第1章 我們為什麽要霸淩自己？

——“自我肯定感”的重要性與影響力

“自我肯定感”並不是對“優秀的自己”感到驕傲，

而是覺得“原本的我自己也很好”。

它是讓人活得更自在，同時與他人保持良好關係的生存必備“營養素”。

相反地，如果自我肯定感低，就會不斷地否定自己，

也會對“要如何生存下去”感到不安，甚至產生無力感，

由於不懂得珍惜自己，經常會做出傷害自我身心的事，也給別人帶來負擔。

自我肯定感低，就像是一種自我霸淩。

如果我們經常用“這樣做是錯的”“反正你也做不到”的眼光看待自己，

就等於是在不斷地自我傷害，最後自然會讓心生病。