寫在最後

抑鬱症於我曾經是那麽折磨，如今卻似乎成了一個朋友。這聽起來是不是有點不可思議，然而不得不承認，是抑鬱症教會了我很多，尤其是學會感受忙忙碌碌中忽略掉的美好的事與人，去掉了生活浮躁，沉靜了人生。

彼時，情緒的壓抑讓我接近崩潰，失眠始終伴隨著那些個日夜，NBA（美國職業籃球聯賽）球星科比說：“你知道洛杉磯淩晨4點鍾是什麽樣子嗎？”我想說我知道深圳每天淩晨4點鍾是什麽樣子。看到日出我會流下眼淚，胸口始終被石頭壓著，感到窒息。在情緒的反反複複中，為了關心我的人，我嚐試了很多方法自救，接受藥物治療，也主動配合心理幹預治療，正念療法、認知行為療法等心理治療我一直在堅持。在專業心理谘詢師的幫助下，我逐漸找到了紓解自己情緒的方法，生活開始一點一點地改變，健康的飲食、有規律的鍛煉、自我情緒的調節，也一步步加深了對抑鬱症的了解，更拓寬了我對人生的認知。今天的我似乎比抑鬱症之前的我活得更通透了，更能感知到時間的存在、生命的意義，也許是知識麵拓寬了，待人看事的心態更加平和，一切都是最好的安排，我要更加切實地活在每一天。

我這一路走來，從對抑鬱情緒一無所知，到可以和抑鬱和平共處，有付出，更有收獲。內心對事物的認知變得清晰謙和，甚至改變了我的人生態度，開始懂得感恩、平等和尊重，真正做到自然、樸實、隨意、和光同塵。人生還在繼續，生活從未停止，也許未來還有很多不確定，但我已不再恐懼，我有信心帶著抑鬱上路，依然朝著美好前行。

願你也能這樣好起來。