人際關係良好，心靈就一定健康？

我的專業是人際關係療法，這是一種循證（Evidence-Based）醫學精神療法，主要是治療抑鬱症、飲食障礙，以及與心靈創傷相關的疾病。而以這種療法來思考本篇的主題“聯結”時，我們可以從中看見一些耐人尋味的觀點。

“人際關係療法”是注重“人際互動與心靈健康之密切關聯”的治療法。光聽這個名詞，可能有人會誤以為，這是“針對人際關係有問題的人”所進行的治療，既然自己“沒有人際關係的問題”，就與此無關。不過，有一個值得注意的重點是——

其實，有許多心靈生病的人都沒有“人際關係的問題”。相反地，他們為了不引起“人際關係的問題”，會刻意壓抑自己、察言觀色，努力維持與他人的關係。

也就是說，他們為了不引起“人際關係的問題”，會不斷地配合對方，直到累積過多的壓力而讓心靈生病。

在我的患者當中，許多人表麵上都有不少朋友，甚至還有人廣結善緣，很受歡迎，但如果詢問他們對這樣的狀況有何感受，他們都表示“其實根本沒有人了解自己”，因此隻有滿滿的空虛感；或是覺得“如果不努力大家都會離開”，所以經常感到絕望與不安。

這樣的狀況我們在第2章也曾提過—— “偽裝”自己去討好別人，是不可能獲得自我肯定感的。否定、壓抑“真正的自己”，覺得如果不扮演“他人眼中的自己”，就難以被他人接受——這種想法完全就是對自我的否定。

這種自我否定很容易導致心靈上的疾病，即使沒有生病，也一定會讓自己“活得很艱辛”，離“感覺幸福”的日子越來越遠。

因為隻重視“形式上的聯結”，所以得不到“心靈上的聯結”。也就是說，自己能感覺到的，隻有空虛、不安的“虛假的聯結”。

而這樣的態度，也是“對他人的不尊重”。

明明對方可能是個仁慈寬容、能夠理解各自差異的人，但是自己卻覺得如果不扮演“討人喜歡的角色”，就無法贏得對方的好感，這其實是低看了對方的人格。

當然，我們身邊的人並非全都性格成熟、寬容大度，所以當我們坦言以對時，有人或許會出現震驚的反應。但是，人類也具有努力的特質，許多人就算震驚，還是會“努力試著去理解”，之後就逐漸“習慣”。即使在當前的社會，也有許多過去無法被大眾接受，如今人人都習以為常的現象或狀況。

如果隻因為對方一開始感到震驚就受傷，而認定“這個人果然還是不理解我”，等於根本沒有給予對方成長的空間，這也是一種不尊重的態度。所以，請試著去尊重對方的成長步調吧！

如果給了許多時間，對方還是不打算理解，那也隻能接受“對方應該是有不能理解的原因”，隻不過那就是對方的問題了。

重點　“虛假的聯結”來自不夠尊重。