2.1為什麽受傷的總是我

“為什麽受傷的總是我？到底我是做錯了什麽？”這是膾炙人口的一句歌詞，然而這句歌詞恐怕也是我在抑鬱時問自己最多的一句話。我時常覺得自己受到了傷害，敏感得像隻小貓，不可觸碰，隻好把自己蜷縮在一個小盒子裏，因為害怕所以拒絕與外界的接觸。

直到後來的某一天我才明白，其實並不是別人在傷害我，而是我自己在傷害自己，用一個詞形容就是“自怨自艾”。偶然聽到別人說什麽，都能聯係到自己身上，然後莫名其妙就受傷了。哪怕是看到太陽下山，都能傷感一場。

麵對這種情況，我曾經看到一個別致的解釋“消極的人可能是潛意識裏認為自己需要這個消極的情緒”，這聽起來有點不好理解，你可以將其理解為生病導致大腦產生錯覺，就像林黛玉自怨自艾一樣，陷入一個狹小的信息回路空間，走不出來。

當然，這個解釋並沒有得到相關心理學專家的證實，缺乏科學依據，隻是我對抑鬱症的一種思考的角度。

在心理學層麵，這種“自怨自艾”的表現叫作“回避型人格障礙”。

回避型人格障礙是人格障礙中的一種。此類人對社會環境常感到緊張不安，所以他們會盡可能地回避出現在外界環境中。有回避型人格障礙的人往往對環境抱有懷疑和不信任感、不安全感，在社會環境中緊張不安，所以一般都是獨來獨往、獨自生活和開展工作。

回避型人格障礙在醫學上有明確的診斷標準：

1.因懼怕批評、否定或者拒絕，導致回避需要較多人際關係交往的活動，有點像常說的“社恐”；

2.除非確信對方喜歡自己，否則不願意與他人有關聯；

3.因為害怕出醜或者被羞辱，麵對關係親密的人也會過分客氣；

4.在社會交往中，過分重視批評以及拒絕；

5.因為覺得自己缺乏能力，不願發展新的人際關係；

6.認為自己與社會格格不入，一無是處，或是比其他人差得多；

7.因為害怕出醜，極不願意冒險，或者是參加新的活動。