“自我肯定感低”的實例3 以他人為中心，行動和情緒都受擺布

例　鄰座的同事常找我說話，導致工作被打斷，真的很困擾。每次對方一開口，我就會焦躁地想，“這次不知道又要講多久”。

自我肯定感低，也會造成人際關係上的障礙。

乍聽之下，可能隻是覺得“旁邊有這種同事確實很煩”。但是，這個例子卻隱藏著一個嚴重的問題，那就是，“對方找自己說話不聽不行”以及“何時停止說話由對方決定”的“他人中心主義”。

自我肯定感低的人，無法以自我為中心思考，所以常被他人隨心所欲的行為所擺布。他們連這樣告訴他人的勇氣都沒有——“我很容易分心，一說話就沒辦法專注工作”，或是“我事情快做不完了，就說到這裏吧”。

例　男友總是無法理解我的心情，真的很讓人生氣。

一旦自我肯定感不足，就很難向別人表達內心的意願，但當別人不理解自己的想法時，又會因此感覺到壓力。

我們都以為自我肯定感低的人對他人應該不會有太多期望，實際情況卻完全相反——

越不能肯定自己的人，越希望別人能主動理解自己的心情。“難以傳達自身的想法”的無力感，轉變成了“期望對方主動理解自己的心情”的依存心態。

例　主管早上情緒非常差，我真擔心“該不會是我昨天交的報告出問題了吧”。

如果自我肯定感低，就算別人的行為與自己完全無關，也會敏感地揣測“是不是我的錯”。

看到情緒不佳的人就想著：“是不是我惹他生氣了？”看到疲憊的人則想著：“是不是我讓他這麽累？”

或許有人會覺得，“像這樣常常反省自己，難道不好嗎？”有許多人更是從小就生活在“隻要有人情緒不佳，就要想想自己是不是做錯什麽了”的環境裏。

然而，人們心情不好的理由有很多。可能隻是身體不適，也或許是私生活出了什麽狀況。忽略其他所有的可能性，把原因全都歸咎到自己身上，隻會累積不必要的壓力。

況且，身為成熟的職場人，即使心情不好也不該遷怒他人，而是要努力改善尚有可為的現狀。若真是報告出了問題，身為主管理應直接告知對方；如果做不到，這個主管就等於缺乏“身為職場人的基本能力”。

此外，以主管的立場來看，自己隻是稍微情緒不佳，底下就有人心驚膽戰地看自己臉色，其實也是很大的負擔。

主管也是人，也會有心情不好或無力疲累的時候，不可能隨時都情緒高昂。

然而，自我肯定感低的人，連“站在對方立場思考”這樣的餘力都沒有。

重點　不珍惜自己，就無法體諒他人。