靠得太近，無法看清彼此的關係

例　我想和男友建立“真正的聯結”，所以總是頻繁地Line(1)他。

“真正的聯結”是心靈上的聯結，不會被Line了幾次，或一起出遊幾趟這種“形式上的聯結”所捆綁。

相反地，如果被“形式上的聯結”所束縛，就很難感受到“真正的聯結”。因為此時已經存在著這樣的“論斷”——“如果失去了‘形式上的聯結’，就不會有‘聯結’。”

例　我丈夫隻要一發脾氣，就會拳腳相向，使用暴力，明明他平常是那麽溫柔又有耐心的人。

想要感受到“真正的聯結”，就需要“適當的距離”。

如果與使用暴力的伴侶距離過於緊密，基本上就不可能感受到“真正的聯結”。

能夠忍受“嚴重暴力”的人，其實正處於極端自我否定的狀態，因為自我肯定感夠高的人，會想要“在這種狀況中保護自己”。

然而，一旦選擇與對方分開，就等於失去了“形式上的聯結”。這種失去太過痛苦，所以很多人寧可繼續留在傷害自己的人身邊。

即使隻是失去“形式上的聯結”，也還是一種失去，仍然會感受到強烈的寂寞，可能還會覺得“自己再也遇不到別的伴侶”了。

隻要與人分離，無論對方是誰，都會有相同的感覺，這也可以說是一種單純的“喪失體驗”。

但是，與暴力對象分手，卻是在確保自己的安全。人隻有在安全之中，才能保持“原本的自己”。而且，唯有保持“原本的自己”，我們才有辦法接受“原本的對方”。

乍看似乎很矛盾，但是諸如此類的案例，必須先斷絕“形式上的聯結”，才有辦法接受“原本的對方”；而情況也會從“我很糟糕所以才被打”“隻要我忍耐就沒事了”，轉變為“是啊，對方真的生病了”，進而認清是“對方的原因”。

如果不斷絕“形式上的聯結”，就會不斷責備自己“又惹對方生氣了”；一旦拋棄了這種聯結，就能看清對方的現狀“反映了他所背負的問題與原因”。

重點　拉開距離，才能看見對方的“原因”。

(1) 韓國互聯網集團NHN的日本子公司NHN Japan推出的一款即時通信軟件。——編者注