感受尊重，必須有“安全的環境”

當然，不是隻有在治療過程中，才能建立“真正的聯結”。

我是“日本心態療愈學會”（AHJ，Attitudinal Healing Japan）的誌願者。“心態療愈”是一種每個人都能實踐的心靈療愈方式，我會參與其中，並非出於醫生的職責，而是自己的興趣。許多不同的人聚集在一起，並不是因為生病，隻是覺得生活很艱辛、充滿壓力，或是對於特定的狀況感到煩惱或受傷。

每次召開研討會，我都會遇見不同的參與者，看到這些人通過一日的療程稍稍碰觸到了“真正的聯結”時，總是讓我非常感動。

特別是那些起初抱持著懷疑等各種想法的人，隻要經曆過團體分享（每個人都放下論斷，認真傾聽別人訴說），看到每位參與者展現出“原本的自己”，都會感受到屋子裏洋溢著不可言狀的溫暖，然後帶著這樣的體會踏上歸途。

我們並非隻能從他人身上汲取溫暖，更重要的是感覺到從自己身體裏湧現的溫暖。

分享結束後，所有人的感想都是“人性還是美好的”“忽然覺得自己現在就很不錯”，這就是“對原本的自己給予肯定”，對於自己或他人，都能放下“覺得很糟糕”的否定態度。

隻不過，要達到這樣的結果，就必須能夠在確保安全的環境裏，拿出些許勇氣，完全展現“原本的自己”。如此一來，即使是起初不打算這麽做的人，在接觸到別人的“原本的自己”之後，也能獲得相同的勇氣。

例　我勇敢坦承自己小時候曾遭受霸淩，對方隻是默默傾聽，這就讓我覺得深受撫慰。

這樣的溫暖深刻而真實，完全無法用言語表達，我認為這才是“真正的聯結”。

這種溫暖的感覺，不但能讓人接納“原本的自己”與“原本的對方”，更能提升自我肯定感，甚至治愈心靈上的疾病。

此外，這也讓人得以重拾“人性還是美好的”這種最為基本的認識——當然，這裏所說的“人”，也包括我們自己，因此自我肯定感理所當然會有所提升。

這就是對“人”這個存在所抱持的尊重。而最能讓我們自然感受到尊重的地方，就是“安全”的環境。

所謂安全的環境，就是自己不會被“評價”、也不會被“論斷”的地方。

前麵已經提過很多次，“論斷”與“尊重”是無法並存的，沒有“論斷”的地方，才更容易感受到“尊重”。

不過，這並非需要某種特別的情境才能實現。

隻要我們與他人相處時能放下“論斷”，就能尊重自己及他人。

重點　放下論斷，就能自己創造“安全的環境”。