。隻是……如果父母都缺乏多樣性意識，又怎麽能教會孩子認識多樣性呢？
可以的。人的思想的確很難被改變，但隻要能為了孩子，不與別人做比較，多思考“這孩子的優點是什麽”“這孩子喜歡做什麽事”“這孩子有自己的行事方法吧”。如此一來，就會慢慢認識到孩子的多樣性，同時也能慢慢改變自己了。
明白了。成年人的大腦也是有可塑性的吧[34]。
是的，人的思考模式是可以改變的。接下來，我就來總結一下提升自我肯定感的方法吧。
如何提升“自我肯定感”
①改變大人的幹預方式
?表揚努力而非表揚結果
接納孩子的長處和短處，將其視為孩子的個性
教會孩子心存感恩
②教孩子認識多樣性
?讓孩子發現自身的閃光點
發現他人的閃光點
讓孩子發揮自己的強項