就因為是家人，更要尊重彼此的領域

我在進行臨床治療時，發現許多自我肯定感低的人，都極難與親近之人——也就是家人——建立“真正的聯結”，這似乎也讓他們的自我肯定感更低。

因為，與平常密切相處的人之間若不存在尊重的關係，就會不斷地遭到否定。

換句話說，與身邊親近之人建立“真正的聯結”，會成為提升自我肯定感的關鍵。然而，一旦建立聯結的對象變成了家人，很多時候我們就難以維持“領域”的意識。

例　母親總想幹涉我的人生，不是說“媽媽覺得這所大學比較好”，就是說“你去考公務員，媽媽才放心”，這讓我非常痛苦。

孩子進入青春期以後，父母的課題之一就是要建立這樣的意識——“孩子的領域是屬於孩子自己的”。

父母必須認識到“孩子已經長大了……”，才能“放手讓他們獨立”，但事實上很多人都做不到。

結果，這些孩子看著雙親的臉色，在恐懼中長大，而強勢的父母開始不再用語言溝通，而是逼迫孩子察言觀色，隻要孩子違背自己的意思，就會表現出不悅與嫌惡。

手足之間也可能會延續過去的關係，讓某一方隨意侵入自己的“領域”。例如，有些年長的兄姐會擺出“沒人比我更了解你”的態度，而隨意主導或論斷年幼弟妹的言行。

即使麵對親近的家人，隻要不尊重彼此的“領域”，就無法建立“真正的聯結”，這個原則並沒有改變。

如果感覺到家人侵入了自己的“領域”，可以試著思考自己是否也侵入了對方的“領域”，或許會有意外的發現。

例如，別人對自己說某些話時，自己不會覺得受傷，但如果是家人說的就會不悅，這中間其實隱含著“家人應該理解我”的想法，等於已侵入了對方的“領域”。

那麽，要如何才能讓彼此保有自己的“領域”呢？

那就是不要用指責“對方”的方式說話——像是“你怎麽能這麽說”或“你為什麽要說這種話”，而是要改成傳達“自己”的心情，告訴對方“這些話讓我很難過”。

“家人之間說什麽都沒關係”，這樣想是不對的，“就因為是家人，說話時才更需要尊重彼此的‘領域’”。

重點　感覺“家人侵入自己的領域”時，反思“自己是否也侵入了對方的領域”。